Yoga per bambini animali
posizioni yoga degli animali selvatici
I nostri begli amici piumati e pelosi sono stati a lungo fonte di ispirazione per le posture yoga. Pensa a tutte le posizioni tradizionali che prendono il nome di animali: cane con la testa in giù, cobra, piccione… la lista continua. E chi ama gli animali più dei bambini? Alcune delle prime parole di un bambino sono i nomi degli animali e i loro suoni. Quindi ha senso coinvolgere i bambini nello yoga, nella meditazione e nelle pratiche di respirazione attraverso divertenti attività con gli animali! Insegna divertenti posizioni di animali nello yoga per bambini!
Inizia con qualche giro di Dog Breath. Basta fare 3 lunghe annusate attraverso il naso (come se foste un cucciolo che annusa un osso) e poi fare 4 espirazioni veloci attraverso la bocca (come se steste ansimando). Ripeti alcune volte. Questo respiro è un buon modo per far sì che i bambini facciano una bella e grande inspirazione e controllino la velocità della loro espirazione.
Usa lo yoga e l’immaginazione per decidere l’animale migliore. Inizia parlando di un animale che hai (o che vorresti avere). Prendi la posa di quell’animale e descrivi perché è un buon animale domestico e di cosa ha bisogno per essere sano e felice. Così, se state descrivendo un cane, potreste scegliere tra il cane rivolto verso il basso e il cane rivolto verso l’alto mentre parlate di cani. Altri animali che hanno pose incorporate sono:
animal yoga pose pdf
Bentornati al nostro progetto tematico mensile che si concentra su una singola tecnica di respirazione, una posizione yoga e un libro di yoga. Ho anche incluso una sequenza di flusso a tre posizioni, un’idea di integrazione dello spagnolo (grazie a Spanish Playground) e link ad altre risorse a tema. Questo semplice piano ti dà una cosa su cui concentrarti ogni mese, così è più facile portare i benefici dello yoga ai tuoi figli.
Abbiamo appena portato mia figlia allo zoo per il suo quarto compleanno. Mentre camminavamo per lo zoo, avevo ricordi di lei da bambina che recitava i suoi animali preferiti attraverso le posizioni yoga per bambini. Le sue prime posizioni di yoga per animali selvatici sono state l’elefante, la giraffa e il leone. Mia figlia ha usato il suo corpo per comunicare prima di avere le parole per esprimersi.
Proprio come gli yogi indiani che hanno inventato le posizioni yoga migliaia di anni fa, i bambini amano imitare l’ambiente circostante attraverso il movimento. Praticare le posizioni yoga degli animali per bambini è un modo facile per i bambini di scoprire le posture fisiche dello yoga – perché i bambini generalmente amano gli animali, e amano muovere i loro corpi.
animali yoga: un’introduzione selvaggia…
Io e mio marito la portiamo a visitare lo zoo da quando aveva solo un paio di mesi. Con il tempo, ha imparato a recitare gli animali attraverso le posizioni yoga dello zoo per bambini prima che potesse pronunciarne i nomi. Ha anche indicato i suoi animali preferiti dello zoo nei libri. Ora ha cinque anni e ama ancora parlare, recitare e leggere degli animali dello zoo.
Recentemente, siamo andati in uno zoo che si trova vicino a casa nostra a ovest di Boston. Per prepararci al nostro viaggio, abbiamo tirato fuori dei libri sugli animali dello zoo, abbiamo scelto delle statuette di animali dello zoo e ci siamo esercitati nelle pose degli animali dello zoo. Ci siamo goduti la nostra giornata allo zoo insieme come famiglia!
Dopo aver raccolto i nostri libri sugli animali dello zoo, abbiamo scelto cinque animali che apparivano nei libri da rappresentare attraverso le posizioni yoga per bambini. Provate le cinque posizioni yoga qui sotto con i vostri bambini. Queste sono pose yoga suggerite e potete certamente cambiare o adattare secondo l’interesse, l’età e l’entusiasmo del vostro bambino. Quali altri animali dello zoo potrebbero fingere di essere?
Vieni a sederti sui talloni, porta lentamente la fronte a riposare davanti alle ginocchia, appoggia le braccia lungo il corpo e fai qualche respiro profondo.
formazione yoga per bambini
La pratica dello yoga con gli animali è anche un ottimo modo per integrare il movimento con gli interessi dei bambini o con il curriculum della classe. Esplora i temi STEAM condividendo fatti interessanti sugli animali mentre ti muovi nelle pose. Chiedete ai bambini di descrivere l’habitat, le fonti di cibo e l’ambiente di ogni animale. Creare opportunità per SEL (apprendimento emotivo sociale) facendo pose in coppia mentre si discute di come gli animali vivono e lavorano insieme in comunità. Ci piace combinare il movimento, la musica e l’esplorazione del linguaggio. I bambini trattengono di più ciò che stanno imparando quando la lezione è multimodale e multisensoriale. Cantate con la “Cancion De Los Animales Mexicanos” per imparare le posizioni degli animali e un po’ di spagnolo! Praticare lo yoga con gli animali ci insegna anche l’empatia e ad apprezzare e rispettare tutte le creature viventi. I bambini possono sentirsi motivati a riciclare, ridurre al minimo i rifiuti e osservare altre pratiche ecologicamente consapevoli per prendersi cura del nostro pianeta, una volta che si rendono conto dell’impatto che gli esseri umani hanno sugli habitat animali. Potrebbero anche indagare su come possono aiutare a proteggere i diritti degli animali. “Finché non si è amato un animale, una parte della propria anima non si è risvegliata.”- Anatole France Speriamo che vi divertiate ad esplorare lo yoga degli animali. Puoi guardare questi e altri video di yoga sugli animali in qualsiasi momento sul nostro canale YouTube. Ci piacerebbe anche sentire da te – Hai una posizione animale preferita? Postala su IG e taggaci o mandaci una mail. Buon ruggito a tutti!