Vivere nel passato psicologia
Vivere nel disordine del passato
L’importanza di vivere nel presente e non nel passato 4 minutiUltimo aggiornamento: 14 marzo, 2018Il percorso che abbiamo tracciato dal passato per arrivare dove siamo oggi è stato inciso nella nostra mente. Questa “incisione” ha una grande influenza su ciò che pensiamo, su ciò che diciamo e su come agiamo. Influenza anche le strategie che abbiamo per affrontare le diverse situazioni che la vita ci propone. Le esperienze che abbiamo vissuto, le lezioni che abbiamo imparato e le persone che abbiamo conosciuto fanno parte della persona che siamo oggi. Continuate a leggere e scoprite l’importanza di vivere nel presente.
Anche se il passato è una parte importante della nostra vita, è nel presente e nel futuro che si stabilisce la nostra capacità di fare trasformazioni. Non siamo la somma del nostro passato, dobbiamo concentrarci a vivere nel presente.
Per questo ogni volta che la nostra mente viaggia nel passato è un buon esercizio per “ricollocarci” di nuovo nel presente. Allo stesso modo, quando la nostra mente viaggia nel futuro non fa altro che riempirci di inutile ansia. L’unica cosa che esiste veramente è il qui e ora, il passato e il futuro esistono solo nella nostra testa. Una cosa è la realtà del presente, dove abbiamo veramente il potere di influenzare le cose, e un’altra cosa molto diversa è la realtà psicologica. In questa realtà, alcune delle azioni che compiamo nel presente non solo sono inutili a livello pratico, ma in realtà ci danneggiano soffermandoci sulla sofferenza del passato o sulla preoccupazione per il futuro. Se oggi siamo colpiti e angosciati da ciò che è successo ieri, allora perdiamo tempo prezioso nella nostra vita di oggi.Vivere nel presente – come posso farlo? Il primo passo per vivere veramente nel presente è realizzare che il passato non è reale. Era reale in un altro momento, ma non ora. Pertanto, dobbiamo smettere di attribuire troppa importanza e valore a qualcosa che non esiste più. Quello che possiamo fare, naturalmente, è usare qualcosa che abbiamo imparato nel passato per aiutarci nel presente. In questo modo il passato può essere utile e rimane parte di noi. I problemi si presentano solo quando ci soffermiamo su cose del passato che non ci aiutano a crescere.
Qualcuno che parla sempre del passato
Mentre studiavo per il mio master in psicologia familiare e lavoravo allo stesso tempo alla scrittura di biografie di persone, ho letto un libro che sosteneva che le storie sono l’unità di base della comprensione umana. All’inizio ero scettico, ma man mano che il mio lavoro sulle storie di vita dei clienti progrediva, ho iniziato a capire l’importanza della narrazione e delle storie in generale sulla psiche umana. Le persone danno un senso alla loro vita attraverso le storie che raccontano agli altri e le storie che raccontano a se stessi. Ma le storie sono il sottoprodotto dell’esperienza umana passata. Provate a raccontare una storia sul futuro e vedete se qualcuno vi ascolterà. Poi, provate un commento continuo sul presente e vedete per quanto tempo gli amici resteranno nei paraggi. Le storie di vita affascinano e le buone storie di vita vengono raccontate ancora e ancora. Infatti, le più grandi storie di vita che le persone raccontano sono molto ben provate perché le altre persone vogliono naturalmente ascoltare.
La vita è come una storia davvero ben scritta. C’è un’ambientazione, dei personaggi e una trama, così come un inizio, una parte centrale e una fine. Alcune persone hanno storie di vita veramente grandiose, mentre altre, in realtà la maggior parte delle persone, hanno storie di vita che assomigliano a racconti del Little Golden Book come Bunny Finds a Home o The Wait-for-Me Kitten. Riproducono la stessa trama più e più volte nella loro vita, a volte commissionando a persone diverse di interpretare personaggi diversi la loro storia di vita o spostandosi in luoghi diversi per mescolare un po’ l’ambientazione. Ma in definitiva, le persone tendono a soffermarsi sulla stessa trama più e più volte. Vivono nel passato ripetendo la stessa trama perché il passato sembra sicuro, il passato è prevedibile, e il passato è abbastanza comodo rispetto all’alternativa.
Vivere nel passato sinonimo di
Gli autori non lavorano per, consultano, possiedono azioni o ricevono finanziamenti da alcuna azienda o organizzazione che potrebbe beneficiare di questo articolo, e non hanno rivelato alcuna affiliazione rilevante oltre la loro nomina accademica.
I blocchi sono stressanti perché creano incertezza, paura e isolamento sociale. Poiché il presente diventa ansioso e noioso, e il futuro diventa sfuggente (quando finirà?), molte persone fanno fronte guardando indietro nel tempo e richiamando i ricordi delle cose che eravamo soliti fare. Ora il nostro nuovo studio, che sarà pubblicato su The Journal of Positive Psychology, ha scoperto che questo spesso non riesce a farci sentire meglio.
Non è sorprendente che molti guardino al passato: i ricercatori in psicologia positiva hanno precedentemente sviluppato una varietà di interventi per migliorare il benessere che possono essere incorporati sia nella terapia che nelle routine quotidiane di auto-cura di una persona. Tre di questi approcci sono la nostalgia, la gratitudine e il “miglior sé possibile”.
Ognuno di questi rappresenta un certo orientamento temporale. La nostalgia implica una nostalgia sentimentale per il passato, ricordando certi eventi. Al contrario, la gratitudine è focalizzata sul presente, coinvolgendo il pensiero delle cose buone che sono accadute oggi. L’intervento del “miglior io possibile” invece comporta il pensare ai tuoi migliori risultati possibili nel futuro. Ma quale dei due funziona meglio?
Come guarire dalle relazioni passate
Cos’è il passato contro il presente nel disturbo borderline di personalità? Ogni persona con diagnosi di Disturbo Borderline di Personalità spesso rivive il suo passato in quello che altrimenti sarebbe il suo qui e ora. Questo ha un costo elevato.
La persona con BPD continua a vivere una vita molto dolorosa, spesso isolata. La vita può passare oltre. È importante affrontare e lavorare sul passato per essere pienamente vivi e presenti nel qui e ora.
Questo è il modo per chiunque sia affetto da BPD di ritrovare il suo sé perduto e iniziare a lavorare per risolvere la sua eredità di abbandono – un’eredità che viene ri-sperimentata e ri-vissuta finché non viene affrontata.
La risposta ha tutto a che fare con i trigger che causano emozioni disregolate che possono interferire gravemente con le relazioni. La ricerca borderline (spesso inconscia) di soddisfare i propri bisogni insoddisfatti dell’infanzia ha anche un impatto negativo sulle relazioni qui e ora.
Quando hai il BPD e hai molti bisogni insoddisfatti accumulati dal tuo passato insieme a traumi e o esperienze spiacevoli e negative che ti travolgono dal tuo passato, il tuo qui e ora ne soffre, come te.