Yoga e natura
Benefici per la salute dello yoga
Se ami lo yoga e passare del tempo all’aria aperta, allora probabilmente sai già istintivamente che entrambe queste attività hanno un effetto fantastico sul tuo umore. Entrambe sono raccomandate da medici e psicologi per una serie di condizioni – tra cui il recupero dall’abuso di sostanze, l’ansia e la depressione. Lo yoga e le attività nella natura hanno effetti molto specifici sul corpo e sulla mente, tra cui una riduzione dell’ormone dello stress, il cortisolo, un effetto edificante sull’umore e un miglioramento della vitalità. Hanno un ulteriore beneficio che è vitale per la salute e il benessere – una capacità di portarci un po’ più vicini a qualcosa che spesso vorremmo poter approfondire: la nostra spiritualità.
Filosofi e psicologi hanno sottolineato la difficoltà di trovare la spiritualità nel mondo moderno. Carl Jung ha notato che la “massificazione” delle città ha portato le persone a sentirsi piccole, insignificanti, isolate – che è esattamente l’opposto di come ci fa sentire essere spirituali. La spiritualità può essere differenziata dalla religione organizzata in quanto è un’idea molto individuale ma che unisce. Implica credere in un potere più grande che potremmo non essere in grado di afferrare, ma che ci unisce a tutte le altre persone e agli esseri viventi.
4 elementi nello yoga
È un fatto che lo yoga è nato nei boschi ed è venuto in esistenza osservando puramente le leggi della natura, l’ambiente circostante, gli animali e l’equilibrio tra l’uomo e i cinque elementi. Da varie applicazioni, lo yoga può portare il tuo allenamento ovunque, ed è meglio che essere confinati nella tua palestra puzzolente e calda per ore. Lo yoga può essere fatto ovunque! Parchi, cime delle montagne, spiagge e persino il tuo cortile. I seguenti sono i benefici dello yoga in natura.
Succede alla maggior parte delle persone, e vi renderete conto che la classe di yoga è piena di gente e diventa una sfida significativa durante la posa del guerriero. Tuttavia, quando porti il tuo tappetino all’aperto, lo spazio sul pavimento diventa un non-problema. Mettere i piedi nella sabbia o nell’erba è il modo migliore per alleviare lo stress e stabilire una connessione con la terra. Inoltre, avere un contatto diretto con la terra riduce il rischio di sviluppare malattie legate al cuore e allo stress.
La nostra natura è piena di bellissimi terreni, l’atmosfera, le piante e gli animali che possono significativamente ispirarti durante il tuo allenamento. Si sta considerando che le posizioni dello Yoga e i loro nomi sono derivati da piante e animali. Quando si pratica Yoga all’aperto, questo permette allo yogi di simboleggiare il significato della posa e allo stesso tempo di guardare ciò che ha ispirato la posa.
Citazioni su yoga e natura
Come esseri umani, possiamo essere molto disconnessi dai nostri corpi, gli uni dagli altri e dalla natura. Desideriamo qualcosa che riempia questo vuoto, occupando la vita con tante distrazioni diverse… Ci dimentichiamo di essere presenti, di notare il nostro respiro, di ascoltare gli uccelli, di ridere con i nostri vicini, di guardare un temporale, di allungarci come un gatto o anche di osservare pienamente il nostro corpo… Fare queste cose in modo consapevole può aiutarci a sentirci più vivi, felici, appagati e col tempo a sentirci più connessi a noi stessi, a chi ci circonda e al nostro mondo.
Molte posizioni yoga (asana) prendono il nome e riflettono i movimenti degli animali. Questo avvenne quando gli antichi saggi in India osservarono come gli animali vivono in armonia con il loro ambiente e i loro corpi. I primi praticanti di yoga sperimentavano gli effetti di una postura. Per esempio la posizione del “coniglio” o della “lepre” li aiutava a influenzare il flusso di adrenalina responsabile del meccanismo di “lotta o fuga”. Questa imitazione degli animali aiutava a mantenere la salute e ad affrontare le sfide della natura.
Benefici dello yoga nella natura
Come mi ha spiegato in una recente conversazione, si avventurava spesso da sola, poiché non c’era un modo facile per incontrare altri che condividessero la sua passione. “Ero sempre da sola, quindi sentivo profondamente che altre persone avrebbero potuto sentire quel potere di guarigione dello stare fuori e portare la loro pratica yoga all’esterno… Quando vai in uno studio di yoga sai che sei circondato da persone che condividono quel terreno comune, quindi portare le persone che erano aperte allo yoga, unendole all’aria aperta, sarebbe stata un’idea incredibile”. “Volevo creare una comunità per le persone che vogliono l’avventura. Forse non sono cresciuti andando all’aria aperta, campeggiando, facendo escursioni, zaino in spalla. Un percorso che li avvicinasse a se stessi o all’aria aperta”.