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11 minute morning yoga practice – yoga with adriene
Mentre il mondo continua a passare a un numero sempre maggiore di connessioni e impegni online, lo stesso vale per l’insegnamento e la pratica dello yoga. Per soddisfare le esigenze della più ampia comunità yoga e l’evoluzione dei tempi, Yoga Alliance utilizza una solida ricerca, dati e metodologie collaudate per adattare i suoi standard all’ambiente online.
Il programma Teaching for Equity (TFE) sostiene i professionisti dello yoga in tutto il mondo che servono per poco o nessun compenso nel portare i benefici curativi dello yoga alle comunità che hanno sperimentato l’emarginazione.
L’impegno etico di Yoga Alliance sostiene i nostri membri e la più ampia comunità yoga nell’accogliere tutti coloro che desiderano praticare yoga. Unisce i membri sotto il codice di condotta YA, l’ambito di pratica e la responsabilità condivisa per l’equità nello yoga.
Giorno 1 – ease into it – 30 giorni di yoga
Un modo nuovo e divertente di praticare yoga. Usando una delicata e ariosa amaca di seta per sostenere la tua pratica yoga. Nelle classi svilupperai flessibilità e forza, lavorando con lunghi e profondi stiramenti e rafforzando il core e la parte superiore del corpo per muoverti dentro e fuori l’amaca. Ci eserciteremo sul pavimento, in aria e anche a testa in giù. L’attenzione è posta sulla precisione del movimento e sulla corretta respirazione per sentirsi al meglio nella pratica. La pratica dell’aerial yoga migliora notevolmente la postura, la flessibilità, la respirazione, la concentrazione e la calma della mente, e allo stesso tempo ci si diverte con questa nuova sfida!
Chiunque! Abbiamo studenti di tutte le età e livelli fisici che praticano aerial yoga. Si tratta di una pratica accessibile per i nuovi principianti – sia per lo yoga che per l’aerial – per coloro che si stanno riprendendo da un infortunio, o per coloro che stanno cercando di costruire la forza e avanzare nella pratica del tappetino.
Per chiunque voglia imparare velocemente e far progredire la propria pratica, offriamo anche corsi di 4 settimane sia per nuovi principianti che per esperti di yoga aereo. Dopo i corsi vi sentirete più sicuri e pronti a fare il prossimo passo nella vostra pratica di yoga aereo.
Yoga per sentirti al meglio | yoga con adriene
Se sei un appassionato praticante di yoga, probabilmente hai notato i benefici dello yoga. Forse dormi meglio, hai meno raffreddori o ti senti semplicemente più rilassato e a tuo agio. Ma se hai mai provato a parlare a un principiante dei benefici dello yoga, potresti scoprire che spiegazioni come “Aumenta il flusso di prana” o “Porta l’energia su per la spina dorsale” cadono su orecchie sorde o scettiche.
Si dà il caso che la scienza occidentale stia cominciando a fornire alcuni indizi concreti su come lo yoga funzioni per migliorare la salute, guarire i dolori e tenere a bada le malattie. Una volta che li avrai capiti, sarai ancora più motivato a salire sul tuo tappetino, e probabilmente non ti sentirai così impacciato la prossima volta che qualcuno ti chiederà perché passi del tempo sul tuo tappetino.
Io stesso ho sperimentato il potere di guarigione dello yoga in un modo molto reale. Settimane prima di un viaggio in India nel 2002 per studiare la terapia yoga, ho sviluppato intorpidimento e formicolio alla mano destra. Dopo aver prima considerato cose spaventose come un tumore al cervello e la sclerosi multipla, ho capito che la causa dei sintomi era la sindrome dello sbocco toracico, un blocco nervoso nel mio collo e nel petto.
Yoga per l’incertezza | yoga con adriene
Novembre 2021 si dice che segnerà una grande transizione nell’energia universale del mondo. Uno spostamento verso l’espansione quando Giove transita in Acquario. Un’apertura perfetta secondo il pensiero yogico per impostare l’intenzione per una nuova alba, dal momento che abbiamo la disposizione universale a portata di mano per rendere più facile muoversi attraverso gli ostacoli nella mente. Apritevi a ciò che sta arrivando e a ricevere maggiore chiarezza e forza interiore.
Godetevi la musicalità dell’esperienza di guarigione del suono e galleggiate nel potere espansivo delle vibrazioni terapeutiche. La guarigione del suono è un’arte antica che guadagna una nuova dimensione attraverso la ricerca moderna nell’ambito della musicoterapia. Mateusz e Leona stanno co-creando per portare il sapore musicale nella terapia del suono con l’uso di Gongs, campane, ritmo, voce e ASMR.
Astrologicamente e stagionalmente, questo è un momento ideale per diventare reali al fine di rivelare quali verità innate si nascondono dietro le tende. La luna piena in Toro è qui per guidarci attraverso tutto questo con la sua luce raggiante, mentre l’eclissi lunare metterà il suo proprio spin sul momento, che è solo il supporto di cui abbiamo bisogno per permetterci di immergerci profondamente nelle acque emotive che ci vengono offerte. Ci viene ricordato che i lisci e incarnati cambiamenti interni spesso fanno strada a quelli esterni a lungo desiderati.