Iyengar yoga
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L’Iyengar Yoga, chiamato così e sviluppato da B. K. S. Iyengar, è una forma di yoga che ha un’enfasi sui dettagli, la precisione e l’allineamento nell’esecuzione delle posture e nel controllo del respiro. È considerato uno dei tipi più tradizionali di yoga e possiede un enorme potere di beneficiare e guarire il corpo.
L’Iyengar è una pratica lenta, delicata ma impegnativa che guida il praticante in stiramenti che vengono mantenuti per circa un minuto. L’uso di oggetti di scena permette agli studenti, sia principianti che avanzati, di mantenere le posture senza causare dolore o lesioni.
Poiché Iyengar coinvolge tutto il corpo, l’attenzione non è rivolta solo al muscolo principale, ma ti guida a pensare a dove i muscoli sono collegati ad altre parti del corpo e a coinvolgere anche quelle. Il risultato è un’esperienza di tonificazione di tutto il corpo e un affinamento della vostra consapevolezza del funzionamento più profondo dei vostri muscoli all’interno del corpo.
Una volta che sei nell’asana o nella posa, l’Iyengar yoga ti incoraggia a concentrarti sul preciso allineamento del tuo corpo, disimpegnando altri pensieri e permettendoti di essere pienamente presente nel momento. Puoi pensarlo come un tipo di meditazione e, come la meditazione, più lo pratichi, più la tua mente sarà calma, dentro e fuori dal tappeto.
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Il sistema di yoga conosciuto come Iyengar Yoga è stato creato e sviluppato oltre 75 anni fa da Yogacharya B.K.S. Iyengar. Iyengar ha dedicato la sua vita all’evoluzione del suo approccio allo yoga, che si basa sulle tradizionali otto membra dello yoga insegnate più di 2500 anni fa dal saggio Patanjali. Il signor Iyengar credeva che lo yoga andasse oltre l’essere una disciplina fisica – è anche un’arte, una scienza e una filosofia, che ha sviluppato con questo in mente.
L’Iyengar Yoga è accessibile a tutte le età e a tutti i tipi di corpo. È noto per la sua attenzione alla precisione e al tempismo e per l’uso di oggetti di scena, che sono stati progettati da Mr. Iyengar e aiutano il praticante a raggiungere la perfezione in qualsiasi asana. La pratica regolare dell’Iyengar Yoga integra il corpo, la mente e le emozioni.
L’Iyengar Yoga si differenzia dagli altri metodi grazie ad un sistema di istruzione standardizzato in tutto il mondo. Gli insegnanti certificati di Iyengar Yoga (CIYT) si sottopongono a una rigorosa formazione e valutazione per ottenere le loro certificazioni. Solo i CIYT sono autorizzati a descrivere il loro metodo di insegnamento come Iyengar Yoga. I CIYT sono addestrati a fornire chiare dimostrazioni di ogni postura e sono abili nell’uso di semplici oggetti di scena per massimizzare l’apertura e la consapevolezza del corpo, fornendo supporto agli studenti meno flessibili ed estensione extra a quelli più avanzati.
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Nato il 14 dicembre 1918 a Bellur, India, Yogacharya Sri B.K.S Iyengar ha studiato e praticato yoga ininterrottamente per oltre 85 anni. B.K.S Iyengar ha iniziato lo studio dello yoga in giovane età con il suo guru, T. Krishnamacharya (che è spesso indicato come ‘Il padre dello yoga moderno’).
L’Iyengar Yoga è per chiunque e per tutti. È il metodo di yoga più praticato al mondo. Gli insegnanti di Iyengar yoga sono ben qualificati ed esperti nell’aiutare ogni studente a trovare il proprio livello in ogni posa. Gli oggetti di scena sono utili per rendere ogni posa accessibile a tutti.
Poiché l’Iyengar yoga si concentra sull’allineamento posturale, si può scoprire che è particolarmente buono per i problemi posturali e strutturali. E il fatto di dover dare tutta la tua attenzione ai dettagli precisi di ogni posa richiede uno sforzo e una concentrazione che può alleviare lo stress e l’ansia. L’Iyengar yoga si basa sulla qualità del movimento piuttosto che sulla quantità, per favorire la sicurezza durante la pratica.
Gli oggetti di scena saranno sempre disponibili in una classe di Iyengar yoga, ma non saranno sempre necessari. Non sono lì per complicare la pratica ma per semplificarla e renderla accessibile a tutti. In una classe di principianti, è sempre bene essere guidati dall’insegnante quando si tratta di oggetti di scena. Un insegnante esperto è in grado di consigliare ogni individuo su come e quando usare gli oggetti di scena.