Yoga estate
mantra
Respira il tuo stress! Vai spesso di corsa? Ti senti stressato? Percepisci un burn-out in arrivo a causa di tutti gli impegni eccessivi? Abbassa il volume dello stress alzando il volume del tuo respiro e della tua pratica Yoga. De-stressate e fortificate il sistema nervoso nelle lezioni di Yoga di questo sabato con un flusso rilassante focalizzato sul respiro, centrato, rinforzante e pacificante Pitta. La classe includerà un sacco di Pranayama per ancorare il nostro sistema nervoso parasimpatico, così come una miscela di flusso dinamico e lunghe prese a tempo per rafforzare e centrare. State bene e ci vediamo sabato 9/16/2017
Journey Into Self-compassion “As you breathe in, cherish yourself. Mentre espiri, abbi cura di tutti gli esseri”. Sua Santità il Dalai LamaCompassione significa letteralmente soffrire insieme, sentire il dolore di un altro, essere toccati a tal punto da avere questa grande motivazione senza sé per aiutare. Il paradosso è che è molto più facile provare compassione per qualcun altro, ma non per noi stessi. La nostra pratica di questa settimana consisterà in un flusso profondamente meditativo che coinvolgerà una grande quantità di introspezione e di ascolto interiore, trovando la nostra strada nel cuore della compassione.Sabato 9/9, Lunedì 9/11, Martedì 9/12CLICCA QUI per gli orari e i luoghi delle lezioni
ispirazione per il flusso di yoga
Quando le stagioni cambiano, il nostro corpo attraversa un flusso e riflusso organico di cambiamenti che servono ad armonizzare e creare equilibrio in noi. Questi cambiamenti sono di solito influenzati dalle stagioni stesse: ore di luce, cibi che sono abbondanti in particolari periodi dell’anno, modelli meteorologici e attività ispirate alla stagione.
Anche se il vostro corpo si adatterà naturalmente a questi cambiamenti, non fa mai male integrare alcune semplici modifiche nella vostra routine per aiutare la transizione e collegarvi più intimamente con la stagione che è su di voi.
I mesi estivi sono un periodo di luce e calore, e l’energia dell’estate irradia un’alta vibrazione. Per bilanciare il calore e l’energia della stagione estiva, cercate di coltivare l’ambiente opposto all’interno del corpo – fresco e calmo.
Secondo l’Ayurveda, la scienza della salute originaria dell’India, l’estate ispira il dosha pitta. I dosha sono gli umori corporei che contribuiscono a creare la propria costituzione individuale, e ci sono tre dosha diversi: vata, pitta, kapha.
sequenza di yoga per agosto
Dopo un inverno freddo e nevoso, siamo entusiasti di goderci finalmente l’aria aperta. I nostri piani per l’estate includono il kayak in un lago locale, il nuoto nella nostra piscina locale, la spiaggia della nostra città e la corsa attraverso l’irrigatore nel cortile. Mia figlia è una bambina d’acqua, quindi cogliamo ogni occasione per giocare con l’acqua insieme.
Un altro modo per celebrare le attività estive è attraverso la pratica di posizioni yoga per bambini. Lo yoga per bambini è perfetto per vari momenti durante la giornata, come durante quelle difficili transizioni estive prima o dopo i pasti, se avete bisogno di un’attività al chiuso più tranquilla che vi permetta di ringiovanire, o se siete alla ricerca di facili idee di yoga per giocare all’aperto in giardino.
L’apprendimento della stagione estiva può derivare da discussioni, lettura di libri, attività per bambini correlate e progetti artistici, ma voi e i vostri figli potete anche imparare attraverso tecniche di respirazione e pose yoga. La ricerca sul cervello ci mostra che l’aggiunta di movimento all’esperienza di apprendimento stimola il pensiero dei bambini, rendendo l’apprendimento più divertente e coinvolgente.
posizioni yoga di raffreddamento per pitta
Leader creativa nella comunità yoga di Miami, Amy Dannheim è appassionata di yoga, ricette a base vegetale e vita sana. Laureata in giornalismo all’Università della Florida, Amy è scrittrice e blogger di yoga e co-conduttrice di Radio 1Om8, un programma radiofonico settimanale di yoga dal vivo. Dopo aver lavorato per anni con Lululemon, Amy si è affermata come la persona di riferimento per la consulenza sullo yoga a Miami, con il suo dito sul polso della comunità yoga. Quando non fa strategie o non cucina, Amy insegna lezioni di vinyasa yoga dinamico che sono stratificate con hip-hop e spiritualità, traendo ispirazione dai suoi frequenti viaggi. Amy fa parte della facoltà di formazione degli insegnanti di Green Monkey Yoga e conduce regolarmente workshop ed eventi innovativi in tutto il sud della Florida. Amy è anche ambasciatrice di VitaCoco e Funky Yoga ed è apparsa sulle pagine del Wall Street Journal, su lululemon.com e shape.com. Vive a Miami Beach con suo marito e collega yogi, Mike, dove gestiscono la loro comunità incentrata sulla bicicletta e l’azienda di abbigliamento Purdy Ave. Segui il suo blog su www.miamyyoga.com o trova le sue avventure su Instagram @miamy.