Yoga posizioni coppia
Pose yoga di coppia facili
Se sei sposato o hai una relazione a lungo termine, trovare modi creativi per connetterti con la tua altra metà e approfondire la tua partnership può essere difficile. Certo, ci sono biglietti per concerti a sorpresa e cene fuori che dicono “ti amo”, ma arrivare alle cose più profonde, come costruire la fiducia e l’intimità, non può essere fatto su un piatto di pasta. Entra: yoga di coppia. “La comunicazione è una componente chiave di tutti gli esercizi di yoga di coppia”, spiega Maya McKenna, istruttrice di yoga certificata e insegnante senior di YogaWorks a Los Angeles, California. Comunicare correttamente durante la vostra pratica di coppia è un ottimo modo per creare una base di apertura, fiducia e comprensione reciproca. McKenna dice che la cosa più importante dello yoga in coppia è “essere aperti e onesti l’uno con l’altro e mantenerlo spensierato e divertente. “Consentite a McKenna di mostrarvi con sette pose di yoga di coppia, che hanno lo scopo di aiutare a rafforzare il legame tra i partner. Concentrati sul tuo respiro e prenditi il tuo tempo. Assicuratevi che voi e il vostro partner state parlando l’un l’altro attraverso ogni posa per garantire che siete nella posizione corretta e sono entrambi sentire il tratto adeguato.
Come si chiama lo yoga di coppia
Quindi avete già fatto il corso di ceramica per coppie, il corso di cucina per coppie, il corso di ballo per coppie e letteralmente ogni altra idea per la data che internet e vostra zia Linda sostengono per mantenere viva la, ahem, scintilla. Qualunque cosa sia. Ora stai cercando qualcosa di nuovo e, oserei dire, un po’ meno basilare? Entra: Yoga di coppia. In particolare questi video e pose A+ da YouTube. Non solo questa pratica viene al basso costo di $Free.99 a casa, ma è in realtà un ottimo modo per legare con il tuo altro significativo. Voglio dire, devi sicuramente mantenere un certo livello di fiducia quando uno di voi sostiene l’altro con un solo arto. Se siete pronti per la sfida e per accendere un po’ di ~romanticismo~ (e forza del core a base di zen), date un’occhiata a questi flussi e pose di yoga di coppia da provare a casa. Non dimenticate di aiutarvi a vicenda a fare stretching, bbs!
Una delle parti più difficili di un video tutorial online è che a volte sono difficili da seguire. Ma gli istruttori qui fanno MOLTO bene a spiegare tutto, il che è importante quando stai letteralmente sostenendo il tuo partner con le gambe.
Pose yoga di coppia intime
Ehi ciao, amanti dello yogi! La mia amica e collega blogger di lifestyle, Allison (@allisonclairmurray), è venuta a trovarmi durante il fine settimana, ed è stata pura gioia con ciambelle, sorrisi e latte. Abbiamo messo insieme una serie di posizioni di yoga in coppia che si piegano, si attorcigliano e si allungano, che chiunque può provare. Gli armadi abbinati non sono richiesti, ma sono ALTAMENTE raccomandati. =)Grazie, JUJA Active per aver sponsorizzato questo post! Dettagli dell’outfit alla fine.1. Twist Back-to-Back in Easy Pose
Allineati schiena contro schiena con il tuo partner. Inspirando, allungate le braccia verso l’alto per allungare la spina dorsale. Espirando, girate a destra lasciando che la vostra mano destra raggiunga il ginocchio sinistro del vostro partner, e lasciate che la vostra mano sinistra si appoggi sul vostro ginocchio destro. Come guida generale per le torsioni: Allungare la colonna vertebrale con un’inspirazione e approfondire la torsione con un’espirazione. Dopo tre giri completi di respiro, cambiate lato raggiungendo le braccia fino al centro.Why You’ll Love This: Le torsioni fanno risuonare gli organi e aiutano la digestione. Se ti siedi ad una scrivania tutto il giorno, il tuo corpo piangerà per questo.2. Posizione del bambino/piegamento
Asana
Dopo tutto, yoga si traduce approssimativamente in unione. Certo, è la pratica di unire mente, corpo e spirito, ma questo non significa che voi due (coppie, amici e perfetti sconosciuti) non possiate fare coppia, lasciare le vostre preoccupazioni alla porta e incanalare un po’ di consapevolezza collettiva.
Abbiamo parlato con i nostri istruttori, ed ecco le loro 10 posizioni di yoga preferite per due.Meditazione seduta / respirazione del partnerPartendo da una delle facili posizioni yoga per due, la meditazione seduta è proprio come sembra.
Inizia in una posizione di meditazione seduta, assicurandoti di essere schiena a schiena con l’altro. Chiudi gli occhi e rilassati, sentendo il respiro del tuo partner e reagendo ad esso. Prova a respirare a tempo insieme (lentamente e profondamente) o adotta un metodo ying-yang di respiri alternati (mentre loro espirano, tu inspiri).
Ruotate le spalle verso il lato sinistro e allungate il braccio in modo che la mano sinistra raggiunga il ginocchio destro del vostro partner. Inspirate profondamente in questa posizione. Quando espirate, dovreste cercare di entrare (il più comodamente possibile) in una torsione più profonda. Mantenete questa posizione contorta per qualche secondo, ricordandovi di respirare e di reagire l’uno all’altro. Abbiamo allungato la parte superiore del corpo, ora è il momento di far entrare in azione le gambe.