Blocco emozionale
Come fermare le emozioni
Non è facile affrontare a testa alta le emozioni dolorose. Ma è una chiave per una buona salute e benessere fisico, mentale e spirituale. Se non affrontiamo il dolore quando si presenta, riemergerà come tossicità emotiva composta più tardi – mostrandosi come insonnia, ostilità e rabbia, o paura e ansia.
Come ulteriore complicazione, se non sapete come affrontare i sentimenti di rabbia e paura, è probabile che li rivolgiate verso voi stessi, credendo: “È tutta colpa mia”. Questo senso di colpa esaurisce la nostra energia fisica, emotiva e spirituale finché qualsiasi iniziativa o movimento ci sembra impossibile. Ci sentiamo esausti e paralizzati, portando alla depressione.
Superare le emozioni difficili come la paura, la rabbia, il senso di colpa e l’ansia può portare gli stessi benefici mascherati che può portare una malattia fisica. I pazienti che soffrono di malattie pericolose per la vita spesso riferiscono che le loro malattie hanno insegnato loro ad amare e valorizzare le altre persone nella loro vita più profondamente di prima che si ammalassero. Durante la guarigione imparano ad apprezzare e comprendere aree della vita che prima davano per scontate. Mentre la rabbia, la paura e la preoccupazione non sono malattie, possiamo crescere da esse anche mentre le elaboriamo per diventare la persona che vogliamo essere.
Blocchi emotivi nel corpo
Hai mai vissuto una rottura o un divorzio così devastante da renderti insensibile? Ti ritrovi ad evitare le persone e altre situazioni sociali a causa dell’ansia e della paura? Sei afflitto da tristezza, rabbia e vergogna? Hai perso la motivazione e la spinta?
I blocchi emotivi sono meccanismi di difesa che il nostro cervello crea per tenerci al sicuro dai danni emotivi. La buona notizia è che i blocchi emotivi ci impediscono di sentire. La cattiva notizia è che i blocchi emotivi ci impediscono di sentire. E hanno la cattiva abitudine di paralizzarci con dubbi e indecisioni.
Molti di noi sono stati feriti e sfregiati da relazioni fallite e traumatiche. Molti di noi piangono perdite che hanno anni e persino decenni. È abbastanza comune. Mentre la maggior parte delle persone è in grado di sopportare la perdita, molti di noi si trovano bloccati e incapaci di andare avanti.
Per molti di noi, relazioni malsane, matrimoni falliti e tradimenti ci hanno lasciato vuoti e insensibili. Ma il vuoto è un’illusione, un trucco da quattro soldi che il cervello usa per mascherare il dolore, la rabbia e la paura. L’intorpidimento, come ogni anestetico, alla fine muore. Ma i blocchi emotivi rimangono.
Check-in emotivo
Tuttavia, se sei convinto di avere una possibilità di combattere, è molto probabile che l’intervistatore percepisca inconsciamente la stessa cosa. Per rimuovere il blocco emotivo, dobbiamo concentrarci sull’aspetto positivo delle situazioni, perché quando siamo in uno stato emotivo positivo, non ci sono blocchi.
Prova a pensare in un modo che ti faccia sentire gioioso, bene, rilassato e speranzoso. Pensa a pensieri come: “Ho una buona possibilità”, “Sono un essere umano valido e credo in me stesso”, “Se vengo scelto, fantastico! Se no, avrò imparato da questa esperienza e applicherò le mie nuove conoscenze alla prossima”, “Il mio benessere non dipende dal fatto di essere scelto o meno, perché so che, se non oggi, succederà molto presto”.
Quando vi sentite capaci e credete che sia possibile che qualcosa accada, è probabile che accada. Quando credete in una possibilità, emettete una vibrazione che fa sì che l’altra persona lo percepisca inconsciamente. Molte volte la ragione è sconosciuta, ma qualcosa ci convince e ci attrae, e potrebbero essere quelle convinzioni interiori che finiscono per spostare le montagne. Quindi prenditi cura del tuo linguaggio interno, perché se vuoi diventare un campione, devi pensare come un campione.
Test del blocco emotivo
Fai fatica ad andare avanti e a raggiungere i tuoi obiettivi? Ti sei mai sentito ansioso o addirittura paralizzato a causa di una situazione nella tua vita? Se ti senti come se non ci fosse una via d’uscita, è possibile che tu stia vivendo un blocco emotivo.
Le nostre emozioni sono una parte essenziale della nostra composizione psicologica – sono una risposta naturale ad avvenimenti e situazioni sia esterne che interne. Tutti noi sperimentiamo le emozioni, anche se alcuni individui possono lottare con il distacco emotivo.
Sfortunatamente, le nostre emozioni a volte possono imbottigliarsi e creare una barriera che può impedirci di pensare in modo creativo e di muoverci verso i nostri obiettivi. Questo è noto come blocco emotivo, una condizione che può beneficiare notevolmente da esercizi di coaching di intimità di relazione e altre forme di aiuto psicologico. Continua a leggere per imparare a sopprimere le emozioni.
Essere emotivamente bloccato significa avere un rapporto malsano con le tue emozioni. Potreste essere incapaci di esprimerle e comunicarle, o potreste avere difficoltà a capire perché vi sentite in quel modo. Si tratta di un meccanismo di difesa che ci impedisce di venire a patti con le nostre emozioni, di pensare chiaramente e di intraprendere azioni in avanti.