Yoga terapeutico pdf
questo è il tuo cervello sullo yoga
Lo yoga è un modo di vivere. Lo yoga è una scienza, non una religione, che unisce mente, corpo e anima. È anche un’arte di vivere nel modo giusto. Le tecniche dello Yoga sono molto pratiche, quindi possono essere sempre applicate. Questa è la ragione per cui lo Yoga è stato praticato per migliaia di anni ed è ancora valido oggi. Questa scienza pratica può essere suddivisa in cinque principi principali.
Un esercizio adeguato è necessario per mantenere il corpo sano, forte e flessibile. Gli esercizi fisici o posture nello Yoga sono chiamati asanas. Le asanas sono stiramenti delicati che aiutano a lubrificare le articolazioni, i muscoli, i tendini, i legamenti e altre parti del corpo. Aiutano anche a migliorare la circolazione, a rilasciare la tensione nel corpo, ad aumentare la flessibilità e a tonificare il sistema nervoso. Le asana sono destinate ad essere eseguite in modo lento, rilassato e metodico. Oltre a sviluppare il corpo fisico, anche la mente viene colpita in modo positivo. Molte persone trovano difficile calmare la mente. Iniziamo con le asanas per aiutare a iniziare il processo di calmare la mente e per creare una buona base per i passi successivi.
kaya yoga therapy – yoga per la liberazione dallo stress
In questo libro, Lee Majewski e Ananda Bhavanani definiscono lo yoga e la terapia yoga come una pratica per tutta la persona, dimostrando come può aiutare l’individuo a guarire attraverso i propri meccanismi. Gli autori portano i concetti yogici dalla teoria alla vita quotidiana, esplorando come la terapia yoga può lavorare con tutti i livelli di un essere umano allo stesso tempo (fisico, energetico, emotivo, intellettuale e spirituale) e dimostrando che, se applicata correttamente, può aiutare la guarigione e facilitare una migliore qualità della vita.
Il libro copre il lavoro yogico profondo e come si applica ai pazienti affetti da cancro, così come una serie di altre condizioni croniche tra cui malattie respiratorie, malattie cardiovascolari e diabete. Per ciascuna di queste condizioni gli autori esplorano come la terapia yoga può andare oltre l’alleviamento dei sintomi e lavorare per guarire l’intera persona.
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Una guida alla terapia yoga per la riabilitazione post-ictus, questo libro è per insegnanti di yoga e terapisti yoga, ma anche per terapisti occupazionali, ricreativi, fisici e del linguaggio che lavorano con persone con ictus e possono integrare lo yoga nella loro pratica.
Radicato nella ricerca basata sull’evidenza e scritto da due insegnanti di yoga che sono anche accademici e ricercatori in riabilitazione, il libro fornisce informazioni di base su ictus e neuroplasticità, discute la disconnessione mente-corpo che spesso si verifica dopo l’ictus, e fornisce istruzioni su come migliorare l’equilibrio, la forza e la gamma di movimento. Copre anche tecniche di meditazione efficaci per aiutare a superare lo stress e l’impatto emotivo dell’ictus.
Arlene A. Schmid è professore associato alla Colorado State University. Ha 20 anni di esperienza come terapista occupazionale e ha un dottorato in scienze della riabilitazione. È un’insegnante di yoga registrata e usa la sua pratica per sviluppare e testare interventi di yoga per persone con disabilità. Marieke Van Puymbroeck è un Roy Distinguished Professor of Health Innovation Research e il coordinatore della terapia ricreativa alla Clemson University in South Carolina. Ha 24 anni di esperienza come terapista ricreativa e ha un dottorato in scienze della riabilitazione. È un’insegnante di yoga registrata e la sua ricerca si concentra sullo yoga come intervento terapeutico per persone con malattie croniche e disabilità. -Questo testo si riferisce all’edizione in brossura.