Vinyasa krama
Krama yoga significato
Ho recentemente iniziato il processo di costruzione di una nuova Yoga Shala a Ubud, Bali, appena a nord della statua di Arjuna a Petulu. Il terreno è bellissimo, e siamo proprio ora alla fine della Fase 1 e a metà della Fase 2.
Inizialmente non ci saranno alloggi in loco – ma è facile e conveniente per voi trovare qualcosa di proprio nelle vicinanze. I corsi inizieranno dal nuovo Mandiram a partire da maggio 2019! Prenota presto per riservare il tuo posto!
1. Individuale – Vinyasa Krama è Yoga su misura per gli individui – sequenze che sono scalate e modificate per studenti con qualsiasi condizione fisica. Gli studenti imparano le sequenze come un modello di esplorazione piuttosto che un obiettivo da raggiungere. Questo permette a tutti gli insegnanti di Vinyasa Krama di aiutare una grande varietà di studenti con diverse velocità di apprendimento. Un’affermazione che facciamo sull’insegnamento del VK è che siamo in grado di insegnare a più studenti rispetto ad altri metodi Vinyasa – poiché né l’età né l’abilità sono una barriera.
2. Inclusività – Questo significa che potenzialmente qualsiasi sequenza, tradizione o pratica può essere usata sotto l’ombrello del VK. Il metodo VK comprende tutte le attività fisiche possibili, compresa la forza e il condizionamento, il fitness cardiovascolare e aerobico, l’uso di pesi, oggetti di scena e altri dispositivi.
Diario di yoga vinyasa flow
Questo è un progetto in corso, il mio piano è quello di aggiornare costantemente i video presentati qui con nuove, più accurate e, si spera, più compiute presentazioni delle sequenze e delle subroutine nel libro di Srivatsa Ramaswami, così come l’aggiunta di note alle singole posture e sequenze.
Questo blog è appena diventato LIVE e potrebbe soffrire di problemi iniziali mentre cerco di caricare i 120 video di sequenze e subroutine nelle prossime due settimane. Per favore fatemi sapere se notate qualche video che è stato allegato al post sbagliato o qualsiasi altra cosa che è chiaramente non voluta. La maggior parte dei video postati in questo momento sono i primi tentativi di sequenze e subroutine e non corrispondono esattamente alle istruzioni del libro di Ramaswami. Cercherò di evidenziare questi casi nel post e alla fine riuscirò a ri-filmare le clip.
Vinyasa sequenza krama pdf
Tirumalai Krishnamacharya è giustamente conosciuto come il padre dello yoga moderno. Si può dire che è stato il vero responsabile della diffusione dello yoga in Occidente. Gli insegnanti più riconosciuti del ventesimo secolo sono stati suoi discepoli: Pattabhi Jois, B. K. S Iyengar, Indra Devi e altri hanno portato i loro insegnamenti dall’India a tutte le parti del mondo. Scrive Noelia Insa.
È grazie a questo libro che conosciamo in dettaglio ciò che lo stile Krishnamacharya ha insegnato. Anche nei libri di A. G. Mohan e in quelli di uno dei figli del maestro T.K.V Desikachar troviamo gli elementi essenziali del Vinyasa Krama, lo stile di Krishnamacharya.
Il Vinyasa Krama Yoga è un’antica pratica di sviluppo fisico e spirituale. È un metodo sistematico di studio, pratica, insegnamento e adattamento allo yoga. (…) Ognuna delle posture importanti (asanas) è praticata con vari vinyasas (variazioni e movimenti) molto elaborati. Ogni variazione è collegata alla successiva attraverso una successione di movimenti di transizione specifici, sincronizzati dalla respirazione. La mente segue da vicino la respirazione ujjayi, lenta, dolce e controllata dello yoga; e l’unione del corpo e della mente avviene con l’atto del respiro come un’imbracatura.
Chi ha inventato il vinyasa yoga
Le forme di vinyasa yoga usate come esercizio, incluso l’Ashtanga Vinyasa Yoga di Pattabhi Jois del 1948 e le sue scuole spin-off come il Power Yoga di Beryl Bender Birch del 1995 e altre come Baptiste Yoga, Jivamukti Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Power Vinyasa Yoga, e Core Strength Vinyasa Yoga, derivano dallo sviluppo da parte di Krishnamacharya di uno stile aerobico fluente di yoga nel palazzo di Mysore all’inizio del XX secolo.[3][4]
Krishnamacharya ha usato “vinyasa” in almeno due modi diversi. Uno era in senso lato per significare “una sequenza opportunamente formulata di passi (krama) per avvicinarsi ad una data postura”.[11] L’altro era una “fase nell’esecuzione di un’asana”. Per esempio, la sequenza Sarvangasana è introdotta con le parole “Questo ha 12 vinyasas [fasi]. L’ottavo vinyasa è l’asana sthiti [la posa vera e propria].”[12]
Al contrario, Pattabhi Jois usava “vinyasa” in un senso più stretto per indicare “i movimenti ripetitivi di collegamento” tra le asana dell’Ashtanga Vinyasa Yoga.[11] L’insegnante di Ashtanga Yoga Gregor Maehle spiega che questo stile fluido “crea una meditazione di movimento”. [13] Le sequenze di vinyasa usate nelle dimostrazioni itineranti dello yoga di Krishnamacharya erano, secondo un’intervista con Jois, “virtualmente identiche allo schema aerobico” del moderno Ashtanga Vinyasa Yoga, cioè “diverse distinte ‘serie’ all’interno delle quali ogni asana principale è congiunta da una breve, ripetuta, serie di posture e salti di collegamento basata sul modello del Surya Namaskar”.[14]