Yoga wiki
Yoga per la salute
Wikipedia: “Lo yoga si riferisce alle discipline fisiche e mentali tradizionali originarie dell’India. La parola è associata alle pratiche meditative nell’induismo, buddismo e giainismo. I principali rami dello yoga nella filosofia indù includono Raja Yoga (Patanjali, meditazione e pensiero positivo), Karma Yoga (fare del bene), Jnana Yoga (pensare a se stessi), Bhakti Yoga (pregare Dio, il Guru o il proprio sé interiore), e Hatha Yoga (esercizi per il corpo e meditazione).”
Prima di optare per un particolare stile di yoga, dovresti considerare cosa stai cercando. Volete esercizi faticosi (stretching, costruzione muscolare, bodystiling) o rilassamento (riduzione dello stress, salute, pace)? La sfida sportiva la trovi con il Power Yoga, l’Ashtanga Yoga, l’Iyengar Yoga e il Kundalini Yoga. Il rilassamento lo trovi con il normale Hatha Yoga e il Vini Yoga.
Provate ciò che è buono per voi. In definitiva, ogni insegnante di yoga ha uno stile personale. Ogni insegnante di yoga ha debolezze e punti di forza. Imparate da qualsiasi insegnante di yoga. Trovate il vostro modo di praticare lo yoga. Usate ciò che funziona per voi e accettate in ogni classe di yoga le cose che non sono efficaci per voi. Soprattutto, rimani sempre sul tuo percorso di verità e precisione. Non rinunciare alla porta della spiritualità.
Patanjali
Lo yoga (/ˈjoʊ.ɡə/ (ascolta);[1] sanscrito: योग, lit. ’giogo’ o ‘unione’ pronunciato [joːɡɐ]) è un gruppo di pratiche o discipline fisiche, mentali e spirituali che ebbero origine nell’antica India, volte a controllare (‘aggiogare’) e placare la mente, e a riconoscere la ‘coscienza-testimone’ distaccata come non toccata dalle attività della mente (Citta) e dalla sofferenza mondana (Duḥkha). Esiste un’ampia varietà di scuole di yoga, pratiche e obiettivi[2] nell’induismo, nel buddismo e nel giainismo,[3][4][5] e forme tradizionali e metodi moderni di yoga sono praticati in tutto il mondo.[6]
Ci sono ampiamente due tipi di teorie sulle origini dello yoga. Il modello lineare sostiene che lo yoga ha origini ariane, come si riflette nel corpus testuale vedico, e ha influenzato il buddismo; secondo Crangle, questo modello è sostenuto principalmente dagli studiosi indù. Il modello di sintesi sostiene che lo yoga è una sintesi di pratiche indigene, non ariane, con elementi ariani; questo modello è favorito dagli studiosi occidentali.[7]
Il termine “yoga” nel mondo occidentale denota spesso una forma moderna di hatha yoga e una tecnica di fitness fisico, di riduzione dello stress e di rilassamento basata sulle posture,[21] che consiste in gran parte nelle asana,[22] in contrasto con lo yoga tradizionale, che si concentra sulla meditazione e sulla liberazione dagli attaccamenti mondani.[21][23] È stato introdotto dai guru dell’India, dopo il successo dell’adattamento dello yoga senza asana di Vivekananda alla fine del XIX e all’inizio del XX secolo,[24] che hanno introdotto gli Yoga Sutra in Occidente. Gli Yoga Sutra hanno guadagnato importanza nel XX secolo in seguito al successo dell’hatha yoga.[25]
Yoga sutra di patanjali
Un asana è una postura, sia per l’hatha yoga tradizionale che per lo yoga moderno;[1] il termine deriva dalla parola sanscrita per ‘sede’. Mentre molte delle più antiche asana menzionate sono effettivamente posture sedute per la meditazione, le asana possono essere in piedi, sedute, equilibri delle braccia, torsioni, inversioni, piegamenti in avanti, piegamenti sulla schiena, o reclinate in posizioni prona o supina. Alle asanas sono stati dati una varietà di nomi inglesi da scuole di yoga concorrenti.[2]
Il numero tradizionale di asana è il simbolico 84, ma diversi testi identificano diverse selezioni, a volte elencando i loro nomi senza descriverli.[3][a] Alcuni nomi sono stati dati a diverse asana nel corso dei secoli, e alcune asana sono state conosciute con una varietà di nomi, rendendo difficile la tracciabilità e l’assegnazione delle date. [5] Per esempio, il nome Muktasana è ora dato a una variante di Siddhasana con un piede davanti all’altro, ma è stato anche usato per Siddhasana e altre posizioni di meditazione a gambe incrociate. [6] Come altro esempio, la posizione della testa è ora conosciuta con il nome del 20° secolo Shirshasana, ma un nome più antico per la posa è Kapalasana.[3][7] A volte, i nomi hanno lo stesso significato, come con Bidalasana e Marjariasana, entrambi significano Cat Pose.[8][9]
Padre dello yoga
Posa yoga. È il metodo per purificare e rafforzare il corpo. Sono necessari grandi sforzi continui per raggiungere la sua padronanza e perfezione. Conduce dal piano fisico a quello spirituale. Quando un’asana è praticata con stabilità e senza sforzo, non è più eseguita dal corpo fisico, ma dal sé interiore. In questo stato si raggiunge l’unione di corpo, mente e anima. È il terzo degli “otto arti dello yoga”.
Metodo yoga interpretato e praticato da Sri Krshnamacharaya e Sri Pattabhi Jois. Consiste in una serie di movimenti fluidi in cui ogni postura è delicatamente collegata alla successiva, accompagnata dalla respirazione.
Sono le “otto membra dello yoga” che portano il praticante alla realizzazione del sé. Sono state descritte dal saggio Patanjali nei suoi testi sacri “Yoga Sutra”. Queste otto membra sono: Yama, Nyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.
“Conoscenza della vita”. Un sistema di medicina tradizionale indiana che mantiene la mente e il corpo equilibrati e sani. L’Ayurveda si basa sui cinque elementi principali: terra, acqua, fuoco, aria ed etere e mira ad equilibrare i tre umori del corpo: vata (aria e spazio), pitta (fuoco e acqua) e kapha (acqua e terra). Utilizza metodi come il massaggio, lo yoga, le erbe, la dieta.