Yoga in montagna
Yoga per principianti: posa della montagna
Ricordo l’eccitazione di quel giorno di inizio settembre del 2016, quando i primi yogi arrivarono a St. Anton. Io e la mia amica Iris stavamo camminando lungo la strada principale di St. Anton, piena di fioriere piuttosto che di auto a causa della sua zona “downtown” senza auto, e abbiamo visto gruppi di persone di tutte le età che indossavano i leggings da yoga o portavano i loro tappetini da yoga, esplorando la città, facendo nuove amicizie. Fino ad allora, conoscevo St. Anton principalmente come una stazione sciistica e il trambusto che è la sua natura, ma in questa soleggiata mattina di fine estate, abbiamo visto tappetini da yoga spuntare dalle borse delle persone e non sci o bastoncini da sci.
La programmazione permette a yogi e aspiranti tali di tutti i tipi di partecipare e ringiovanire il corpo, la mente e l’anima. Al Festival, ho incontrato e insegnato a persone che vivono e respirano yoga giorno dopo giorno, ma anche persone che hanno messo piede su un tappetino da yoga per la prima volta – di solito portato da un amico o un coniuge ben intenzionato – e non ho visto nessuno pentirsi. Ho portato i miei genitori anziani diverse volte, e mentre mia madre ama partecipare alle lezioni di yoga, mio padre fa tutto tranne lo yoga. Si potrebbe concludere che è stato spinto con forza da mia madre a venire. Eppure, è venuto ogni anno. E lasciatemi dire che quando un bisbetico come mio padre dice “sì, è qualcosa di speciale, c’è davvero una bella atmosfera qui”, significa molto! La partecipazione al festival è volutamente limitata a 250 persone, il che permette di avere una sensazione di comunità – quell’atmosfera davvero buona – e classi di dimensioni ragionevoli, dove ci si può ancora aspettare un’attenzione personale da parte di noi insegnanti.
L’ultimo trucco per la vita: yoga in montagna ♀️
Insegnare yoga sulle Alpi attraverso le stagioni è un ruolo così umile e gratificante. La nostra comunità di yoga in montagna è veramente viva e sono così grata di farne parte. Sperimentiamo le qualità centripete dello yoga, ottimizzate dall’energia naturale che deriva da questo spazio espansivo.
Siamo in un luogo dove la stabilità del terreno incontra l’ispirazione dei grattacieli. Un luogo dove c’è abbondanza di spazio e di tempo. Un luogo selvaggio di natura incontaminata. Il luogo ideale per ritirarsi. Le montagne impongono un’impressione così varia su di noi, rendendole l’ambiente perfetto per sostenere le ultime esperienze di ritiro yoga.
Sapendo questo, sono appassionata di condividere la magia della montagna con persone al di là della mia comunità di yoga in montagna, offrendo vacanze in montagna per ripristinare e rienergizzare con una miscela sinergica di essere immersi nella natura con ottimo cibo (a base vegetale) – Yoga e pratica Mindful – Escursioni ed esplorazione.
Quest’anno sto collaborando con Caz Clapham di Le Petit Hibou. Lei è una chef e ristoratrice professionista della Nuova Zelanda che ha fatto delle Alpi la sua casa. Ha messo a disposizione il suo santuario che si trova nel Parco Nazionale della Vanoise – Le Petit Hibou, Boutique Chalet & Restaurant, per una settimana – da sabato 19 a sabato 26 giugno 2020.
Yoga: come fare la posizione di montagna
Le giornate di yoga al Kufsteinerland sono un raduno unico e speciale di 3 giorni, diverso da qualsiasi altro, che consiste in lezioni quotidiane di yoga e in un programma meravigliosamente vario di attività sorprendenti per tutti i gusti.Vai all’eventoYoga alla malga
Ringiovanisci la mente, il corpo e lo spirito con una lezione di yoga e meditazione in cima al monte Wiedersbergerhorn e goditi la vista maestosa del paesaggio montano di Alpbach.Vai all’eventoTrova la tua pace interioreYoga in montagnaYoga in montagnaYoga in montagna è uno dei modi migliori per rilassare mente, corpo e anima…
Ulteriori informazioniVai suLa tua casella di posta ha bisogno di una vacanza? Allora iscriviti alla nostra newsletter settimanale piena di consigli esclusivi per le vacanze in Tirolo!Iscriviti oraAccetto la dichiarazione sulla protezione dei dati. *Richiesta di conferma *Dare un feedback per la possibilità di vincere un’esperienza di vacanza speciale!
Yoga in montagna | nepal
Il nostro ritiro di fine settimana consisteva in 4 classi di yoga – 1 power flow per spostare e portare il fuoco nel clima fresco. Le classi seguenti hanno incorniciato l’escursione essendo YIN e lento movimento come un rimedio silenzioso per rilassarsi e ripristinare. Il silenzio di raffreddamento per essere finalmente a riposo, strumenti giù e stivali off.A danza tra resa e controllo. Tra spingere e lasciare andareQuando spingere e quando lasciare andare.La coesione creativa di espansione ed esplorazione.
Le nostre pose preferite per il post-escursioneHIP releaseE’ tutta una questione di rilascio fisico ed emotivo! FROG & SHOELACE per portare una sensazione interna ed esterna all’anca. Respiriamo e rilasciamo.LEGS Versiamo e prendiamo un po’ di tempo libero dai piedi dopo aver camminato per 3-4 ore! Questo aiuta a ridurre la ritenzione idrica, qualsiasi eccesso di gonfiore nelle gambe o nelle caviglie, allunga leggermente i tendini del ginocchio, la parte bassa della schiena e il rilassamento del pavimento pelvico.TRIGGER POINTS Massaggiare gli archi interni facendo rotolare una pallina da golf sotto il piede. Stira i nodi e aiuta la fascia plantare e il tendine dell’arco.LATERAL bodyRimuove la compressione e la restrizione e allunga profondamente i muscoli respiratori primari.HAMSTRING stretchUn rimedio per la tensione, riduce il mal di schiena e abbassa il rischio di lesioni prima o dopo l’attività.TWIST Le torsioni vanno deliziosamente in profondità nel nucleo del tuo corpo. Torcere il corpo stimola gli organi interni – in particolare il fegato e i reni – ed è per questo che, nello yoga, è spesso associato alla disintossicazione.REST savasana! L’unica cosa che spicca nel mondo esterno è il crepitio del fuoco e i dolci suoni del nostro gong e delle ciotole tibetane.