Youtube meditazione guidata
Meditazione guidata: profonda rela…
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Ammettiamolo: Trovare pace e calma nel caos della vita può essere una vera sfida, specialmente quando si cerca di bilanciare il lavoro, gli obblighi sociali, la famiglia e la vita personale. È qui che la meditazione guidata può aiutare. In soli 10 minuti al giorno, è possibile sviluppare una pratica di meditazione che si adatta al tuo programma e ti dà lo spazio per rilassare sia la mente che il corpo.
I benefici della meditazione vanno ben oltre il rilassamento. Infatti, una pratica regolare di meditazione potrebbe aiutare a ridurre l’ansia, la depressione, l’insonnia, il dolore generale e la pressione alta. E la parte migliore? È sicura, accessibile e si adatta facilmente alla tua giornata. E non preoccuparti di cercare tra migliaia di video di YouTube e siti web per trovarne uno da provare: Abbiamo fatto il lavoro duro per te. Ecco le nostre migliori scelte per la meditazione guidata.
Migliore meditazione guidata gratuita
Come sapete, recentemente ho attraversato un periodo particolarmente difficile nella mia vita e a volte mi sono sentita depressa, ansiosa e fisicamente/mentalmente esausta. Quando mi sento così, so che la cosa più grande che posso fare per sostenermi è meditare usando una tecnica di respirazione consapevole o ascoltando meditazioni guidate. Trovo che la meditazione mi dia una pausa da qualsiasi negatività che sento e sposta effettivamente la mia coscienza in modo che io possa vedere la vita in un modo più positivo, che a sua volta allevia la mia depressione/ansia/esaurimento; talvolta, la sradica completamente. Non importa quali problemi affronti nella tua vita, o anche se cerchi semplicemente un po’ di tempo per rilassarti, c’è una meditazione guidata che sarebbe perfetta per te, dai un’occhiata alla lista e vedi quale ti attira. 1. Meditazione del sonno dei chakra (guarigione e pulizia)
Meditazioni di mindfulness per l’ansia…
All’inizio, ho trovato che le meditazioni guidate erano attraenti. Mi guidavano letteralmente attraverso la meditazione. Non dovevo “fare” nulla, ma solo sedermi e lasciare che accadesse. Questo sembrava abbastanza semplice per uno come me che può complicare le cose.
Dopo aver setacciato innumerevoli meditazioni, ho raccolto le migliori meditazioni guidate su YouTube. Ognuno illustra divertenti esercizi di mindfulness e approcci. Sia per il sonno, l’ansia, la pulizia dei chakra o i battiti binaurali, vale la pena ascoltarle.
Mi piace questa meditazione guidata perché ha il suono delle onde dell’oceano in sottofondo. Questo è bello perché mi mette in uno stato di calma da solo. Inoltre, c’è una meravigliosa integrazione di esercizi di respirazione che calmano e rilassano. A un certo punto ci si può sentire senza peso, il che è abbastanza piacevole.
Anche se non ci sono istruzioni con questa meditazione guidata, la musica e le immagini funzionano bene. Questo è il miglior video di YouTube che mi viene in mente per iniziare. Vuoi un sonno profondo e riposante? Leggi questo articolo sulla meditazione del sonno profondo.
Migliore meditazione guidata youtube
Molte persone sono venute da me sperando di imparare come fare una meditazione guidata con la musica. Sorprendentemente, non è così difficile da fare! Vi guiderò attraverso un modo semplice per farlo (e farlo suonare bene) con un budget limitato. Pronti? Andiamo!
Speriamo che tu abbia accesso a un computer, perché questo tutorial richiede di scaricare un software gratuito per fare la tua meditazione guidata. La maggior parte dei computer funzionerà bene, ma probabilmente non sarai in grado di completare il processo se hai un piccolo computer simile a un netbook, come un Chromebook. Mac e PC Windows funzioneranno bene!
Non preoccupatevi se non avete acquistato un microfono, perché molti computer hanno un microfono decente incorporato! Se hai un Macbook, per esempio, probabilmente hai già un microfono pronto all’uso. Naturalmente, si avrà una migliore qualità del suono se si acquista un microfono più bello, ma questo non è necessario per fare una meditazione guidata. Forse vorrete iniziare usando il microfono incorporato e decidere di acquistare un microfono più bello in seguito! Se si desidera ottenere un microfono più bello, vorrei suggerire un buon microfono USB come un microfono Yeti da Blue.