Yoga libri consigliati
Yoga per principianti: imparare lo yog…
Nel tuo viaggio nello yoga, probabilmente arriverà un momento in cui ti chiederai come qualche termine sanscrito si applichi alla vita quotidiana o come la pratica fisica delle asana sia legata ai poteri trasformativi dello yoga. Fortunatamente, le persone hanno scritto libri sullo yoga per migliaia di anni e non importa quale sia la tua domanda, qualcuno probabilmente l’ha affrontata per iscritto da qualche parte.
Arrivare ad una comprensione coerente di questa ricca e varia tradizione richiede tempo e contemplazione. I libri possono diventare grandi amici e guide lungo il cammino. Molti testi antichi meritano uno studio serio ed erudito, naturalmente, ma ci sono anche un sacco di grandi letture degne di essere lette in una vigilia d’inverno. Qui, abbiamo raccolto una piccola biblioteca di titoli che pensiamo forniscano una più ampia comprensione della pratica e una più profonda consapevolezza di come lo yoga può trasformare la tua vita.
Poiché ci sono letteralmente centinaia di libri tra cui scegliere, ci siamo limitati a titoli che sono stati pubblicati negli ultimi 10 anni – una limitazione che abbiamo pensato potrebbe aiutare nella nostra ricerca per rispondere a quella domanda eterna: In che modo l’antica pratica dello yoga è rilevante per la mia vita in questo momento? Abbiamo evitato i manuali di asana e le guide di riferimento, non perché non li usiamo e li amiamo, ma perché volevamo opere leggibili che potessero informare la comprensione di più di un aspetto della pratica. Troverete altri libri che ci piacciono qui sotto, ma né questa lista né quella che segue si avvicina ad includere tutti i libri di yoga che amiamo.
Yoga: per principianti: la tua guida…
Questo libro splendidamente illustrato fornisce note informative da Annand mentre condivide la sua saggezza. Le guide di immagini alle diverse pose rendono questo libro una lettura favolosa per i principianti e gli yogi più esperti e la spina dorsale flessibile significa che si può facilmente stendere questo libro piatto alla fine del vostro tappetino di yoga per seguire le posizioni. Questo libro non solo starebbe bene sul tuo tavolino da caffè come facile da prendere, ma è un grande tuttofare con rituali e sequenze brevi e più lunghe per aiutarti a trovare la pace interiore, sentirti rilassato e ispirato.
Questo libro fornisce le posizioni essenziali da seguire per questa forma più rilassante di yoga. Lo Yin Yoga si concentra sul corretto allineamento e sulla tenuta delle posizioni, aiutandoti a sentirti in pace, riducendo lo stress e l’ansia con questi movimenti più lenti. Mantenere le posizioni passivamente da 1 a 5 minuti può aiutare a rafforzare le articolazioni, i legamenti e i tessuti fasciali, ottimo per migliorare la mente e il corpo. Il libro viene fornito con belle illustrazioni disegnate a mano delle pose che forniscono una grande guida e una bella estetica.
Il libro di auto-pratica yoga…
Mentre unirsi a una classe di yoga può avere benefici reali, in una sessione affollata l’istruttore potrebbe non avere il tempo di venire a controllare ogni persona che partecipa – e sappiamo quanto può essere frustrante. La buona notizia è che ci sono molte cose che puoi fare per perfezionare le tue abilità da solo, dandoti il tempo di rilassarti e riflettere su quello che stai facendo e perché. Potresti anche raccogliere alcuni suggerimenti e trucchi utili che beneficeranno la tua pratica a lungo termine.
C’è un’incredibile selezione di libri sullo yoga tra cui scegliere, che coprono tutto, dalle posizioni di base per i principianti alle routine più complesse per i praticanti esperti. Ci sono anche una varietà di libri che coprono gli aspetti spirituali dello yoga, che sono una lettura affascinante e approfondiranno il tuo apprezzamento dello yoga.
Può essere difficile sapere da dove cominciare e come scegliere i migliori libri di yoga per le tue esigenze. Abbiamo ampiamente coperto il lato pratico qui, compresi i migliori libri di yoga per i principianti e le guide per gli yogi più avanzati, quindi sei destinato a trovare qualcosa per soddisfare le tue esigenze.
I migliori libri di yoga per principianti
Scansiona attivamente le caratteristiche del dispositivo per l’identificazione. Utilizzare dati di geolocalizzazione precisi. Memorizzare e/o accedere alle informazioni su un dispositivo. Selezionare contenuti personalizzati. Creare un profilo di contenuto personalizzato. Misurare le prestazioni degli annunci. Selezionare annunci di base. Crea un profilo di annunci personalizzati. Selezionare annunci personalizzati. Applicare una ricerca di mercato per generare intuizioni sul pubblico. Misurare le prestazioni dei contenuti. Sviluppare e migliorare i prodotti.
Il classico libro di B.K.S. Iyengar del 1966 è ancora il gold standard per la sua illustrazione enciclopedica di centinaia di posizioni yoga e molte tecniche di respirazione. Senza dubbio, “Light on Yoga” è un must per la biblioteca di ogni yogi. Il sottotitolo è “La Bibbia dello Yoga moderno”, e non è una forzatura.
Se vuoi fare un po’ di compiti a casa prima di andare alla tua prima lezione di yoga, controlla “La Bibbia dello Yoga per principianti”. Questo libro presenta illustrazioni chiare di pose da conoscere e istruzioni su come fare ognuna di esse. Se non sei così snodato come vorresti essere (ancora), le pagine includono modifiche creative che puoi usare in classe (il tuo insegnante sarà in grado di fornire anche altre di queste, quindi non aver paura di chiedere). Un bonus aggiuntivo: questo libro espone anche esercizi di respirazione, che sono fondamentali per la tua pratica.