Yoga di coppia
24:36couples yoga flow routine – una sessione di yoga in coppia a casaryan e alex duo lifeyoutube – 17 aprile 2020
Non c’è bisogno di dirvi tutti i modi in cui una pratica regolare di yoga può giovare alla vostra mente, corpo e spirito, ma ci concederete un momento, vero? Non è una sorpresa, ma lo yoga è un’opzione favolosa per migliorare l’umore e diminuire i livelli di stress. Lo Stress Resource Center della Harvard Medical School nota che lo yoga sembra modulare i sistemi di risposta allo stress riducendo lo stress percepito e l’ansia: “Questo, a sua volta, diminuisce l’eccitazione fisiologica – per esempio, riducendo la frequenza cardiaca, abbassando la pressione sanguigna e facilitando la respirazione”. Ci sono anche prove che lo yoga può aiutare ad aumentare la variabilità della frequenza cardiaca, “un indicatore della capacità del corpo di rispondere allo stress in modo più flessibile”.
Se hai già intrapreso una pratica yoga da solo, potrebbe essere il momento di considerare lo yoga di coppia. Fare yoga con il vostro partner su base regolare è un modo ideale per trascorrere del tempo insieme, mentre si rilascia la tensione che potrebbe altrimenti ostacolare il vostro tempo di qualità. Lo yoga di coppia è un modo eccellente per far crescere la fiducia, creare una relazione più profonda e semplicemente divertirsi insieme. Vi permette anche di tentare pose che altrimenti non avreste potuto eseguire da soli. Fortunatamente, non c’è bisogno di essere flessibili come un pretzel per tentare molte posizioni in coppia. Continuate a leggere per le pose yoga di coppia per principianti, intermedi e avanzati. (Noteremo che dovreste sempre ricordare di ascoltare il vostro corpo e assicurarvi di non tentare nulla oltre i vostri limiti che potrebbe provocare lesioni).
yoga intimo di coppia
Se sei sposato o hai una relazione a lungo termine, trovare modi creativi per connetterti con la tua altra metà e approfondire la tua partnership può essere difficile. Certo, ci sono biglietti per concerti a sorpresa e cene fuori che dicono “ti amo”, ma arrivare alle cose più profonde, come costruire la fiducia e l’intimità, non può essere fatto su un piatto di pasta. Entra: yoga di coppia. “La comunicazione è una componente chiave di tutti gli esercizi di yoga di coppia”, spiega Maya McKenna, istruttrice di yoga certificata e insegnante senior di YogaWorks a Los Angeles, California. Comunicare correttamente durante la vostra pratica di coppia è un ottimo modo per creare una base di apertura, fiducia e comprensione reciproca. McKenna dice che la cosa più importante dello yoga in coppia è “essere aperti e onesti l’uno con l’altro e mantenerlo spensierato e divertente. “Consentite a McKenna di mostrarvi con sette pose di yoga di coppia, che hanno lo scopo di aiutare a rafforzare il legame tra i partner. Concentrati sul tuo respiro e prenditi il tuo tempo. Assicuratevi che voi e il vostro partner state parlando l’un l’altro attraverso ogni posa per garantire che siete nella posizione corretta e sono entrambi sentire il tratto adeguato.
pose yoga per coppie facili
Se sei sposato o hai una relazione a lungo termine, trovare modi creativi per connetterti con la tua altra metà e approfondire la tua partnership può essere difficile. Certo, ci sono biglietti per concerti a sorpresa e cene fuori che dicono “ti amo”, ma arrivare alle cose più profonde, come costruire la fiducia e l’intimità, non può essere fatto su un piatto di pasta. Entra: yoga di coppia. “La comunicazione è una componente chiave di tutti gli esercizi di yoga di coppia”, spiega Maya McKenna, istruttrice di yoga certificata e insegnante senior di YogaWorks a Los Angeles, California. Comunicare correttamente durante la vostra pratica di coppia è un ottimo modo per creare una base di apertura, fiducia e comprensione reciproca. McKenna dice che la cosa più importante dello yoga in coppia è “essere aperti e onesti l’uno con l’altro e mantenerlo spensierato e divertente. “Consentite a McKenna di mostrarvi con sette pose di yoga di coppia, che hanno lo scopo di aiutare a rafforzare il legame tra i partner. Concentrati sul tuo respiro e prenditi il tuo tempo. Assicuratevi che voi e il vostro partner state parlando l’un l’altro attraverso ogni posa per garantire che siete nella posizione corretta e sono entrambi sentire il tratto adeguato.
yoga romantico per coppie
Abbiamo capito. Lo yoga è una grande forma di attività fisica per raccogliere i benefici dell’esercizio. Il fatto è che la maggior parte dei praticanti di yoga lo praticano come una forma di pratica individualistica. Tuttavia, nello yoga c’è molto di più di quello che incontra il “terzo” occhio.
Lo yoga di coppia è un’esperienza condivisa focalizzata più sulla connessione con l’altro piuttosto che solo con se stessi. Impegnandosi in pose di yoga di coppia con il proprio partner, si accede ad un intero nuovo regno di benefici per entrambi come individui e per la vostra relazione insieme.
Sfortunatamente, non è così facile capire come fare molte di queste posizioni di yoga di coppia per due persone correttamente. Ecco perché abbiamo messo insieme una grande lista di posizioni di yoga di coppia per principianti. Abbiamo anche incluso pose che sono più difficili per soddisfare le esigenze di tutti i miei colleghi praticanti di yoga esperti.
Ma fare pose yoga per coppie produce un’attrazione sessuale accresciuta tra voi e il vostro altro significativo. Una ragione per questo è che i sentimenti di eccitazione che abbiamo quando siamo “in vena” o sessualmente attratti da qualcuno è in realtà molto simile all’eccitazione dell’esercizio fisico. Passare attraverso varie pose di yoga per partner vi permette di attingere a questa naturale eccitazione fisica che vi farà essere fisicamente attivi in un altro modo in poco tempo.