Youtube esercizi per dimagrire
esercizio di perdita di peso per tutto il corpo
Non c’è limite alla quantità di contenuti di allenamento e fitness su YouTube, nel bene e nel male. Se il tuo studio di pilates preferito è chiuso o se stai solo cercando di risparmiare denaro per non iscriverti a una palestra di lusso, i video di allenamento su YouTube sono un ottimo modo per rimanere in forma gratuitamente. Ma da dove cominciare? L’anno scorso ha dimostrato quanto sia importante muovere il corpo, non solo per la tua salute fisica, ma anche per il tuo benessere mentale. Se stai cercando qualcosa di rilassante come lo yoga, una festa di danza o un’intensa lezione di HIIT, ti copriamo noi. Premi play su uno dei video qui sotto, perché anche se non lo finisci tutto, ti sentirai molto meglio. Di fronte, i 20 migliori allenamenti di YouTube che ci hanno tenuto sano di mente l’anno scorso.
Adrienne Mischler ha un allenamento yoga per tutto. Seriamente. Con lo yoga per i pattinatori, i giardinieri, l’ora di andare a letto, l’ansia e lo stress, sei destinato a trovare la misura perfetta per te sul suo canale. Inizia il nuovo anno fresco e con buone vibrazioni con il suo 30 Day Yoga Journey il 1° gennaio.
tavola
Se il tuo proposito per il nuovo anno 2021 riguarda il raggiungimento dei tuoi obiettivi di perdita di peso, o se sei semplicemente annoiato della tua normale routine di fitness a casa, andare in palestra e spendere soldi per un personal trainer non è l’unico modo efficiente di fare esercizio. YouTube ha un tesoro di video gratuiti online – molti dei quali richiedono poca o nessuna attrezzatura (anche se ce ne sono tonnellate che useranno anche i tuoi pesi) – che soddisferanno i principianti che cercano di divertirsi mantenendo alta la loro frequenza cardiaca, o gli intermedi determinati a ottenere gli addominali di Jennifer Lopez o le braccia di Michelle Obama. Dall’aerobica con Jane Fonda, agli esercizi a basso impatto che fanno lavorare tutto il corpo, ai video di 30 minuti che tonificano aree mirate come il sedere, agli allenamenti HIIT hardcore – per non parlare delle opzioni per gli anziani e le donne incinte – questi canali di allenamento di YouTube vi forniranno un regime completo per farvi alzare e muovere nel vostro salotto. Quindi prendi uno spuntino pre-allenamento, sposta il tuo tavolino da caffè, tira fuori il tuo reggiseno sportivo preferito o i pantaloni da yoga e inizia.
lunge
Se non stavi battendo il marciapiede su Strava, probabilmente stavi sudando attraverso gli allenamenti domestici HIIT, lo yoga su YouTube o uno degli allenamenti su YouTube di Women’s Health. (Perdonaci per la spina, ma abbiamo alcuni video di fitness davvero grandiosi su lì.)Ma, con così tanta scelta, può essere difficile separare il grano dalla pula dell’allenamento e diventare schiacciante. Quali sono i migliori esercizi per un sedere più grande e quali sono una perdita di tempo? Quali allenamenti di forza sono adatti ai principianti e quali no? Ci sono così tante domande che sappiamo che hai, di fronte a milioni e milioni di opzioni. Fortunatamente, siamo qui per aiutarti. Dai migliori video di riscaldamento agli allenamenti HIIT, alle classi di allenamento della forza, ai flussi di yoga e agli allenamenti cardio a casa, ti abbiamo coperto. E non devi necessariamente avere molto tempo a disposizione – il più breve di questi video di allenamento è di soli cinque minuti. Meno tempo di quello necessario per prendere una tazza di tè e sgranchirsi le gambe. Quindi, stendi il tuo tappetino, stringi la cinghia del tuo fitness tracker e preparati… è ora di allenarsi, gente!
esercizio per la perdita di peso a casa per le donne
Con l’inizio ufficiale dell’estate, il desiderio di essere fisicamente in forma e di raggiungere quel “corpo da spiaggia” (qualunque cosa sia) è al massimo stagionale. Sia a causa della diminuzione generale dei vestiti indossati che per l’impennata delle temperature che rendono tutto scomodo, la gente vuole apparire e sentirsi bene.
Sfortunatamente, per tutti noi che siamo arrivati tardi al gioco della palestra (quelli che non hanno seguito i propositi del nuovo anno ma hanno grandi piani per distruggerli l’anno prossimo), l’agognato corpo estivo potrebbe non essere ancora una realtà. Quindi cosa fate? Ti iscrivi in palestra e prometti che ci andrai ogni mattina prima di spendere troppo per una ciotola di acai degna di una foto?
Perché? Beh, uno, quelle palestre sono semplicemente troppo calde per un allenamento a metà luglio. E secondo, a prescindere da ciò che molte catene di palestre popolari vogliono far credere ai membri, la “gymtimidation” è molto reale e molto miserabile. Nessuno vuole entrare in una palestra dopo un lungo inverno passato a evitare di fare proprio quello, solo per incollarsi alla macchina cardio più vicina e sperare per il meglio.