Yoga yoga
11:33wake up yoga – 11 minuti di pratica yoga mattutina – yoga con …yoga con adrieneyoutube – 17 feb 2019
Lo yoga (/ˈjoʊ.ɡə/ (ascolta);[1] sanscrito: योग, lit. ’giogo’ o ‘unione’ pronunciato [joːɡɐ]) è un gruppo di pratiche o discipline fisiche, mentali e spirituali che ebbero origine nell’antica India, volte a controllare (‘aggiogare’) e placare la mente, e a riconoscere la ‘coscienza-testimone’ distaccata come non toccata dalle attività della mente (Citta) e dalla sofferenza mondana (Duḥkha). Esiste un’ampia varietà di scuole di yoga, pratiche e obiettivi[2] nell’induismo, nel buddismo e nel giainismo,[3][4][5] e forme tradizionali e metodi moderni di yoga sono praticati in tutto il mondo.[6]
Ci sono ampiamente due tipi di teorie sulle origini dello yoga. Il modello lineare sostiene che lo yoga ha origini ariane, come si riflette nel corpus testuale vedico, e ha influenzato il buddismo; secondo Crangle, questo modello è sostenuto principalmente dagli studiosi indù. Il modello di sintesi sostiene che lo yoga è una sintesi di pratiche indigene, non ariane, con elementi ariani; questo modello è favorito dagli studiosi occidentali.[7]
Il termine “yoga” nel mondo occidentale denota spesso una forma moderna di hatha yoga e una tecnica di fitness fisico, di riduzione dello stress e di rilassamento basata sulle posture,[21] che consiste in gran parte nelle asana,[22] in contrasto con lo yoga tradizionale, che si concentra sulla meditazione e sulla liberazione dagli attaccamenti mondani.[21][23] È stato introdotto dai guru dell’India, dopo il successo dell’adattamento dello yoga senza asana di Vivekananda alla fine del XIX e all’inizio del XX secolo,[24] che hanno introdotto gli Yoga Sutra in Occidente. Gli Yoga Sutra hanno guadagnato importanza nel XX secolo in seguito al successo dell’hatha yoga.[25]
19:18full body flow | 20 min. pratica yoga | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 24 nov 2019
Child’s PoseQuesta posa calmante è una buona posizione di pausa predefinita. Puoi usare la posizione del bambino per riposare e rifocalizzarti prima di continuare alla tua prossima posa. Allunga delicatamente la parte bassa della schiena, i fianchi, le cosce, le ginocchia e le caviglie e rilassa la colonna vertebrale, le spalle e il collo.
Sii consapevole: Concentrati sul rilassamento dei muscoli della spina dorsale e della parte bassa della schiena mentre respiri.Child’s PoseQuesta dovrebbe essere la tua posizione preferita ogni volta che hai bisogno di riposare per un momento durante un allenamento yoga.Try It!Downward-Facing DogDownward-facing dog rafforza le braccia, le spalle e la schiena mentre allunga i tendini del ginocchio, i polpacci e gli archi dei piedi. Può anche aiutare ad alleviare il mal di schiena.
Fate attenzione: Concentrati sul distribuire uniformemente il peso attraverso i palmi delle mani e sul sollevare i fianchi in alto e all’indietro, lontano dalle spalle.Downward-Facing DogQuesta è una delle posizioni yoga più comuni. Provatela!Plank PoseUn esercizio comunemente visto, il plank aiuta a costruire forza nel core, nelle spalle, nelle braccia e nelle gambe.
Sii consapevole: Mentre fai il plank, immagina la parte posteriore del tuo collo e la colonna vertebrale che si allunga.PlankQuesta posizione comune può costruire forza nel nucleo, nelle spalle, nelle braccia e nelle gambe.Provala!Four-Limbed Staff PoseQuesta variazione di push-up segue la posizione plank in una comune sequenza yoga conosciuta come il saluto al sole. È una buona posizione da imparare se si vuole eventualmente lavorare su posizioni più avanzate, come gli equilibri delle braccia o le inversioni.
Yoga yoga austin
Lo yoga è un modo di vivere e di guardare la vita. Per molte persone, lo yoga coincide con le posture del corpo o asana, ma questo è solo un elemento del tutto. Senza comprendere i principi di base della filosofia dello yoga o se non si pratica anche la meditazione e il pranayama, non si sta effettivamente praticando lo yoga. Tutte queste pratiche insieme diventano yoga, che secondo la filosofia è l’unificazione del Sé individuale con il Sé universale.
In ogni classe, insegniamo secondo l’antica tradizione dell’Hatha Yoga che combina filosofia, asana, pranayama, meditazione e rilassamento profondo. In questo modo, la tua mente, il tuo corpo e la tua anima beneficeranno della pratica yoga ad un livello più profondo.
Rajesh è un insegnante di hatha yoga classico con più di 13 anni di esperienza nell’insegnamento. È nato e cresciuto in Kerala, India, la terra dello Yoga e dell’Ayurveda. Ha trascorso cinque anni ad imparare lo yoga e la sua filosofia presso l’ashram Sivananda yoga in India. Rajesh insegna lo yoga nella sua forma più pura secondo le antiche scritture del sistema yoga con Meditazione, Pranayama (tecniche di respirazione yogica) Kriyas e filosofia yoga.
23:45yoga per principianti assoluti – 20 minuti di allenamento yoga a casa! yoga con adrieneyoutube – 18 nov 2013
Si dice che il novembre 2021 segnerà una grande transizione nell’energia universale del mondo. Uno spostamento verso l’espansione quando Giove transita in Acquario. Un’apertura perfetta secondo il pensiero yogico per impostare l’intenzione per una nuova alba poiché abbiamo la disposizione universale a portata di mano per rendere più facile muoversi attraverso gli ostacoli nella mente. Apritevi a ciò che sta arrivando e a ricevere maggiore chiarezza e forza interiore.
Astrologicamente e stagionalmente, questo è un momento ideale per diventare reali al fine di rivelare quali verità innate si nascondono dietro le tende. La luna piena in Toro è qui per guidarci attraverso tutto questo con la sua luce radiosa, mentre l’eclissi lunare metterà il suo proprio spin sul momento, che è solo il supporto di cui abbiamo bisogno per permetterci di immergerci profondamente nelle acque emotive che ci vengono offerte. Ci viene ricordato che i lisci e incarnati cambiamenti interni spesso fanno strada a quelli esterni a lungo desiderati.