Come trovare la pace interiore
Esempio di pace interiore
In questo mondo moderno fatto di orari di lavoro frenetici e di impegni, per non parlare del fatto che cercare di trovare il tempo per godersi la vita e mantenere il benessere mentale ed emotivo può essere una sfida. Alcune persone sono naturalmente nate più felici, dando loro un vantaggio fortunato. Tuttavia, per altri che hanno un momento difficile con il caos interno ed esterno, raggiungere la pace interiore sembra una cosa improbabile.
Se sei uno di questi ultimi e vuoi concentrarti per mantenere la tua vita in equilibrio con la pace e la felicità, abbiamo accumulato qui sotto alcune delle abitudini più efficaci e consigli su come trovare la pace interiore in un periodo caotico.
Lasciare cose irrisolte sia nella tua vita personale che professionale può darti un grande peso, abbastanza pesante da impedirti di trovare la vera pace. Non importa se si tratta di una scadenza di lavoro o di una conversazione importante che devi avere con un membro della famiglia – se è sulla tua lista di cose da fare, allora non dovrebbe mai essere trascurata. Questo perché rimandare le cose può creare quello che viene chiamato “stress silenzioso” che può presentarsi come mal di testa e altri dolori, e alla fine genererà più problemi in altre aree della vostra vita una volta che verrà a galla.
La saggezza dell’insicurezza
Per fortuna, l’idea che si debba sempre provare un senso di benessere e di pace interiore è un’idea sbagliata. La vita succede. Il tuo coniuge lavora fino a tardi. I bambini si ammalano. Hai una gomma a terra mentre vai al lavoro. Un amico ferisce i tuoi sentimenti. Si perde un animale domestico o una persona cara.
Nella nostra cultura occidentale, il successo accademico, l’abilità negli affari e l’essere grandi nello sport sono molto più importanti dell’avere un senso interiore di benessere. Alla maggior parte di noi non è stato insegnato a casa o a scuola cosa sono le emozioni, come regolarle o come calmarci. Invece, soprattutto nell’infanzia, siamo spinti ad eccellere e puniti quando ci comportiamo emotivamente.
Non ci è stato mostrato come raggiungere la consapevolezza. E quando aggiungiamo una massiccia stimolazione digitale e la dipendenza da smartphone o social media, ci ritroviamo con un’epidemia di persone scollegate. Siamo disconnessi da noi stessi e dagli altri.
Così, anche se si desidera la pace interiore, si può essere afflitti da ansia e depressione. Potresti sentirti perseguitato da un’inquietudine bassa ma costante o da un critico interiore fuori controllo. Cosa è andato storto?
Il potere di ora: una guida per s…
Così spesso la vita sembra caotica. Ci sono cose da fare, persone da vedere, lavoro da fare, liste di cose da fare da affrontare. Ci sono conflitti globali e riscaldamento globale. Ci sono informazioni e disinformazione, voci in competizione, diversi punti di vista che cercano la nostra attenzione.
Ci sono obblighi e richieste, relazioni da nutrire, finanze da gestire, bollette da pagare, feed dei social media da scorrere e nuove serie su Netflix da guardare. Trovare un senso di benessere nel mondo moderno può essere difficile.
Con tutto quello che succede – mondi dentro altri mondi che richiedono la nostra attenzione – a volte può sembrare che sia impossibile trovare quei pochi momenti di cui hai bisogno, per trascorrere del tempo in cui puoi semplicemente sederti, rilassarti e stare fermo. Comprensibilmente, trovare la pace è qualcosa che molti hanno cercato per tutta la vita. Può anche essere radicata nel DNA dell’umanità, dato che si trova al centro di alcune delle principali religioni del mondo.
Potrebbe non essere possibile raggiungere la pace globale nel corso della nostra vita o porre fine ai conflitti o vivere senza alcuna richiesta su di noi. Ma, indipendentemente da tutto ciò, c’è l’opportunità di trovare e coltivare la pace interiore e la felicità, che viene da dentro. Si potrebbe sostenere che per raggiungere l’impossibile dell’armonia globale, prima, ognuno di noi deve trovare la pace interiore.
Come trovare la pace della mente e la felicità
Quando porti la pace dentro di te, hai la capacità di rimanere calmo e gioioso in ogni momento, indipendentemente dalle circostanze esterne o da ciò che la vita ti offre in un dato momento. Ecco alcune definizioni di pace interiore:
1. Accettare ciò che è. Qualunque cosa stia accadendo nel momento presente, dite “sì” ad essa. Non resistere, non lottare contro di essa e non cercare di litigare con essa. Il presente è già qui, ed è quello che è. Quando lotti con il modo in cui le cose sono ora, stai lottando con l’intero universo.
Nessuna quantità di discussioni cambierà il momento presente. Litigare con il modo in cui le cose sono ora crea solo sofferenza. Invece di discutere, accetta e arrenditi a ciò che è. Poi, chiediti cosa il momento presente richiede da te, e fallo.
2. Pratica il Non-giudizio. C’è una serie televisiva chiamata “Rectify” che parla di Daniel Holden, un uomo che passa 19 anni della sua vita nel braccio della morte per lo stupro e l’omicidio della sua ragazza. Poi, improvvisamente viene rilasciato quando vengono scoperte nuove prove che indicano la sua innocenza.