Video ginnastica per dimagrire
La ginnastica ti rende basso
Richard SimmonsSimmons nel settembre 2011NatoMilton Teagle Simmons (1948-07-12) 12 luglio 1948 (età 73)New Orleans, Louisiana, U.S.Altri nomiOccupazioneFitness personalityAnni di attività1968-2014Websiterichardsimmons.com
Milton Teagle “Richard” Simmons (nato il 12 luglio 1948) è una personalità americana del fitness. È meglio conosciuto per la sua personalità eccentrica, fiammeggiante ed energica, e per il peso popolare – programmi di perdita che ha più prominentemente commercializzato attraverso la sua linea Sweatin ‘to the Oldies di video aerobici.
Simmons ha iniziato la sua carriera di perdita di peso aprendo la sua palestra Slimmons a Beverly Hills, California, che si rivolgeva alle persone in sovrappeso, ed è diventato ampiamente conosciuto attraverso l’esposizione in televisione e attraverso la popolarità dei suoi prodotti di consumo. Egli è spesso parodiato ed è stato un ospite frequente della televisione di tarda notte e talk show radiofonici, come il Late Show con David Letterman e The Howard Stern Show. Ha continuato a promuovere la salute e l’esercizio fisico per decenni e in seguito ha ampliato le sue attività per includere l’attivismo politico, come nel 2008, quando ha sostenuto un disegno di legge che impone l’educazione fisica non competitiva nelle scuole pubbliche come parte del No Child Left Behind Act.[1][2]
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Molteplici studi su questo argomento dimostrano l’importanza della ginnastica per la salute ossea, muscolare e cognitiva. Non si tratta solo di costruire muscoli e migliorare la flessibilità, i ginnasti fanno scelte di vita sane, sono fiduciosi e sono in grado di prendere decisioni intelligenti per diventare adulti di successo.
Allenare la mente a sentirsi felice e senza stress comporta un regolare esercizio fisico. Ma aumentare il proprio stato mentale cognitivo ed emotivo richiede un programma di allenamento più intenso e costante. Ed è per questo che la ginnastica fa così bene! Aiuta a costruire auto-morale, determinazione e migliori capacità di comunicazione. Migliora anche la qualità del sonno, combatte la depressione e aiuta a perdere peso nel modo più efficace.
Partecipare alla ginnastica da un’età più giovane è importante. Mira a tutti i gruppi muscolari per la forza e la flessibilità di tutto il corpo. Inoltre, combatte un mucchio di disturbi metabolici e immunitari abbassando la pressione sanguigna e rilasciando enzimi antiossidanti all’interno del corpo.
Un recente studio sugli effetti positivi della ginnastica ha dimostrato che fare allenamenti complessi di ginnastica su base giornaliera può migliorare la conoscenza delle prestazioni e del movimento. Questo significa che accelera l’abilità motoria generale del corpo per una migliore mobilità e postura.
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Sei bloccato a casa e cerchi un modo per padroneggiare la verticale o la picca? Se il tuo centro di ginnastica è temporaneamente chiuso o offre solo lezioni di persona a un numero limitato di studenti, puoi ancora imparare le abilità e praticare gli esercizi dal tuo salotto.
Come molte altre classi basate sul fitness e sull’atletica, i centri di ginnastica stanno offrendo più programmi online per soddisfare le esigenze degli studenti che hanno bisogno di imparare da casa. Queste lezioni di ginnastica virtuale aiutano a sviluppare la forza complessiva, aumentare la flessibilità, insegnare le mosse di base della ginnastica, migliorare il livello di abilità e offrire un formato divertente e sicuro per gli studenti di tutte le età.
Sfida di perdita di peso di 14 giorni – routine di allenamento a casa
Quaas non è sempre stato un ginnasta. L’atleta, che è nata nel 1925, ha iniziato a fare ginnastica a nove anni. Ha deciso di abbandonare questo sport per la pallamano dopo la seconda guerra mondiale (e sì, era anche grande nella pallamano). Non ha ripreso la ginnastica fino all’età di 57 anni, ma da allora ha continuato a praticarla e questo non le ha impedito di battere un record mondiale per le sue capacità. Nell’aprile 2012, Quaas ha eseguito un esercizio al suolo e alla trave a Roma, e si è guadagnata il titolo di “ginnasta più anziana” nel Guinness dei Primati all’età di 86 anni. Poi, all’età di 91 anni, Quaas ha fatto un altro esercizio impressionante in una competizione a Berlino. Indossando la sua firma verde, l’atleta ha impressionato una folla acclamante con i suoi movimenti impeccabili.
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