Yoga benefici sessuali
Quale yoga è meglio per il pene
Radicato nella filosofia indiana, lo yoga è un antico metodo di rilassamento, esercizio e guarigione che ha guadagnato un ampio seguito negli Stati Uniti. È stato dimostrato che allevia l’ansia e la depressione, abbassa la pressione sanguigna, migliora il dolore e la funzione delle articolazioni e allevia il dolore e molti altri disturbi mentali e fisici. Può non sorprendere, quindi, che lo yoga possa servire anche per migliorare la funzione sessuale. Secondo uno studio pubblicato online su The Journal of Sexual Medicine (12 novembre 2009), la pratica regolare dello yoga migliora diversi aspetti della funzione sessuale nelle donne, tra cui il desiderio, l’eccitazione, l’orgasmo e la soddisfazione generale.
Lo studio ha coinvolto 40 donne sane, di età compresa tra 22 e 55 anni, che sono state iscritte a un programma di yoga in India. La maggior parte delle donne erano sposate e tutte erano sessualmente attive. I soggetti sono stati istruiti in un protocollo di 22 posizioni yoga, o asana, che si ritiene abbiano effetti positivi sul tono dei muscoli addominali e pelvici, la digestione, la funzione delle articolazioni e l’umore. Varie posizioni sono state modificate per le donne che non erano in grado di eseguire le versioni complete. Ogni partecipante ha compilato un questionario standard sulla funzione sessuale all’inizio e alla fine del programma di 12 settimane, che prevedeva un’ora di pratica yoga ogni giorno, seguita da respirazione e rilassamento.
Yoga per durare a lungo a letto
Meglio conosciuti come gatto e mucca, questi movimenti tonificano l’anca e il bacino, aumentando il flusso di sangue a quelle aree e rafforzando i muscoli che sostengono i tuoi genitali, il che può portare a una migliore funzione e performance sessuale. “Sistemati su mani e ginocchia. Nel gatto, premete attraverso le mani e arrotondate la schiena, facendo attenzione a girare le ossa del sedere verso la parte posteriore delle cosce. Passare alla mucca, inclinando il bacino e lasciando cadere la pancia verso il pavimento. Ripetere 10 volte”, dice Megan Kearney, un istruttore di yoga con Yoga Medicine.
La posizione del ponte “apre il petto e la parte superiore della schiena, aumentando la circolazione e la respirazione”, dice Landes. Inoltre apre e allunga la regione pelvica e tonifica le gambe, come “spremere i glutei insieme aiuta a migliorare l’eiaculazione e il flusso di sangue nella zona genitale”, dice Pohlman. Piegare le ginocchia e piantare i piedi alla larghezza delle anche, non più di pochi centimetri di distanza dai glutei. Stringere gli addominali e coinvolgere il nucleo come si prepara a sollevare i fianchi. “Su un’espirazione, sollevare i fianchi lentamente ma fermamente lontano dal pavimento. Stringere i fianchi, i glutei e il core per formare una linea retta dalle spalle alle ginocchia. Raggiungere il coccige verso le ginocchia per allungare la colonna vertebrale”, dice Pohlman. Mantenere la postura, inspirando mentre si sollevano i fianchi più in alto, ed espirando mentre si stringe il nucleo. Tenere per 30-120 secondi, per una o due serie.
Yoga per la salute sessuale degli uomini
Yoga per la salute sessuale – Si potrebbe essere noto circa gli infiniti benefici sorprendenti di praticare lo yoga nella vostra vita quotidiana. Infatti, lo Yoga aiuta la salute mentale, emotiva, spirituale e fisica di una persona. Lascia che sia parte integrante della nostra vita perché lo Yoga non è semplicemente un esercizio ma uno stile di vita per tutta la vita.
Oltre agli innumerevoli benefici per la salute, lo Yoga è un chiaro vincitore nei problemi legati al sesso, in quanto controlla efficacemente varie disfunzioni sessuali negli uomini come eiaculazioni premature, problemi di erezione e anche la mancanza di desiderio sessuale o libido.
Prima di tutto, la forma fisica e il benessere psicologico sono i fattori più importanti per un sesso perfetto. Infatti, lo Yoga si concentra sulla salute fisica e mentale di una persona. Gli esercizi fisici (asana) nello yoga possono aumentare la flessibilità fisica, la coordinazione, la forza, l’equilibrio, la resistenza e la resistenza di una persona.
In primo luogo, un buon fisico è il pilastro del buon sesso. Ovviamente, una persona forte, flessibile e sana può fare bene il sesso. Indubbiamente, lo yoga ti premia con un fisico migliore. Alcuni dei benefici fisici dello yoga includono:
Yoga per uomini sessualmente forti pdf
Uomini, lo yoga darà ottimi risultati anche per voi. Dodici settimane è tutto ciò che dovrebbe essere necessario per vedere notevoli miglioramenti nel desiderio, soddisfazione, prestazioni, fiducia, sincronizzazione del partner, erezione, controllo eiaculatorio e orgasmo. Wow! E non è tutto. Lo yoga può essere ancora più efficace di un farmaco di punta (fluoxetina) nel trattamento dell’eiaculazione precoce.
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