Yoga controindicazioni
Dos e don ts dello yoga
La civiltà moderna, grazie allo sviluppo della tecnologia, offre una vita molto comoda e facile – una vita senza enormi sforzi fisici, cioè una vita sedentaria. Le conseguenze sono numerose, e il problema più grande è la nostra salute che ne soffre di più. Uno dei tanti problemi di salute, che può essere visto ad occhio nudo, è la postura del corpo povera o irregolare. La postura irregolare del corpo può passare a uno stadio più complesso – la deformità posturale fissa, ma solo se non si reagisce in tempo. Oggi possiamo parlare di alta incidenza di anomalie posturali. Basandosi sul concetto che le anomalie posturali causano dolore e lesioni, l’educazione e la correzione posturale sono state utilizzate come approcci di trattamento per alleviare il dolore. La cattiva postura può essere trattata in molti modi, e uno di questi è lo Yoga. Ecco perché lo scopo di questa ricerca è determinare – quali esercizi di Yoga possono essere utilizzati per la prevenzione e il trattamento delle anomalie posturali: Stile di vita sedentario, postura irregolare del corpo, dolore, educazione allo yoga
Greendale, G. A., McDivit, A., Carpenter, A., Seeger, L. & Huang, M. (2002). Yoga per donne con iperkifosi: risultati di uno studio pilota. Disponibile su: http://www.ajph.org/cgi/content/full/92/10/1611
Regole dello yoga
Esercizio, yoga e meditazione per i disturbi depressivi e d’ansia Un articolo più recente sui benefici di esercizio, yoga e meditazione per la depressione e l’ansia è disponibile.SY ATEZAZ SAEED, MD; DIANA J. ANTONACCI, MD; e RICHARD M. BLOCH, PhD, The Brody School of Medicine a East Carolina University, Greenville, North CarolinaAm Fam Physician. 2010 Apr 15;81(8):981-986.
2006;(1): CD004998.Membri di vari dipartimenti di medicina familiare sviluppano articoli per “Complementary and Alternative Medicine”. Questo è uno in una serie coordinata da Sumi Sexton, MD, e Benjamin Kligler, MD, MPH.Add/view commentsHide comments
Quando fare yoga
Lesioni alla schiena, pressione alta, storia o rischio di ictus, lesioni al collo, lesioni al ginocchio e mal di testa sono in cima alla lista. I praticanti con condizioni mediche comuni dovrebbero educarsi per evitare lesioni. Il nuovo libro fornisce la guida necessaria.
Quando ho completato il libro, sono rimasto un po’ scioccato. Il fatto di riunire tutte le informazioni sulle controindicazioni dello yoga in un unico luogo mostra davvero quanto sia sostanziale e quanti praticanti potrebbero essere a rischio.
Con Yoga Journal che riferisce che 20,4 milioni di americani stanno praticando lo yoga e le risoluzioni del nuovo anno proprio dietro l’angolo, probabilmente conoscete qualcuno che si sta buttando a capofitto nello yoga. Una donna ha fatto la sua missione per farli fermare e pensare prima.
Victoria McColm, autrice di “The Contraindication Index for Yoga Asanas”, crede che l’educazione sia il primo atto del vero benessere, soprattutto per gli individui che hanno condizioni mediche o lesioni che potrebbero essere peggiorate dallo yoga.
“Le controindicazioni dello yoga e le condizioni mediche sono un po’ sorvolate nella formazione degli insegnanti di yoga. Molti dei miei colleghi insegnanti cercavano più formazione sull’argomento, ma non era disponibile, così ho deciso di crearla”. McColm spiega. “Quando ho completato il libro, sono rimasto un po’ scioccato. Mettere tutte le informazioni sulle controindicazioni dello yoga in un unico posto mostra davvero quanto sia sostanziale e quanti praticanti potrebbero essere a rischio”.
Consigli per lo yoga
Ci sono molti problemi che possono influenzare la tua pratica dello yoga. Se hai un problema di salute è importante che tu lo scriva sul tuo modulo di registrazione in modo che possiamo discutere su come lavorare in sicurezza. Devi anche farmi sapere se ne inizia uno dopo che ti sei registrato.
Qui sotto ci sono delle guide ai vari problemi comuni, come lo yoga può aiutare e cosa bisogna evitare. È importante che tu legga tutte quelle che si applicano a te in modo da avere una buona comprensione su come ottenere il massimo dallo yoga e come evitare le cose che non migliorano la vita.