Yoga gatto
Bhujangas…
Questo articolo è stato scritto da Alison Buchanan. Alison Buchanan è un’insegnante di Power Vinyasa Yoga con sede a Seattle, Washington. Ha completato oltre 300 ore di formazione con l’istruttore di yoga, Baron Baptiste, ed è un insegnante certificato Baptiste. È un’insegnante di The Art of Yoga Project, un’organizzazione no-profit che porta la consapevolezza dello yoga alle ragazze adolescenti nel sistema giudiziario della California.
La posizione del gatto (Marjaryasana) nello yoga allunga e rafforza la spina dorsale per aiutare a migliorare la postura e l’equilibrio. La posizione del gatto è spesso combinata con la posizione della mucca (Bitilasana) per allungare e aprire la spina dorsale. Le posizioni del gatto e della mucca sono un buon modo per riscaldare la schiena per ulteriori allungamenti della colonna vertebrale. Parlate con il vostro medico prima di fare queste posizioni se avete una condizione cronica della schiena o avete avuto un recente infortunio alla schiena.[1]
Questo articolo è stato scritto da Alison Buchanan. Alison Buchanan è un’insegnante di Power Vinyasa Yoga con sede a Seattle, Washington. Ha completato oltre 300 ore di formazione con l’istruttore di yoga Baron Baptiste ed è un insegnante certificato Baptiste. È un’insegnante di The Art of Yoga Project, un’organizzazione no-profit che porta la consapevolezza dello yoga alle ragazze adolescenti nel sistema giudiziario della California. Questo articolo è stato visto 83.900 volte.
Statua del gatto yoga
Yoga Cats Deck & Book Set presenta la deliziosa fotografia di animali e l’abile arte digitale di Dan Borris. Il set comprende 44 carte e una guida a colori di 96 pagine che spiega le posizioni yoga e i loro benefici. Vengono anche fornite istruzioni passo dopo passo per praticare ogni posizione yoga insieme a messaggi penetranti.
I gatti dello yoga sono agili e flessuosi, dolci e sciocchi, e ognuno di loro presenta spunti di ispirazione per dentro e fuori dal tappetino. Questo mazzo è perfetto per gli amanti dei gatti, gli amanti dello yoga e tutti coloro che cercano motivi per sorridere.
Yoga Cats Deck & Book Set presenta la deliziosa fotografia di animali e l’abile arte digitale di Dan Borris. Il set include 44 carte e una guida a colori di 96 pagine che spiega le posizioni yoga e i loro benefici. Vengono anche fornite istruzioni passo dopo passo per praticare ogni posizione yoga insieme a messaggi penetranti.
I gatti dello yoga sono agili e flessuosi, dolci e sciocchi, e ognuno di loro presenta spunti di ispirazione per dentro e fuori dal tappetino. Questo mazzo è perfetto per gli amanti dei gatti, per gli amanti dello yoga e per tutti coloro che cercano motivi per sorridere.
Mucca yoga
Gli amanti degli animali che praticano lo yoga con i gatti è una tendenza in crescita, ed è ottimo sia per gli umani che per i loro compagni pelosi! Per quelli di voi che amano esercitare e amano interagire con gli animali, lo yoga per gatti è il modo perfetto per legare con il vostro micio e fare un buon allenamento allo stesso tempo.
Più che una serie di pose fisiche, lo yoga comprende anche la meditazione e la respirazione. La popolarità dello yoga, una disciplina che è stata praticata per migliaia di anni, è aumentata notevolmente negli ultimi decenni come più persone scoprono i suoi benefici.
Lo yoga “è considerato uno dei tanti tipi di approcci complementari e integrativi alla salute”, riferisce la Mayo Clinic. Oltre a migliorare la flessibilità, aumentare il tono muscolare e nutrire la consapevolezza, la ricerca mostra che lo yoga assiste anche con problemi come l’ansia, malattie croniche e depressione.
Quindi, come si inseriscono i gatti in questa disciplina? Essendo essi stessi degli ottimi stiracchiatori, oltre che dei calmanti intuitivi, i gatti sono naturali nell’adottare gli aspetti fisici ed emotivi dello yoga. Guardate attentamente la prossima volta che il vostro micio si alza dal suo pisolino, e vedrete quanto sono flessibili i suoi muscoli.
Garudasana
Su questa nota abbiamo deciso di condividere chicche ispirate ai felini di saggezza yogi per aiutare chiunque nella propria ricerca di pace interiore e armonia! Vi presentiamo Yogi Cats – un libro di Paige Hodges (il suo co-autore Pippy mostrato qui sotto in posa con il libro).
Si tratta di un libro deliziosamente illustrato che mostra gatti che dimostrano famose posizioni di yoga mentre offrono istruzioni e saggezza pratica. Ci è piaciuto molto, così abbiamo contattato l’autrice che si è gentilmente offerta di donarci 5 copie firmate che ora metteremo in palio per 5 fortunati lettori del Purrington Post! Linee guida per l’iscrizione al concorso qui sotto.
Questo concorso è terminato il 6 luglio 2017 ed era disponibile solo per i residenti degli Stati Uniti e del Canada. I concorrenti dovevano inviare un commento nella nostra sezione “Leave a Reply” in fondo a questa pagina dicendo:
Il merito dell’idea dello Yoga Cat Mat va al mio brillante marito, David. Ecco la storia: Ho praticato yoga e coabitato con i gatti per oltre 20 anni. Durante questi due decenni si è sviluppato un rituale. Ogni volta che tiravo fuori il mio tappetino da yoga per un po’ di azione con la testa in giù (o con i gatti), tutti i miei gatti si mettevano immediatamente al centro del mio tappetino senza lasciare spazio a me. Di solito si sedevano e meditavano o mostravano quanto i loro fianchi fossero più aperti dei miei.