You tube yoga
34:57day 1 – ease into it – 30 days of yogayoga with adrieneyoutube – 2 jan 2015
Non molto tempo fa, durante uno dei miei crolli invernali, ho iniziato a cercare alcune fonti di ispirazione inaspettate. Sapevo che questo senso di entusiasmo poteva essere trovato ovunque: nella natura, nei libri, o nella mia pratica yoga quotidiana e nella meditazione. Tuttavia, come insegnante e studente di yoga da quasi un decennio, mantenere il mio “serbatoio di ispirazione” pieno è, per come la vedo io, tanto importante quanto la pratica delle asana.
Una parte vitale del praticare e condividere lo yoga è essere in grado di guidare da un luogo di amore e comprensione su ciò che significa essere umani. Ci sono così tante parti belle e in via di sviluppo di ciò che significa, ma nel mondo di oggi, caratterizzato da una costante stimolazione dei sensi e da un click tecnologico, le cose stanno diventando sempre più complesse e meno attente.
Siamo assuefatti al rumore delle aspettative culturali e personali, ai bip dei nostri telefoni e al commento non-stop dei nostri pensieri. Ma l’ironia è nascosta in come tutte queste cose ci rendono ancora più sintonizzati, disconnessi e insoddisfatti. È qui che, per molti di noi, entra in gioco lo yoga con i suoi speciali momenti di silenzio e di quiete, in grado di offrire vera pace e connessione con un modo di essere più grande e consapevole.
28:02yoga per quando hai paura | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 2 settimane fa
Se siete abbastanza fortunati da possedere un tapis roulant, una macchina ellittica o una cyclette, potreste leggere questo mentre vi allenate – ma sicuramente non siete in palestra. Non stai leggendo questo mentre mangi in un ristorante. O mentre sei seduto nella fila del carpooling in attesa dei tuoi figli dopo la scuola. O in un caffè, o in un bar.
Anche Adriene Mishler è a casa. La 35enne insegnante di yoga è in auto-imposizione di isolamento dal 13 marzo; la sua città natale di Austin, Texas, dove vivo anch’io, non ha emesso il suo ordine di rimanere a casa fino al 2 aprile, ben dopo San Francisco e New York City ma prima di molti altri posti negli Stati Uniti. Nonostante il Coronavirus, sarebbe ancora a casa, e, molto probabilmente, a casa vostra. Adriene ospita Yoga With Adriene, un canale YouTube incredibilmente popolare, basato su una semplice premessa: si partecipa alle lezioni di yoga tenute da Adriene a casa tua, che lei trasmette in streaming da casa sua, gratuitamente.
Da quando l’account YouTube di Yoga With Adriene è iniziato nel 2012, ha accumulato 7,27 milioni di iscritti. Le classi sono sorprendentemente specifiche, personalizzate per professioni e hobby (Yoga per giardinieri! Yoga per pattinatori! Yoga per cuochi!) e condizioni di salute (Yoga per PTSD, Yoga per emicranie, Yoga per diabete), per non parlare di una vasta collezione di pratiche progettate per alleviare la sofferenza (Yoga per la sofferenza, per cominciare). I 553 video della sua libreria di YouTube hanno ottenuto più di 597 milioni di visualizzazioni.
21:47 flusso yoga mattutino | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 2 agosto 2021
Dall’affinare i muscoli flessibili al costruire la forza mentale, i benefici dello yoga comprendono sia la mente che il corpo. La parte migliore? Non c’è bisogno di praticare per ore e ore per ottenerli. Infatti, i benefici dello yoga sono così potenti che anche una semplice routine quotidiana di 15 minuti è sufficiente per trasformare totalmente la tua salute. Derivato dalla parola sanscrita yuj, che significa ‘unire’, lo yoga è una combinazione di pratiche mentali, fisiche e spirituali che, quando intrecciate insieme, forniscono una potente dose di benessere. Non sei ancora convinto? Ecco 21 benefici dello yoga basati sull’evidenza che renderanno il tuo tempo sul tappeto utile:1. Migliorare la flessibilità e la mobilitàMigliorare la flessibilità è uno dei benefici più frequentemente pubblicizzati dello yoga, e per una buona ragione. Trascorrendo solo pochi minuti ogni giorno in pose come Warrior e Downward Facing Dog, si può aspettare di vedere una differenza nella vostra mobilità abbastanza presto, indipendentemente dal fatto che tu sia abbastanza flessibile o rigido come una tavola. Non devi essere super flessibile per iniziare la tua pratica – la bellezza dello yoga è che può essere regolato e progredire su tutti i livelli di abilità. Quando gli atleti maschi del college hanno preso
41:54yoga per principianti – le basi – yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 12 ott 2016
Trovare un allenamento che ami e che puoi fare sempre e ovunque è una cosa potente. E lo yoga è uno di quegli esercizi che puoi praticare praticamente in qualsiasi posto che abbia abbastanza spazio per srotolare un tappetino da yoga. Ottenere il tuo flusso ovunque è ancora più facile grazie a YouTube. I migliori video di yoga sulla piattaforma di streaming sono tutti gratuiti da seguire e sono stati visti un totale di 90 milioni di volte fino ad oggi! I video variano di livello, dal principiante totale, come in, mai om un giorno nella tua vita, al praticante più avanzato, e variano in lunghezza da sette minuti a un’ora intera. Quindi, prendi il tuo tappetino da yoga e preparati a rilassarti (o a riscaldarti, a seconda del tuo umore) con i 15 migliori video di yoga qui sotto.
Questo allenamento mattutino di yoga ti sveglierà alzando delicatamente la tua frequenza cardiaca mentre allunghi e rafforzi il tuo corpo dalla testa ai piedi. Inoltre, è abbastanza veloce da infilarsi prima che la giornata si faccia impegnativa.Rating: 177K likesViews: 17MMTempo: 17 minuti