Viaggi meditazione
Mobili da meditazione
Nel corso della sua carriera come professionista delle PR per l’ospitalità e il turismo, Paula Butler ha viaggiato per il mondo. Sia accompagnando un gruppo di scrittori d’arte a Parigi per vedere in anteprima una mostra per Visit Philly o lanciando un nuovo hotel Marriott a Dubai, è una viaggiatrice esperta con decenni di esperienza. Ecco perché ora sembra così strano sentirsi ansiosi alla prospettiva di salire su un aereo o anche di guidare qualche ora per visitare gli amici.
“C’è così tanta incertezza che circonda il viaggiare durante la pandemia, è difficile trovare una zona di comfort”, ha detto Butler, che si è ritirato l’anno scorso come VP delle comunicazioni per Visit Philly. Per Butler, la nozione di calmare la sua mente con la meditazione fornisce sollievo dall’ansia per i viaggi vicini come il negozio di alimentari e lontani come la guida verso la città dalla sua casa sulla Jersey Shore.
Anche se non aveva mai meditato prima, il lato positivo è che la sua casa è un’oasi di calma. “Vivo da sola con i miei due gatti Bobbi e Betty, quindi trovare un posto tranquillo per me per meditare è molto facile”, ha detto. “È importante, se ci sono molte altre persone in giro, trovare un bell’angolo tranquillo dove poter afferrare 20 minuti senza essere interrotti dal rumore o dalla gente che parla”.
Meditazione trascendentale
Cinque anni fa ho vissuto l’epitome di un lungo e stressante pendolarismo: Spendere più di un’ora per fare il pendolare a meno di due miglia dal mio appartamento attraverso una folla di migliaia di impiegati in costume. L’intensità del pendolarismo era esacerbata dalla natura “cane mangia cane” del lavoro… Arrivare in piena forma non era un’opzione, era una necessità.
Un giorno, durante un ingorgo di autobus particolarmente brutale, ho collegato le mie cuffie e acceso una meditazione metta. La compassione centripeta ha trasformato la mia esperienza mente-corpo in una di pace e accettazione.
Meditare durante il pendolarismo può essere un potente strumento per riportarti a casa in quel momento – con effetti collaterali che durano tutto il giorno. Può aiutare ad alleviare i fattori di stress fisico, mentale e interno, aiutandoti ad arrivare pienamente al lavoro o a casa alla fine della giornata.
Il pendolarismo è un male necessario in molte società post-industriali. L’urbanizzazione ha portato le persone nelle città alla ricerca di lavoro, aumentando la densità della popolazione nei centri urbani e costringendo le persone a spostarsi più lontano dal loro lavoro per ottenere una qualità di vita più alta.
Meditazione alimentare
La meditazione è un’antica pratica spirituale che coinvolge la riflessione tranquilla e la disciplina mentale. Se hai mai sognato di entrare in contatto con il tuo io interiore, di domare la tua mente dai suoi pensieri negativi o di passare del tempo in tranquilla contemplazione, un viaggio di meditazione potrebbe fare al caso tuo.
Diversi tipi di viaggi di meditazione si rivolgono a persone diverse. Forse sei nuovo alla meditazione, ma sei desideroso di imparare come parte di un viaggio di benessere o un’esplorazione di un paese o di una cultura che ti affascina. Forse hai provato la meditazione a casa e stai cercando un modo per approfondire la tua pratica. Indipendentemente dal tuo livello di esperienza di meditazione, c’è un tour di meditazione che fa per te.
Il Giappone offre ampie opportunità per i viaggiatori di sperimentare la meditazione Zen. Dai ritiri intensivi di meditazione silenziosa di più giorni ai tour che intervallano la meditazione con le visite ai molti bei templi e siti storici del Giappone, ci sono viaggi di meditazione progettati per soddisfare le esigenze di ogni viaggiatore. La primavera e l’autunno sono i periodi migliori per visitare il Giappone.
Meditazione trascendentale
Per quanto ci si possa divertire durante le vacanze, spostarsi da un luogo all’altro, avere a che fare con abitudini e luoghi non familiari e, in generale, riunire la famiglia nel corso di qualche settimana può far saltare i nervi più forti.
Durante i periodi di stress da viaggio, la semplice pratica della meditazione può essere un aiuto immenso. Potresti non essere in grado di prevenire bagagli persi, voli persi o viaggi in barca cancellati, ma puoi rimanere calmo di fronte alle avversità e mettere la tua faccia più zen in avanti. Rimanere calmi mentre tutti gli altri intorno a voi stanno perdendo la testa può essere incredibilmente importante, e darà un enorme contributo a una vacanza piacevole e di successo.
Quindi, se state partendo per una località esotica o per una piacevole crociera sulla Riviera messicana, perché non provare la meditazione per aggiungere un tocco di pace, calma e tranquillità alla vostra avventura! Ecco quattro consigli per la routine di meditazione durante il viaggio.
L’ansia, mentre si viaggia può essere un vero problema e la meditazione può aiutare a gestirla. Ma la chiave è accettare la tua ansia, non lottare contro di essa. Cercare di lottare contro i tuoi sentimenti di nervosismo o stress può effettivamente aggiungerli, quindi cerca invece di gestire le tue emozioni con semplici esercizi di respirazione, che possono essere eseguiti quasi ovunque tu vada.