Frasi sul relax mentale
citazioni sul tempo di rilassarsi
“Hai bisogno di svuotare la tua mente, e rilassare ogni altro gruppo muscolare fino a quando ti senti come se stessi per scioglierti sul pavimento. Poi lasci semplicemente andare tutto. Tutte le aspettative, tutte le preoccupazioni inutili, tutte le cose che gli altri vogliono per te ma che tu non vuoi per te stesso”.
“Il fatto è che la pace interiore non è qualcosa che arriva quando finalmente dipingi tutta la casa di una bella tonalità di crema e inizi a bere tè alle erbe. La pace interiore è qualcosa che viene plasmata dalla saggezza che ‘anche questo passerà’ e viene cotta nella fornace della conoscenza di sé…”
“Libera la tua mente. Sgancia la tua mentalità da ciò che può allontanare la tua mente dal tuo vero scopo. Osa quando devi. Godere quando è un dovere. Rilassati quando è necessario, ma non spendere il tempo. Non lasciare che la ricchezza sia un ostacolo alla realizzazione del tuo vero te. Non lasciare che la povertà catturi il tuo vero te. Non lasciare che l’ambiente inghiotta il tuo vero scopo; se possibile, fuggi per essere libero di osare. Tutti abbiamo delle scuse. Voi stessi siete il fattore più importante per realizzare il vostro vero voi. Libera la tua mente!!!”
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Quando hai bisogno di un po’ di sollievo dallo stress, non c’è niente di meglio da leggere che le citazioni sullo stress. Ti ricorda che tutti nel mondo hanno a che fare con lo stress, e molte persone hanno superato situazioni stressanti. Non sei solo. Potresti anche voler ispirare qualcuno che sta attraversando un periodo di alta pressione con alcune citazioni sullo stress. Incoraggiali con la nostra raccolta delle 55 migliori citazioni sullo stress! 1. “Per realizzare grandi cose, sono necessarie due cose: un piano e non abbastanza tempo.”-Leonard Bernstein 2. “Lo stress dovrebbe essere una potente forza motrice, non un ostacolo.”-Bill Phillips 3. “La calma è la culla del potere.”-Josiah Gilbert Holland 4. “La verità è che lo stress non viene dal tuo capo, dai tuoi figli, dal tuo coniuge, dagli ingorghi stradali, dalle sfide per la salute o da altre circostanze. Viene dai tuoi pensieri sulle tue circostanze”. -Andrew Bernstein
5. “La più grande arma contro lo stress è la nostra capacità di scegliere un pensiero piuttosto che un altro”. -William James 6. “Lo stress agisce come un acceleratore: ti spingerà o avanti o indietro, ma sarai tu a scegliere in quale direzione.”-Chelsea Erieau 7. “Non è lo stress che ci uccide, è la nostra reazione ad esso.” -Hans Selye 8. “Il momento di rilassarsi è quando non hai tempo per farlo”. -Sydney J. Harris 9. “Gran parte dello stress che le persone provano non deriva dall’avere troppe cose da fare. Viene dal non finire ciò che hanno iniziato”. -David Allen
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Il rilassamento in psicologia è lo stato emotivo di un essere vivente, di bassa tensione, in cui vi è un’assenza di eccitazione, in particolare da fonti negative come la rabbia, l’ansia o la paura. Secondo l’Oxford Dictionaries[2] il rilassamento è quando il corpo e la mente sono liberi da tensione e ansia. Il rilassamento è una forma di lieve estasi proveniente dal lobo frontale del cervello in cui la corteccia arretrata invia segnali alla corteccia frontale attraverso un blando sedativo.[citazione necessaria] Il rilassamento può essere ottenuto attraverso la meditazione, l’autogenia e il rilassamento muscolare progressivo. Il rilassamento aiuta a migliorare la gestione dello stress. Lo stress è la causa principale dei problemi mentali e dei problemi fisici,[3] quindi sentirsi rilassati è benefico per la salute di una persona. Quando siamo stressati, il sistema nervoso simpatico si attiva perché siamo in una modalità di risposta di lotta o fuga; nel tempo, questo potrebbe avere effetti negativi su un corpo umano.
L’idea del rilassamento in psicologia è stata divulgata dal Dr. Edmund Jacobson nel suo libro pubblicato Rilassamento progressivo. Era un libro tecnico destinato a medici e scienziati. Il suo libro descrive la tensione e il rilassamento di muscoli specifici alla volta per raggiungere il rilassamento generale del corpo.[4] Jacobson ha poi pubblicato un altro libro intitolato You Must Relax pubblicato nel 1934 che era orientato verso il grande pubblico. Secondo Jacobson, la sua ricerca è iniziata nel 1908 all’Università di Harvard, per poi passare alla Cornell e all’Università di Chicago. La sua ricerca era volta a migliorare il benessere generale dell’uomo.
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La meditazione è una tecnica per rilassare il corpo, calmare l’irrequietezza della mente, rilasciare lo stress e smettere di preoccuparsi. È un modo per calmare l’attività incessante della mente e sperimentare la pace interiore.
“Se la mente si addormenta, svegliala. Poi, se inizia a vagare, falla tacere. Se raggiungi lo stato in cui non c’è né sonno né movimento della mente, resta fermo in quello, lo stato naturale.” -Ramana Maharshi
“Guardare il tramonto, guardare un bel paesaggio, leggere una citazione ispiratrice, o ascoltare musica rilassante, porta la tua mente e la tua consapevolezza lontano dalla vita quotidiana. Questo è simile alla meditazione e porta un senso di calma e beatitudine”. -Remez Sasson