Yoga terapeutico anatomia completa delle posizioni
anatomia completa 2021
Uno, crediamo che se insegni asana yoga, anche se è solo una parte della tua professione, conoscere l’anatomia è alla fine – se non sempre – essenziale. La conoscenza dell’anatomia ha un valore inestimabile per il tuo benessere fisico, oltre che una bontà vitale che arricchisce la tua carriera. È anche un segno sicuro per i vostri studenti che vi preoccupate profondamente.
Due, l’antico lignaggio yogico di mentoring e comunità è stato soppiantato da corsi di formazione per insegnanti in-and-out e workshop una tantum (entrambi i quali possono anche essere belli. Tuttavia…). Questi tendono a lasciare alla deriva gli insegnanti e gli studenti dedicati. Noi crediamo che il formato di informazioni a lungo termine, “sgocciolate”, con l’accesso continuo a un mentore altamente qualificato (un dottore in terapia fisica e un insegnante di yoga da più di due decenni), permetta agli yogi di integrare meglio i nuovi concetti e sostenere un’ispirazione costante.
Noi crediamo che l’apprendimento dovrebbe essere divertente. Il miglior apprendimento avviene con la guida e la responsabilità, in una comunità dove altri yogi curiosi di anatomia faranno le migliori domande (mentre attraversano i materiali del programma al loro ritmo!).
anatomia e fisiologia delle asana dello yoga
– Il sistema muscolare nello yoga: Vedere tutti i muscoli in 3D- Errori/problemi comuni nello yoga e come evitarli!- Come costruire un vinyasa equilibrato per migliorare i risultati delle lezioni- Analisi anatomica precisa delle asanas classiche- Come identificare gli elementi limitanti in una posizione
Credo che la base di una sessione di Yoga equilibrata stia nella capacità dell’insegnante di interiorizzare l’idea che le persone hanno dimensioni diverse. Pertanto, un insegnante responsabile si relaziona con le differenze tra gli allievi e le loro esigenze, in base ai modelli di movimento unici per ogni studente.
Durante i miei primi anni di insegnamento, ho riconosciuto la natura multifattoriale dei vari problemi posturali che incontravo in classe e la difficoltà di stabilire una definizione accurata di “norme posturali”.
Ho capito che la comprensione e l’interiorizzazione dei principi specifici alla base del sistema di movimento umano mi avrebbe permesso di muovere il corpo secondo i suoi propri dettami strutturali. Sentivo che con una conoscenza e una comprensione più profonda, il mio insegnamento dello Yoga avrebbe potuto fornire asana equilibrate, migliorare i risultati dell’allenamento e prevenire gli infortuni.
anatomia dello yoga
Quando stai in piedi, porti il peso sulle uniche strutture del corpo che si sono evolute specificamente per tenerti in piedi in una posizione unicamente umana: i piedi. L’architettura dei piedi, insieme alla loro muscolatura, mostra la capacità ineguagliata della natura di conciliare e neutralizzare forze opposte.
Queste incredibili strutture sono enormemente sovra-ingegnerizzate per il modo in cui la maggior parte delle persone le usa nel mondo civilizzato. Scarpe rigide e superfici pavimentate insegnano ai nostri piedi ad essere passivi e inarticolati. Fortunatamente, gli esercizi di yoga sono di solito fatti a piedi nudi, con molta attenzione al ripristino della forza e della flessibilità del piede e della parte inferiore della gamba.
In una pratica yoga, le prime lezioni si concentrano spesso sul semplice atto di stare in piedi – qualcosa che gli esseri umani fanno da quando hanno circa un anno. Se riesci a sentire il tuo peso che si rilascia nei tre punti di contatto tra il piede e la terra, puoi essere in grado di sentire il sostegno che la terra ti restituisce attraverso l’azione degli archi del piede e i muscoli che li controllano.
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Guarda dentro ogni posizione yoga! Con istruzioni chiare ed esperte e disegni anatomici dettagliati a colori, Yoga Anatomy illustra le asana più comuni per fornire una comprensione più profonda delle strutture e dei principi alla base di ogni movimento e dello yoga stesso.Dalla respirazione alle posizioni in piedi, vedi come viene usato ogni muscolo, come piccole alterazioni di una posa possono migliorare o ridurre
Guarda dentro ogni posizione yoga! Con istruzioni chiare ed esperte e disegni anatomici dettagliati a colori, Yoga Anatomy descrive le asana più comuni per fornire una comprensione più profonda delle strutture e dei principi alla base di ogni movimento e dello yoga stesso. Dalla respirazione alle posizioni in piedi, vedi come ogni muscolo è usato, come leggere alterazioni di una posizione possono migliorare o ridurre l’efficacia, e come la spina dorsale, la respirazione e la posizione del corpo sono tutti fondamentalmente collegati. Che tu stia iniziando il tuo viaggio o che tu stia praticando yoga da anni, Yoga Anatomy sarà una risorsa inestimabile, che ti permetterà di vedere ogni movimento sotto una luce completamente nuova.Leslie Kaminoff è un esperto riconosciuto e un insegnante di anatomia, respirazione e lavoro sul corpo. È il fondatore del Breathing Project, il primo studio di yoga di New York City dedicato all’insegnamento della pratica e della terapia yoga individualizzata e centrata sul respiro.