Yoga chikitsa
Sequenza di ashtanga yoga per principianti pdf
Negli studi di yoga e anche nella formazione degli insegnanti di Ashtanga, c’è poco contatto con le serie intermedie e avanzate. Ho sempre sentito un’atmosfera di mistero intorno a queste due serie – come un posto piccolo, riservato alle “élite” dell’Ashtanga. E questa impressione non sembra così assurda se si pensa che solo per padroneggiare la prima serie possono volerci anni di sudore sul tappeto.
Nonostante sia la più “principiante” dell’Ashtanga, molti praticanti avanzati considerano la prima serie la più difficile. Lo yogi deve imparare a destreggiarsi tra diversi aspetti della pratica: attenzione agli allineamenti, concentrazione sulla respirazione, connessione tra respiro e movimento, attivazione dei bandhas, mantenimento di uno stato mentale di presenza ed equanimità. E tutto questo allo stesso tempo che sviluppa la forza e la flessibilità del corpo, che a volte sembra non voler collaborare.
La prima serie dell’Ashtanga si chiama Yoga Chikitsa, che in sanscrito significa “trattamento” o “cura” tramite lo yoga. Il suo scopo è di facilitare la purificazione del corpo e dello spirito attraverso la neutralizzazione di tutti gli squilibri, l’eliminazione delle tossine e delle tensioni accumulate.
Yoga chikitsa ayurveda
Tuttavia chikitsa come termine specifico ricorre raramente nei testi yogici tradizionali. I testi di Yoga menzionano la malattia come uno dei principali ostacoli nella pratica dello Yoga, ma non fanno affrontare la malattia in quanto sistema medico come lo scopo principale della pratica dello Yoga, che mira allo sviluppo della Coscienza superiore e alla realizzazione del Sé.
Samadhi Pada tratta la definizione di Yoga come Samadhi o coscienza unitaria e come raggiungerla. La definizione di Yoga (YS.I.2) come chitta-vritti-nirodha o padronanza dei movimenti della mente, è tradizionalmente considerata come una definizione di Samadhi (libri di note di Swami Veda Bharati). Lo yoga è samadhi. Questa è la sua prima e principale definizione. Questo nirodha della mente si traduce in tada drashtuh svarupe avasthanam, o abidanza nel Sé-natura del Veggente (YS.I.3), riferendosi al Purusha o Atman. Lo yoga è trascendere la mente al fine della realizzazione del Sé o della liberazione della Coscienza che avviene attraverso il samadhi. Questo è il suo argomento.
Sadhana Pada si occupa della pratica dello Yoga, che è chiamata sadhana o un modo di realizzare qualcosa. Inizia con i tre principi del Kriya Yoga o lo Yoga dell’azione come tapas, svadhyaya e Ishvara pranidhana. In seguito introduce le otto arti dello Yoga o Ashtanga, yamas, niyamas, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi. Questi sono stadi per purificare la mente per condurci al samadhi come potere di trasformazione della coscienza.
Libro yoga chikitsa
Nella tradizione dell’Ashtanga Vinyasa Yoga ci sono 6 serie di posture – Serie Primaria, Serie Intermedia e Avanzata A, B, C e D. Ogni studente di Ashtanga inizia praticando la Serie Primaria (conosciuta come ‘yoga chikitsa’, che significa terapia yoga), procedendo attraverso la sua sequenza di asana (posizioni) una per una sotto la guida di un insegnante esperto.
“Lo yoga, come modo di vita e come filosofia, può essere praticato da chiunque abbia l’inclinazione ad intraprenderlo, perché lo yoga appartiene all’umanità intera. Non è proprietà di un gruppo o di un individuo, ma può essere seguito da tutti, in ogni angolo del mondo, senza distinzione di classe, credo o religione.”
Nel sistema Ashtanga Vinyasa, le asana sono eseguite in un ordine specifico, che ha l’effetto di ‘sbloccare’ il corpo in modo intelligente e scientifico, ogni posizione preparando il corpo per quelle successive. Ogni posa ha dei benefici specifici per la salute del praticante e quando viene combinata in una sequenza fluida, questo ha un effetto
Yoga chikitsa pdf
Una classe contata di 1 ora e 30 minuti di Mezzo Yoga Chikitsa di John Scott. In questa classe John conta se stesso attraverso una classe di Mezzo Yoga Chikitsa dando ulteriori istruzioni per una base sicura e solida da cui lo studente può iniziare ad esplorare il proprio fondamento, il centro di gravità e il metodo contato della pratica Chikitsa. Filmato da Alessandro Sigismondi nel gennaio 2020 a Goa.
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