Video esercizi pilates
A cosa serve il pilates
Iniziamo con un vecchio ma buono (2011, baby!). Durante i 30 minuti di allenamento per principianti della regina del Pilates su YouTube Cassey Ho di Blogilates, ti concentrerai sui fondamenti del Pilates, come la respirazione, la postura e la forma. Consideralo Pilates 101.
Questo video di Isa Welly aggiunge un allenamento incentrato sugli addominali a questo video per tutto il corpo. (Nota a margine: questo è ciò di cui Hannah Montana ha scritto “Best of Both Worlds”, giusto?) È per tutti i livelli e non ci sono assolutamente pesi o altri oggetti di scena richiesti. Oh, ed è la lunghezza della replica di Friends, quindi fate di questa informazione ciò che volete.
L’altra mattina mi sono svegliata completamente demotivata per allenarmi, ma sapevo che volevo muovere il mio corpo prima di andare al lavoro. Entrare: Questo incredibilmente freddo-ma-ti-senti ancora-accomodato-e-strappato sesh. Vuoi usare i pesi alla caviglia? Vai avanti! Ma l’istruttore, Callie, non ti mette assolutamente pressione per aggiungerli.
So che una classe di un’ora è un impegno, ma l’istruttrice certificata di Pilates Hannah ti farà attivare tutti i muscoli del tuo corpo. Una volta che l’avete provata, vi consiglio vivamente di dare una sbirciatina alla sua libreria. Lei è tutta incentrata sull’ascoltare il tuo corpo, prendere giorni di riposo (benedizioni), e costruire la tua pratica Pilates in qualsiasi modo abbia senso per te.
34:4530 min allenamento completo del corpo | pilatesmove a casa con nicoleyoutube – 16 apr 2020
Bastano 20 minuti di Pilates al giorno? Hai poco tempo? Quando si tratta di sessioni di bang-for-your-buck, il Pilates offre. Quando si tratta di qualcosa come il Pilates, è più vantaggioso fare un po’ ogni giorno, piuttosto che una lezione di un’ora una volta ogni tanto”, dice Hollie. ‘Poco e spesso aiuterà a portare a un cambiamento duraturo, e vi aiuterà davvero a capire le basi del Pilates’. I miei clienti spesso descrivono come sono più in sintonia con il loro corpo per il resto della giornata dopo aver praticato Pilates e sentono meno dolore – perché non dovremmo volerlo ogni giorno? Si può fare Pilates a casa? Usiamo il peso del corpo come resistenza”, dice Hollie. Ora non pensare che questo significhi che sarà facile – il tuo corpo potrebbe pesare 60 kg o più – quei kettlebells che pensi siano pesanti in palestra sono probabilmente più come 10 kg”.
È meglio lo yoga o il pilates per migliorare la forma generale? “Entrambe le discipline hanno grandi benefici. Dipende dai tuoi obiettivi. Se stai cercando di migliorare la tua forza di base, il Pilates è una grande forma di esercizio. Ti aiuterà a migliorare la forza del nucleo profondo, il controllo e la stabilità dei muscoli, la postura e la coordinazione, migliorando al contempo la resistenza muscolare”, dice Long. “Tuttavia, se stai cercando di migliorare principalmente la flessibilità e preferisci incorporare un elemento spirituale al tuo allenamento, allora lo yoga potrebbe essere più attraente per te”. Detto questo, non c’è motivo per cui non si possa incorporare sia lo yoga che il pilates nel proprio programma di allenamento”. “Quindi, non c’è bisogno di raddoppiare su una disciplina – ci sono miriadi di stili di pilates da provare e, fatti regolarmente, si noteranno grandi guadagni di forza, in particolare nel nucleo profondo. Mescolalo alla tua regolare routine di allenamento e sarai pronto per il successo. Vai avanti allora. 45 migliori allenamenti di Pilates su YouTube da provare Pronto per la tua dose di Pilates online? Certo che sì. Ecco i 45 allenamenti che valgono il tuo tempo e il tuo sudore. Ci sono opzioni di Pilates per principianti, così come classi più difficili per coloro che hanno più familiarità con la disciplina. La parte migliore? Sono tutte opzioni per fare Pilates a casa! Non hai bisogno di lasciare il tuo salotto – evviva! Allenamenti di Pilates sotto i 10 minuti1. Punta al basso ventre in tre minuti | Blogilates
Stott pilates mini palla di stabilità
Tempo: 3 minutiValutazione: 10K likesViews: 296KCassey Ho, fondatore del canale YouTube Blogilates, è un go-to per allenamenti rapidi, divertenti ed efficaci come questo che si concentra su quei muscoli del core difficili da impegnare sotto l’ombelico. Se hai solo cinque minuti
Tempo: 5 minutiVoto: 66K likesViews: 6.7MMQuesto video è breve e dolce. Inoltre, si dà il caso che sia il più visto di tutti gli allenamenti per gli addominali Pilates disponibili sul canale super-popolare, Blogilates.Se sei così preso dagli esercizi per gli obliqui
Tempo: 8 minutiVoto: 23k likesVisualizzazioni: 1.3MMCassey Ho ti guida attraverso una serie di mosse impegnative in questa serie. Ognuno è ~intenso~. Se vuoi un allenamento veloce per gli addominali e la schiena
Tempo: 10 minutiValutazione: 1.1K likesViews: 78KQuesto breve allenamento di Pilates incentrato sugli addominali inferiori è un’aggiunta perfetta a un altro allenamento, o quando vuoi una rapida sudata da infilare nella tua giornata.Se stai cercando di scolpire un six pack
Tempo: 10 minutiValutazione: 3.9K likesViews: 258KTrainer e fitness influencer Rebecca Louise ha guadagnato un mega seguito su YouTube grazie alle sue sequenze avanzate di Pilates come questa, che è tutta incentrata sul lavoro della vita. Se vuoi un allenamento per il sedere cazzuto
Esercizi di pilates a casa
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Anche se non puoi ricreare l’esperienza che ti aspetteresti da una classe di persona, in cambio avrai il controllo totale su quale classe stai prendendo, dove la stai prendendo e quando la stai prendendo. Il tutto mentre ottieni un allenamento davvero solido. Abbiamo compilato alcuni dei nostri preferiti, qui sotto.
Perché lo abbiamo scelto: Pilatesology è un one-stop-shop per tutte le vostre esigenze di Pilates. La piattaforma vanta un’enorme libreria di contenuti, tutti dedicati al Pilates. I principianti possono esplorare uno dei percorsi iniziali di Pilatesology, e gli esperti possono controllare alcuni dei workshop della piattaforma, che vi insegneranno a condurre le vostre classi di Pilates. Sì, l’iscrizione a Pilatesology costa. Ma considerando tutto ciò che si ottiene, il prezzo sembra completamente giusto.