Youtube meditazioni guidate
ovunque tu vada, ci sei…
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Ammettiamolo: Trovare pace e calma nel caos della vita può essere una vera sfida, specialmente quando si cerca di bilanciare il lavoro, gli obblighi sociali, la famiglia e la vita personale. È qui che la meditazione guidata può aiutare. In soli 10 minuti al giorno, è possibile sviluppare una pratica di meditazione che si adatta al tuo programma e ti dà lo spazio per rilassare sia la mente che il corpo.
I benefici della meditazione vanno ben oltre il rilassamento. Infatti, una pratica regolare di meditazione potrebbe aiutare a ridurre l’ansia, la depressione, l’insonnia, il dolore generale e la pressione alta. E la parte migliore? È sicura, accessibile e si adatta facilmente alla tua giornata. E non preoccuparti di cercare tra migliaia di video di YouTube e siti web per trovarne uno da provare: Abbiamo fatto il lavoro duro per te. Ecco le nostre migliori scelte per la meditazione guidata.
15:38 meditazione guidata per l’ansia e lo stresslavendaireyoutube – 16 dic 2020
Come sapete, recentemente ho attraversato un periodo particolarmente difficile della mia vita e a volte mi sono sentita depressa, ansiosa e fisicamente/mentalmente esausta. Quando mi sento così, so che la cosa più grande che posso fare per sostenermi è meditare usando una tecnica di respirazione consapevole o ascoltando meditazioni guidate. Trovo che la meditazione mi dia una pausa da qualsiasi negatività che sento e sposta effettivamente la mia coscienza in modo che io possa vedere la vita in un modo più positivo, che a sua volta allevia la mia depressione/ansia/esaurimento; talvolta, la sradica completamente. Non importa quali problemi affronti nella tua vita, o anche se cerchi semplicemente un po’ di tempo per rilassarti, c’è una meditazione guidata che sarebbe perfetta per te, dai un’occhiata alla lista e vedi quale ti attira. 1. Meditazione del sonno dei chakra (guarigione e pulizia)
meditazione a piedi
All’inizio, ho trovato che le meditazioni guidate erano attraenti. Mi guidavano letteralmente attraverso la meditazione. Non dovevo “fare” nulla, ma solo sedermi e lasciare che accadesse. Questo sembrava abbastanza semplice per uno come me che può complicare le cose.
Dopo aver setacciato innumerevoli meditazioni, ho raccolto le migliori meditazioni guidate su YouTube. Ognuno illustra divertenti esercizi di mindfulness e approcci. Sia per il sonno, l’ansia, la pulizia dei chakra o i battiti binaurali, vale la pena ascoltarle.
Mi piace questa meditazione guidata perché ha il suono delle onde dell’oceano in sottofondo. Questo è bello perché mi mette in uno stato di calma da solo. Inoltre, c’è una meravigliosa integrazione di esercizi di respirazione che calmano e rilassano. A un certo punto ci si può sentire senza peso, il che è abbastanza piacevole.
Anche se non ci sono istruzioni con questa meditazione guidata, la musica e le immagini funzionano bene. Questo è il miglior video di YouTube che mi viene in mente per iniziare. Vuoi un sonno profondo e riposante? Leggi questo articolo sulla meditazione del sonno profondo.
10% più felice: come ho tam…
Mentre nomi famosi come Deepak Chopra, Alan Watts e Sam Harris vi colpiranno immediatamente dopo una ricerca, quello che non vedrete immediatamente sono i migliori video di meditazione guidata da e per le donne. Il che è un peccato, perché l’ultima cosa che voglio ricordare mentre medito sono i miei problemi di fiducia. Voglio dire, chi è questo maschio bianco over 50 che mi dice di rilassarmi?
Ascoltate, amo i due terzi dei suddetti uomini influenti tanto quanto la prossima persona, ma se volete esplorare la meditazione guidata su YouTube, vorrete sentirvi sicuri, protetti e come se non vi stessero facendo una lezione. E dico tutto questo con una punta di sfacciataggine, perché anche le giovani donne meritano meditazioni guidate.
È di un YouTuber australiano, che è un professionista certificato di Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) ed esperto di ipnosi. Nonostante tutti i vostri stereotipi su Steve Irwin, la voce di Lina è abbastanza rilassante, fidatevi.
Fatta per coltivare l’auto-amore e il perdono, la meditazione di 17 minuti della Yoga Bliss Dance è fatta specialmente per le donne nere. Ottiene punti bonus per essere incredibilmente specifica sui modi in cui respirare, durante la riproduzione dell’audio.