Yoga x bambini
25:05yoga per bambini!storyhiveyoutube – 28 luglio 2017
Questa lista di pose yoga di base per bambini serve come una guida di ispirazione, ma si prega di incoraggiare la creatività dei bambini. Le posizioni yoga per bambini spesso imitano il nostro ambiente naturale e possono essere interpretate in modi diversi. Alcune cose da considerare quando si pratica yoga con i bambini:
I personaggi delle nostre Kids Yoga Stories, Sophia, Luke, Elizabeth, Baraka, Pablo e Anamika, dimostrano le posizioni yoga per bambini nella lista qui sotto, seguite dal nome della posizione yoga, dalle possibili parole chiave e dalle descrizioni.
Bridge Pose:Bridge, Boardwalk, Rampa, Overpass, Whale(Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra. Appoggia le braccia lungo il corpo, porta il mento al petto e solleva i glutei e la schiena per creare un ponte).
Chair Pose: Canguro, sedia, contadino sul trattore, sciatore, cavaliere, Thunderbolt, giocatore di baseball, elicottero (torcere la parte superiore del corpo) (stare in piedi in Mountain Pose con i piedi alla larghezza delle anche, piegare le ginocchia, e saltare come un canguro).
Cobbler’s Pose (o Butterfly Pose):Butterfly, Book, Basket, Oyster (Siediti sulle natiche con la spina dorsale alta, piega le gambe, metti le piante dei piedi insieme e sbatti delicatamente le gambe come le ali di una farfalla).
marjariasa…
I nostri figli vivono in un mondo frenetico di genitori impegnati, pressioni scolastiche, lezioni incessanti, videogiochi, centri commerciali e sport competitivi. Di solito non pensiamo a queste influenze come stressanti per i nostri figli, ma spesso lo sono. Il ritmo frenetico della vita dei nostri figli può avere un effetto profondo sulla loro gioia innata – e di solito non per il meglio.
Ho scoperto che lo yoga può aiutare a contrastare queste pressioni. Quando i bambini imparano le tecniche per l’auto-salute, il rilassamento e la realizzazione interiore, possono affrontare le sfide della vita con un po’ più di facilità. Lo yoga in tenera età incoraggia l’autostima e la consapevolezza del corpo con un’attività fisica non competitiva. Promuovere la cooperazione e la compassione, invece della contrapposizione, è un grande regalo da fare ai nostri figli.
I bambini traggono enormi benefici dallo yoga. Fisicamente, migliora la loro flessibilità, forza, coordinazione e consapevolezza del corpo. Inoltre, migliora la loro concentrazione e il loro senso di calma e rilassamento. Facendo yoga, i bambini fanno esercizio, giocano, si connettono più profondamente con l’io interiore e sviluppano una relazione intima con il mondo naturale che li circonda. Lo yoga porta in superficie quella meravigliosa luce interiore che tutti i bambini hanno.
5:25stretch safari (super yoga) | allenamento divertente per kidscosmic kids yogayoutube – 22 nov 2018
Abbiamo completato una revisione sistematica della letteratura sull’effetto dello yoga sulla qualità della vita e sulle misure di esito fisico nella popolazione pediatrica. Abbiamo esplorato vari database e incluso studi caso-controllo e pilota, coorte e studi controllati randomizzati che hanno esaminato lo yoga come intervento di esercizio per i bambini.
Usando i livelli di evidenza Sackett, questo articolo passa in rassegna la letteratura sullo yoga come terapia complementare mente-corpo-movimento. Affrontiamo la ricerca attraverso tre modelli di pratica secondo la Guida alla pratica del fisioterapista e forniamo considerazioni per l’inclusione dello yoga nella pratica clinica.
L’evidenza mostra benefici fisiologici dello yoga per la popolazione pediatrica che possono beneficiare i bambini attraverso il processo di riabilitazione, ma sono necessari studi clinici più grandi, comprese le misure specifiche della qualità della vita per fornire prove definitive.
17:47 scopa di rubino | un’avventura di yoga per bambini cosmico di halloween!cosmic kids yogayoutube – 25 oct 2017
La globalizzazione espone i bambini e i giovani di tutto il mondo a vari nuovi standard e opzioni. Ora i bambini non solo hanno nuove risorse nella loro vita, ma ci si aspetta anche che si comportino bene. Diverse istituzioni nella vita dei bambini e degli adolescenti, come la famiglia, la scuola e i media, forniscono costantemente stimoli e aspettative. Questa esposizione a nuove aspettative e richieste ha il potenziale di creare stress nella vita dei giovani, specialmente in relazione alla valutazione delle loro prestazioni.
Ricerche recenti mostrano che la generazione più stressata è quella dei giovani adulti attuali (1). Per esempio, il sondaggio online del 2012 “Stress in America” ha riportato un livello medio di stress di 5,4 su 10 tra 2.020 intervistati negli Stati Uniti che avevano 18-33 anni. I ricercatori hanno considerato sano un livello di stress da tre a sei (2). Il sondaggio ha scoperto che i millennial (18-33 anni) sono più stressati di qualsiasi altra generazione attualmente vivente. Gli intervistati della generazione dei millennial erano anche meno propensi a dare un voto A alla loro assistenza sanitaria. Quasi la metà di loro ha riconosciuto di non