Yoga nidra satyananda
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Yoga Nidra è una potente tecnica di rilassamento e meditazione derivata dall’antico tantra e sviluppata da Swami Satyananda della Bihar School of Yoga. Questa tecnica induce un profondo rilassamento corpo-mente con l’obiettivo finale di aumentare la consapevolezza di sé.
La tecnica Yoga Nidra permette di rimanere consapevoli mentre si entra negli stati di coscienza del sogno e del sonno. Lo stato di Yoga Nidra si verifica quando puoi rimanere cosciente durante lo stato di sonno profondo (chiamato prajna nella Mandukya Upanishad).
La tecnica è pratica e facilmente accessibile, mentre crea un profondo rilassamento per la salute, la pace mentale e una maggiore consapevolezza. In definitiva, Yoga Nidra permette di sperimentare stati esaltati di coscienza superiore.
Molti testi filosofici e mitologici indiani si riferiscono allo Yoga Nidra come lo stato che si verifica quando il dio indiano Vishnu dorme nel momento in cui la creazione viene distrutta (chiamato pralaya). Vishnu è il potere coesivo dell’universo, quindi quando dorme, l’universo si dissolve.
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Yoga Nidra è una tecnica semplice ma profonda adattata da Swami Satyananda Saraswati dalla tradizionale pratica tantrica del nyasa.Il testo spiega la teoria dello Yoga Nidra in termini sia yogici che scientifici e include le trascrizioni di classe della pratica.Presenta anche le varie applicazioni di questa tecnica versatile, che è stata usata per il rilassamento profondo, nella gestione dello stress e nella terapia, per migliorare il processo di apprendimento nell’educazione, per armonizzare l’inconscio più profondo e risvegliare il potenziale interno, e come tecnica meditativa.È inclusa anche una sezione di ricerca.
34:48yoga nidra come da swami satyanandalotos yoga berlinyoutube – 12 mar 2017
Yoga Nidra è una tecnica semplice ma profonda adattata da Swami Satyananda Saraswati dalla tradizionale pratica tantrica del nyasa.Il Testo spiega la teoria dello Yoga Nidra in termini sia yogici che scientifici e include le trascrizioni in classe della pratica.Presenta inoltre le varie applicazioni di questa versatile tecnica, che è stata utilizzata per il rilassamento profondo, in str
Yoga Nidra è una tecnica semplice ma profonda adattata da Swami Satyananda Saraswati dalla tradizionale pratica tantrica del nyasa.Il testo spiega la teoria dello Yoga Nidra in termini sia yogici che scientifici e include le trascrizioni in classe della pratica.Presenta anche le varie applicazioni di questa versatile tecnica, che è stata usata per il rilassamento profondo, nella gestione dello stress e nella terapia, per migliorare il processo di apprendimento nell’educazione, per armonizzare l’inconscio più profondo e risvegliare il potenziale interiore, e come tecnica meditativa.È inclusa anche una sezione di ricerca.
Yoga nidra significa letteralmente “sonno yogico”, ed è una tecnica in cui si persegue sistematicamente un alto grado di rilassamento. Tuttavia, è un po’ un termine improprio in quanto non ci si addormenta veramente. In teoria, cioè, la maggior parte dei praticanti avrà l’esperienza di addormentarsi ad un certo punto della pratica. Questo perché si entra in uno stato ipnagogico in cui si è sul punto di addormentarsi. Non è sempre facile rimanere su un lato di quella linea (senza essere eccessivamente uomini
il linguaggio dello yoga: c…
Lo Yoga Nidra è stato ideato da Swami Satyananda Saraswati nei primi anni sessanta ed è ora una delle principali tecniche di meditazione all’interno della sua tradizione. Oggi questo rilassamento profondo è diventato una pratica principale utilizzata in molti stili di yoga contemporanei. Ma nonostante la sua popolarità, c’è confusione e controversia sulle origini dello Yoga Nidra.
Durante la pratica dello Yoga Nidra ci si sdraia sulla schiena in shavasana, seguendo le istruzioni di una guida o di una registrazione. Comporta una sequenza di tecniche diverse come la consapevolezza generale del corpo, la rotazione della coscienza attraverso le diverse parti del corpo, la consapevolezza del respiro, l’invocazione di sentimenti e sensazioni, varie visualizzazioni, mantra e la ripetizione di una risoluzione, il sankalpa.
Tuttavia, il termine stesso yoga nidra è molto più antico. La scuola di yoga di Bihar non ne rivendica l’esclusività. Ma per distinguere e proteggere la pratica di Satyananda, l’hanno chiamata Satyananda Yoga Nidra™.
Eppure, tra gli attuali ricercatori di yoga ci sono dubbi sulle fonti di ispirazione di Swami Satyananda. Come insegnante di lunga data di questa tecnica, mi sento in dovere di commentare questa critica e condividere i miei pensieri sulle origini dello Yoga Nidra.