Come essere in pace con se stessi
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Come trovi la tua pace interiore? Meditando sulle montagne dell’Himalaya? Andando in vacanza ai Caraibi? Promuovendo la pace nel mondo? Trovare la pace interiore non ha una definizione univoca. Infatti, la “pace interiore” è un insieme di tecniche di auto-cura che possono aiutarti a radicarti nuovamente nelle tue convinzioni e nella tua identità.
Non c’è un processo standard o passi obbligatori da seguire per trovare la tua pace interiore. Con i nostri impegni, lo stile di vita frenetico e i fattori di stress quotidiani, è più difficile trovare la pace interiore. È possibile? Sicuramente sì. Insieme, cerchiamo di capire cosa significa veramente la pace interiore, quanto è importante, e alcuni modi per trovare la pace interiore.
La pace interiore è definita come lo stato di calma fisica e spirituale nonostante molti fattori di stress. Trovare la pace interiore significa trovare la felicità, l’appagamento e la beatitudine, non importa quanto sia difficile la vita. Trovare la felicità e la pace interiore non dipende da una vita senza problemi o dall’assenza di conflitti, perché tutti noi sperimentiamo problemi nella nostra vita.
Il miracolo della consapevolezza
Questo articolo è stato scritto da Emily Silva Hockstra. Emily Silva Hockstra è una Certified Life Coach e Career Coach con oltre 10 anni di esperienza di coaching e management con varie aziende. E’ specializzata in transizioni di carriera, sviluppo della leadership e gestione delle relazioni. Emily è anche l’autore di “Moonlight Gratitude” e “Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose”. Ha ricevuto la sua certificazione Spiritual Life Coaching dal Life Purpose Institute e una certificazione Reiki I Practitioner da Integrative Bodywork. Ha una laurea in Storia dalla California State University, Chico.
Questo articolo è stato co-autore di Emily Silva Hockstra. Emily Silva Hockstra è una Certified Life Coach e Career Coach con oltre 10 anni di esperienza di coaching e di gestione con varie aziende. È specializzata in transizioni di carriera, sviluppo della leadership e gestione delle relazioni. Emily è anche l’autore di “Moonlight Gratitude” e “Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose”. Ha ricevuto la sua certificazione Spiritual Life Coaching dal Life Purpose Institute e una certificazione Reiki I Practitioner da Integrative Bodywork. Ha una laurea in Storia dalla California State University, Chico. Questo articolo è stato visto 42,525 volte.
Essere in pace con se stessi significa
Quando si tratta di parlare positivamente di sé, Davis fa eco alla raccomandazione di Potiker di rivolgersi a se stessi come si farebbe con un amico, perché l’uso di frasi “io” può farvi sentire più isolati. “La ricerca dimostra che quando parli a te stesso in terza persona, attivi effettivamente il circuito di cura nel tuo cervello in modo da sentirti più curato”, continua. “Stai accedendo al tuo sé superiore in modo che tu possa parlare con te stessa dal cornicione, e ti senti più sostenuta. Quindi direi: ‘Ashley, starai bene. Questo è un momento molto difficile, ma non dimenticare, Ashley, che non sei sola in questo”. Mentre un inventario compassionevole di come ti senti è un potente esercizio di mindfulness, Potiker dice che chiedersi “cosa devo fare in questo momento?” può ricordarti di appoggiarti ad azioni che tendono a darti pace. Dal momento che molte persone trovano difficile ricordare quali attività li portano gioia quando si sentono attualmente impantanati nel caos, Potiker consiglia di guardare a una “lista di gioia” che hai compilato in anticipo.
Fare pace con se stessi citazioni
Non importa dove sei nella vita o quanto sei spirituale, trovare un senso di pace interiore è un desiderio costante che puoi affrontare. Imparare a diventare in pace con se stessi è uno dei desideri umani più fondamentali, ed è spesso un’abilità che richiede molta pratica.
Molte persone pensano che la pace significhi che devono rifuggire dalle sfide del mondo, avere una profonda pratica spirituale o passare ore in meditazione. Anche se è più facile essere in pace quando si semplifica la vita, non è necessario farlo per raggiungere la pace.
Essere in pace con se stessi significa semplicemente che si ha la capacità di concentrarsi sulla propria energia naturale di gioia. Questa gioia riposa in ognuno di noi in ogni momento, ed è sempre disponibile per voi, se scegliete di concentrarvi su di essa.
La prima tecnica per aumentare il tuo senso di pace è imparare a richiamare la tua attenzione sul tuo respiro. Puoi farlo attraverso la meditazione, ma puoi anche trovare un immenso beneficio nel notare il tuo respiro mentre ti muovi nella tua vita normale.