Yoga risata
20:28 sessione di zoom yoga della risatalaughactiveyoutube – 1 apr 2020
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Lo yoga della risata, o hasyayoga, come viene chiamato tradizionalmente, si basa sulla convinzione che la risata volontaria fornisce gli stessi benefici fisiologici e psicologici della risata spontanea. “Lo yoga della risata è una pratica basata sulla consapevolezza che è progettata per creare e sostenere l’energia positiva, dove scegliamo di ridere per tutti gli incredibili benefici per la salute”, spiega McGinley. “È semplice come respirare e ridere!” Dato lo stress e la serietà che caratterizza la nostra vita da adulti, sembra saggio aggiungere un’attività che mira deliberatamente a farci sciogliere e alleggerire.
Anche se è generalmente sicuro, lo yoga della risata potrebbe non essere adatto a tutti. “Comporta un certo sforzo fisico e un aumento della pressione intra-addominale”, nota McGinley. È controindicato per le persone che soffrono di alcune malattie, soprattutto in fase avanzata, come le seguenti:
libro sullo yoga della risata
Passo 1: Esercizi di battito delle mani e di riscaldamento: Battiamo le mani parallelamente l’una all’altra per un completo contatto dito a dito e palmo a palmo. Questo stimola i punti di agopressione nelle nostre mani e aumenta i livelli di energia.
Poi aggiungiamo il movimento. Ci sono molte varianti, ma la maggior parte muove le mani su e giù e oscilla da un lato all’altro con movimenti corrispondenti delle gambe e dei piedi. A questo punto molti sono già di umore migliore e sorridono.
Parlare in gibberish: Il gibberish è un linguaggio di suoni senza significato. I bambini parlano in gibberish quando imparano a parlare e durante il gioco. A volte usiamo il gibberish come esercizio di riscaldamento per aiutare a sciogliere le persone e ridurre le inibizioni e la timidezza. Alcune persone trovano più facile se si dice loro di cosa parlare. Si possono esprimere diverse emozioni tra cui felicità, rabbia, tristezza, romanticismo e altro. È un esercizio giocoso e aiuta a coltivare la giocosità infantile. Il gibberish può essere veloce o alla normale velocità di conversazione e generalmente comporta un’attenzione al tono e ai movimenti delle mani e del corpo per trasmettere il significato. Il gibberish silenzioso è anche divertente e più facile per alcuni.
23:32lo yoga della risata su zoomlaughactiveyoutube – 7 gennaio 2021
Lotte Mikkelsen, Ambasciatrice della Risata e Master Trainer di Yoga della Risata, vi dà il benvenuto al sito web dello Yoga della Risata a Londra e nel Regno Unito, dove potete leggere le storie di Yoga della Risata che sono iniziate nel 2002 quando Lotte e Julie Whitehead hanno iniziato a condividere lo Yoga della Risata nel Regno Unito, e hanno continuato a crescere, espandersi e toccare la nazione con lo Yoga della Risata e le increspature di felicità per gruppi e individui.
Si prega di notare che durante il blocco del 2020 stiamo condividendo lo Yoga della Risata per la salute, il benessere, la riduzione dello stress e la connessione in gruppi online privati, aziendali e pubblici. L’orario per la Risata online e telefonica viene aggiornato regolarmente in modo da poter trovare una classe di risata online durante le settimane in cui gli spazi sociali sono tenuti chiusi.
Con decenni di esperienza nella realizzazione di workshop e training di Yoga della Risata hai raggiunto gli Esperti in questo campo, persone reali che hanno sperimentato reali cambiamenti di vita attraverso la pratica dello Yoga della Risata,
Amo quello che faccio per il cambiamento che sperimento istantaneamente in me stesso e nelle persone con cui ho il privilegio di condividere lo Yoga della Risata nei luoghi di lavoro, nelle case, nei luoghi di formazione, nei festival, sia al chiuso che all’aperto.
yoga della risata in india
Lo Yoga della risata è un programma di esercizi unico sviluppato da un medico Dr. Madan Kataria, in cui chiunque può ridere senza motivo, senza fare affidamento su umorismo, battute o commedie. Studi scientifici hanno dimostrato che il corpo non può distinguere tra la risata volontaria e quella reale. Si ottengono gli stessi benefici per la salute. Lo yoga della risata si è diffuso in 110 paesi. È un grande strumento per la salute e la felicità.
L’obiettivo principale di questo corso è quello di aiutare le persone a portare più risate e gioia nella loro vita attraverso la pratica quotidiana di esercizi di risata. Lo Yoga della Risata riduce lo stress, rafforza il sistema immunitario e mantiene la mente positiva in questi tempi difficili. Imparerai a fare esercizi di risata da solo a casa, con la tua famiglia. Inoltre, fai parte delle sessioni quotidiane di risate online su Zoom e Skype.
Buon umore e più risate: Lo Yoga della risata aiuta a cambiare il tuo umore in pochi minuti rilasciando certe sostanze chimiche dalle tue cellule cerebrali chiamate endorfine. Rimarrai allegro e di buon umore per tutto il giorno e riderai più del solito. Allevia la depressione ed è un ottimo strumento per la salute e il benessere mentale.