Yengar yoga
iyengar yoga övningar
L’Iyengar Yoga, chiamato e sviluppato da B. K. S. Iyengar, e descritto nel suo bestseller[1] 1966 Light on Yoga, è una forma di yoga come esercizio che ha un’enfasi sul dettaglio, la precisione e l’allineamento nell’esecuzione delle posture yoga (asana).
Lo stile fa spesso uso di oggetti di scena, come cinture, blocchi e coperte, come aiuti nell’esecuzione delle asana. Gli oggetti di scena permettono agli studenti principianti, agli anziani o a quelli con limitazioni fisiche di eseguire le asana correttamente, riducendo al minimo il rischio di lesioni o sforzi.
B. K. S. Iyengar ha imparato lo yoga da Tirumalai Krishnamacharya al Palazzo di Mysore, così come Pattabhi Jois; l’Iyengar Yoga e l’Ashtanga Vinyasa Yoga di Jois sono quindi rami dello stesso lignaggio yoga, condividendo molte delle stesse asana. [2] Iyengar iniziò ad insegnare lo yoga come esercizio gradualmente, iniziando con singoli allievi come il violinista Yehudi Menuhin, che incontrò nel 1952; la fama di Menuhin contribuì a spingere l’Iyengar Yoga come marchio nel mondo occidentale.[3]
Un punto di riferimento fu la pubblicazione del bestseller[1] di Iyengar Light on Yoga nel 1966, che descriveva oltre 200 asana in un dettaglio “senza precedenti”[4].[5] La studiosa di yoga Andrea Jain ha definito il libro “probabilmente l’evento più significativo nel processo di elaborazione del marchio [Iyengar Yoga]”. Jain e altri hanno notato che le affermazioni biomediche del libro, come quella di tonificare vari organi del corpo, erano attraenti per il suo pubblico ma erano dichiarate direttamente senza alcuna prova a sostegno.[6][7] Autorità come lo studioso di yoga Elliott Goldberg lo hanno descritto come la bibbia dello yoga moderno;[8][9] il libro ha venduto oltre tre milioni di copie, ed è stato tradotto in almeno 23 lingue.[1][10]
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L’Iyengar Yoga, chiamato così e sviluppato da B. K. S. Iyengar, e descritto nel suo bestseller[1] 1966 Light on Yoga, è una forma di yoga come esercizio che ha un’enfasi sul dettaglio, la precisione e l’allineamento nell’esecuzione delle posture yoga (asana).
Lo stile fa spesso uso di oggetti di scena, come cinture, blocchi e coperte, come aiuti nell’esecuzione delle asana. Gli oggetti di scena permettono agli studenti principianti, agli anziani o a quelli con limitazioni fisiche di eseguire le asana correttamente, riducendo al minimo il rischio di lesioni o sforzi.
B. K. S. Iyengar ha imparato lo yoga da Tirumalai Krishnamacharya al Palazzo di Mysore, così come Pattabhi Jois; l’Iyengar Yoga e l’Ashtanga Vinyasa Yoga di Jois sono quindi rami dello stesso lignaggio yoga, condividendo molte delle stesse asana. [2] Iyengar iniziò ad insegnare lo yoga come esercizio gradualmente, iniziando con singoli allievi come il violinista Yehudi Menuhin, che incontrò nel 1952; la fama di Menuhin contribuì a spingere l’Iyengar Yoga come marchio nel mondo occidentale.[3]
Un punto di riferimento fu la pubblicazione del bestseller[1] di Iyengar Light on Yoga nel 1966, che descriveva oltre 200 asana in un dettaglio “senza precedenti”[4].[5] La studiosa di yoga Andrea Jain ha definito il libro “probabilmente l’evento più significativo nel processo di elaborazione del marchio [Iyengar Yoga]”. Jain e altri hanno notato che le affermazioni biomediche del libro, come quella di tonificare vari organi del corpo, erano attraenti per il suo pubblico ma erano dichiarate direttamente senza alcuna prova a sostegno.[6][7] Autorità come lo studioso di yoga Elliott Goldberg lo hanno descritto come la bibbia dello yoga moderno;[8][9] il libro ha venduto oltre tre milioni di copie, ed è stato tradotto in almeno 23 lingue.[1][10]
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L’Iyengar Yoga, così chiamato e sviluppato da B. K. S. Iyengar, è una forma di yoga che pone l’accento sul dettaglio, la precisione e l’allineamento nell’esecuzione delle posture e nel controllo del respiro. È considerato uno dei tipi più tradizionali di yoga e possiede un enorme potere di beneficiare e guarire il corpo.
L’Iyengar è una pratica lenta, delicata ma impegnativa che guida il praticante in stiramenti che vengono mantenuti per circa un minuto. L’uso di oggetti di scena permette agli studenti, sia principianti che avanzati, di mantenere le posture senza causare dolore o lesioni.
Poiché Iyengar coinvolge tutto il corpo, l’attenzione non è rivolta solo al muscolo principale, ma ti guida a pensare a dove i muscoli sono collegati ad altre parti del corpo e a coinvolgere anche quelle. Il risultato è un’esperienza di tonificazione di tutto il corpo e un affinamento della vostra consapevolezza del funzionamento più profondo dei vostri muscoli all’interno del corpo.
Una volta che sei nell’asana o nella posa, l’Iyengar yoga ti incoraggia a concentrarti sul preciso allineamento del tuo corpo, disimpegnando altri pensieri e permettendoti di essere pienamente presente nel momento. Puoi pensarlo come un tipo di meditazione e, come la meditazione, più lo pratichi, più la tua mente sarà calma, dentro e fuori dal tappeto.
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L’Iyengar Yoga, chiamato e sviluppato da B. K. S. Iyengar, e descritto nel suo bestseller[1] 1966 Light on Yoga, è una forma di yoga come esercizio che ha un’enfasi sul dettaglio, la precisione e l’allineamento nell’esecuzione delle posture yoga (asana).
Lo stile fa spesso uso di oggetti di scena, come cinture, blocchi e coperte, come aiuti nell’esecuzione delle asana. Gli oggetti di scena permettono agli studenti principianti, agli anziani o a quelli con limitazioni fisiche di eseguire le asana correttamente, riducendo al minimo il rischio di lesioni o sforzi.
B. K. S. Iyengar ha imparato lo yoga da Tirumalai Krishnamacharya al Palazzo di Mysore, così come Pattabhi Jois; l’Iyengar Yoga e l’Ashtanga Vinyasa Yoga di Jois sono quindi rami dello stesso lignaggio yoga, condividendo molte delle stesse asana. [2] Iyengar iniziò ad insegnare lo yoga come esercizio gradualmente, iniziando con singoli allievi come il violinista Yehudi Menuhin, che incontrò nel 1952; la fama di Menuhin contribuì a spingere l’Iyengar Yoga come marchio nel mondo occidentale.[3]
Un punto di riferimento fu la pubblicazione del bestseller[1] di Iyengar Light on Yoga nel 1966, che descriveva oltre 200 asana in un dettaglio “senza precedenti”[4].[5] La studiosa di yoga Andrea Jain ha definito il libro “probabilmente l’evento più significativo nel processo di elaborazione del marchio [Iyengar Yoga]”. Jain e altri hanno notato che le affermazioni biomediche del libro, come quella di tonificare vari organi del corpo, erano attraenti per il suo pubblico ma erano dichiarate direttamente senza alcuna prova a sostegno.[6][7] Autorità come lo studioso di yoga Elliott Goldberg lo hanno descritto come la bibbia dello yoga moderno;[8][9] il libro ha venduto oltre tre milioni di copie, ed è stato tradotto in almeno 23 lingue.[1][10]