Bastrika
Differenza tra bhastrika e kapalbhati
Il Bhastrika Pranayama, conosciuto anche come Respiro a mantice, è una pratica di respirazione riscaldante che imita la ventilazione di un fuoco con un flusso d’aria costante. Bastrika è una parola sanscrita che significa “mantice”, e descrive il riempimento e lo svuotamento attivo dell’addome e dei polmoni durante questa pratica. Bhastrika pranayama alimenta il fuoco interno della mente e del corpo, sostenendo una corretta digestione a tutti i livelli. È generalmente equilibrante per kapha e vata, ma dovrebbe essere praticato con moderazione (e più delicatamente) se pitta è aggravato.
Bhastrika è un pranayama più avanzato e quindi richiede una certa familiarità con la respirazione addominale. Prima di praticare bhastrika, dovresti essere abile con pranayama più fondamentali, come il Respiro Yogico Completo. Queste istruzioni hanno lo scopo di fornire una sicura introduzione generale a questa pratica. Naturalmente, è sempre meglio imparare una nuova tecnica di persona, con un insegnante qualificato.
Bhastrika non dovrebbe essere praticato da donne incinte o mestruate. È anche controindicato per gli individui con pressione alta, malattie cardiache, ernia, ulcera gastrica, epilessia, vertigini, epistassi significative, distacco della retina, glaucoma, recente chirurgia addominale, e chiunque sia a rischio di ictus. Chi soffre di asma o bronchite cronica dovrebbe praticare bhastrika solo sotto la guida di un insegnante esperto.
Bhastrika in inglese
Bhastrika Pranayama, conosciuto anche come Respiro a mantice, è una pratica di respirazione riscaldante che imita la ventilazione di un fuoco con un flusso d’aria costante. Bastrika è una parola sanscrita che significa “mantice”, e descrive il riempimento e lo svuotamento attivo dell’addome e dei polmoni durante questa pratica. Bhastrika pranayama alimenta il fuoco interno della mente e del corpo, sostenendo una corretta digestione a tutti i livelli. È generalmente equilibrante per kapha e vata, ma dovrebbe essere praticato con moderazione (e più delicatamente) se pitta è aggravato.
Bhastrika è un pranayama più avanzato e quindi richiede una certa familiarità con la respirazione addominale. Prima di praticare bhastrika, dovresti essere abile con pranayama più fondamentali, come il Respiro Yogico Completo. Queste istruzioni hanno lo scopo di fornire una sicura introduzione generale a questa pratica. Naturalmente, è sempre meglio imparare una nuova tecnica di persona, con un insegnante qualificato.
Bhastrika non dovrebbe essere praticato da donne incinte o mestruate. È anche controindicato per gli individui con pressione alta, malattie cardiache, ernia, ulcera gastrica, epilessia, vertigini, epistassi significative, distacco della retina, glaucoma, recente chirurgia addominale, e chiunque sia a rischio di ictus. Chi soffre di asma o bronchite cronica dovrebbe praticare bhastrika solo sotto la guida di un insegnante esperto.
Passi di bhastrika pranayama
Le malattie trasmesse dall’acqua, dall’aria e dal cibo non possono essere ignorate. Esploriamo la vita yoga e ciò che è Bhastrika Pranayama (soffia il respiro) e i suoi benefici per rafforzare il nostro sistema immunitario. La stagione delle piogge porta con sé un sacco di divertimento, eccitazione e clima fresco, ma insieme ad esso malattie comuni legate al sistema respiratorio e digestivo come dissenteria, comune raffreddore e tosse, asma, artrite, infezioni nasali, problemi di digestione e allergie della pelle cominciano ad emergere. Le malattie legate all’acqua, all’aria e al cibo non possono essere ignorate.
La parola sanscrita “bhastrika” significa “mantice”, usato soprattutto dai fabbri per fondere il metallo. Come il soffietto attizza il fuoco, allo stesso modo il Bhastrika Pranayama aumenta il flusso d’aria nel corpo per produrre calore sia a livello fisico che sottile, stimolando il fuoco interiore della mente e del corpo. Questo pranayama, se fatto regolarmente, rimuove i blocchi dal naso e dal petto. È adatto ai pazienti asmatici e rimuove l’infiammazione della gola. Bhastrika aumenta il fuoco gastrico. Il Pranayama migliora l’appetito e la capacità di digestione. Bhastrika, se praticato con il Kumbhaka Pranayama, può generare calore nel corpo e mantenerlo caldo in caso di pioggia e freddo.
Bhastrika pranayama
Le malattie trasmesse dall’acqua, dall’aria e dal cibo non possono essere ignorate. Esploriamo la vita yoga e che cosa è Bhastrika Pranayama (soffia il respiro) e i suoi benefici per rafforzare il nostro sistema immunitario. La stagione delle piogge porta con sé un sacco di divertimento, eccitazione e clima fresco, ma insieme ad esso malattie comuni legate al sistema respiratorio e digestivo come dissenteria, comune raffreddore e tosse, asma, artrite, infezioni nasali, problemi di digestione e allergie della pelle cominciano ad emergere. Le malattie legate all’acqua, all’aria e al cibo non possono essere ignorate.
La parola sanscrita “bhastrika” significa “mantice”, usato soprattutto dai fabbri per fondere il metallo. Come il soffietto attizza il fuoco, allo stesso modo il Bhastrika Pranayama aumenta il flusso d’aria nel corpo per produrre calore sia a livello fisico che sottile, stimolando il fuoco interiore della mente e del corpo. Questo pranayama, se fatto regolarmente, rimuove i blocchi dal naso e dal petto. È adatto ai pazienti asmatici e rimuove l’infiammazione della gola. Bhastrika aumenta il fuoco gastrico. Il Pranayama migliora l’appetito e la capacità di digestione. Bhastrika, se praticato con il Kumbhaka Pranayama, può generare calore nel corpo e mantenerlo caldo in caso di pioggia e freddo.