Tutti i mudra delle mani pdf
Tutti i mudra della mano
Questo articolo include una lista di riferimenti generali, ma rimane in gran parte non verificato perché manca di sufficienti citazioni in linea corrispondenti. Si prega di aiutare a migliorare questo articolo introducendo citazioni più precise. (Dicembre 2016) (Impara come e quando rimuovere questo messaggio template)
Pollice infilato, posto alla base delle dita. Le restanti dita si arricciano sopra il pollice, formando un pugno. Le mani sono poi infilate sotto la zona dell’ombelico, con le dita rivolte verso l’alto e il dorso delle dita che si toccano.
Prithvi mudra
Il tuo corpo è come un mini mondo, che consiste di cinque elementi o componenti Vayu (Aria), Agni (Fuoco), Jala (Acqua), Bhumi (Terra) e Akasha (Etere). Quando uno di questi elementi è disturbato, puoi sperimentare qualche squilibrio nella tua mente e può anche farti soffrire di malattie. Mentre puoi ripristinare il tuo corpo usando posture fisiche, varie posizioni yoga possono aiutarti a bilanciare tutti gli elementi del tuo corpo. È qui che entrano in gioco i Mudra.
Gli Hasta Mudra sono gesti delle mani che aiutano a guidare il flusso di energia verso particolari parti del tuo cervello. I mudra sono disponibili in diversi tipi, e ogni tipo ha diversi benefici – ma questo dipende da ciò di cui hai particolarmente bisogno. I Mudra sono combinati con la respirazione per aumentare il flusso di Prana nel tuo corpo.
Praticare vari Mudra durante la pratica dello yoga sviluppa una connessione con i modelli cerebrali che influenzano i riflessi inconsci in diverse parti del corpo. Inoltre, il Mudra equilibra e reindirizza la tua energia interna, e questo influenza i tuoi tendini, le vene delle ghiandole e gli organi sensoriali.
Scienza dei mudra
L’uso dei mudra, nella pratica dello yoga, è un potente strumento per la cura di sé e il potenziamento. Con lo yoga l’intenzione è di attirare se stessi verso l’interno. I mudra ci permettono di andare verso l’interno e ricaricare i nostri livelli di energia. Il termine mudra si applica all’uso di gesti delle mani durante la meditazione che hanno lo scopo specifico di incanalare il flusso di energia del corpo. Ci sono più di 100 mudra conosciuti che sono stati sviluppati nel corso dei secoli.Usate questi 10 mudra energizzanti per migliorare la vostra chiarezza mentale, l’energia e per aumentare la vostra salute generale.1. Gyan
Questo è probabilmente il mudra più familiare nella società tradizionale. I meditatori sono spesso visti abbinare questo mudra alla loro pratica. L’intenzione del mudra Gyan è di migliorare la tua concentrazione e affinare la tua memoria. Questo è un grande mudra da usare quando si cerca di ottenere la conoscenza. Prova a tenere questo mudra mentre mediti per avere una visione della tua vita o di un problema specifico: Questo mudra viene eseguito toccando la punta dell’indice con la punta del pollice, tenendo le altre tre dita dritte: Spazio + Aria2. Buddhi
Vishnu mudra
I mudra sono strumenti potenti e semplici che puoi usare ovunque e in qualsiasi momento per cambiare il tuo stato emotivo e migliorare il flusso di energia nella tua vita. Impara semplicemente i mudra, uno alla volta, e poi praticali e guarda come le cose cambiano. Possono ripristinare la salute fisica e mentale e aiutarti a trovare la tua strada nel tuo viaggio spirituale. Semplicemente facendo una pausa, inspirando, espirando e facendo il mudra. Inviano messaggi attraverso il sistema nervoso e dirigono le energie del tuo corpo. Quando fai una pausa e ti concentri, il mudra ti aiuterà a connetterti al tuo sé superiore, al tuo essere più profondo. Usati regolarmente, vi aiuteranno a coltivare un senso di pace e di calma, questo è conosciuto come sattva.
È meglio sedersi comodamente con una spina dorsale alta. Potete appoggiare la schiena contro un muro se volete. State comodi e poi prendete il mudra. Potresti voler impostare un’intenzione e un timer. Ad alcune persone piace contare il numero di respiri, o anche cantare un mantra allo stesso tempo. I mudra possono anche essere fatti mentre si cammina o in qualsiasi altra situazione in cui si ha bisogno di un po’ di aiuto. Praticateli con la respirazione consapevole per ottenere i migliori risultati. 1. Jnana MudraJnana significa conoscenza e questo mudra è usato per stimolare la conoscenza all’interno. Stimola l’ipofisi, migliora la funzione mentale e la concentrazione e aiuta a lasciare andare la rabbia e la tristezza. Basta unire le punte del pollice e dell’indice ed estendere le altre tre dita.