Primo chakra
corniola
I chakra sono le sette ruote di energia che si muovono attraverso il corpo sottile, partendo dalla corona della testa e scendendo fino alla base della spina dorsale. Quando gira correttamente, ogni chakra permette all’energia di fluire attraverso il corpo. Tuttavia, se una di queste ruote è bloccata, il tuo benessere può soffrire. Il primo chakra, muladhara, o “chakra della radice”, agisce come la radice del corpo. Se il tuo chakra della radice è fuori allineamento, potresti sentirti depresso, ansioso o addirittura stitico (scusa).
Il primo chakra, chiamato muladhara, si trova alla base della spina dorsale. “Muladhara” significa radice, ed è associato all’elemento terra, legato alla tua capacità di scavare e sentirti saldamente radicato nella tua vita. Il suo colore associato è il rosso, da cui il suo legame con la terra.
Questa ruota di energia è associata al vostro senso di sicurezza, alle relazioni familiari e alla vostra sensazione di casa, dice Stephanie Snyder, un’insegnante di yoga di San Francisco. Quando l’energia scorre attraverso il primo chakra, ti senti saldamente ancorato a te stesso e al mondo che ti circonda.
ematite
Situato alla base della spina dorsale, il primo chakra (noto anche come chakra della base, chakra della radice o Muladhara in sanscrito) governa la salute delle gambe, dei piedi, delle articolazioni e dei muscoli. Come se non bastasse, è anche responsabile della tua sopravvivenza, sicurezza e senso di appartenenza. Saprai che funziona correttamente se:
I tuoi piedi sono il tuo fondamento fisico e metafisico, quindi mostra ai tuoi piedi un po’ di amore con questa breve sequenza di yoga per i tuoi piedi e caviglie. Muoviti lentamente e con attenzione. Quando entri in ogni posizione, crea una solida base premendo verso il basso attraverso le parti del tuo corpo che stanno toccando il terreno. Concentrati sull’allineamento del tuo corpo e sulle sensazioni nei tuoi muscoli e nelle tue articolazioni. Chiedetevi: come posso aumentare la sensazione di stabilità ed equilibrio in questa posa?
La prossima volta che sei in un parco o sulla spiaggia, togliti le scarpe e stai a piedi nudi. Con gli occhi aperti o chiusi, porta la tua consapevolezza alla superficie sotto i tuoi piedi; è erba, sabbia, terra, roccia o qualche altra superficie naturale? Nota la consistenza e la temperatura sotto i tuoi piedi. Allargate le dita dei piedi, mettete a terra tutti e quattro gli angoli dei vostri piedi, distribuendo il vostro peso uniformemente tra i lati destro e sinistro. Immagina che le radici si sviluppino dalle piante dei tuoi piedi, ancorandoti verso il basso. Con i piedi ben piantati sulla terra, ti senti istintivamente a terra, fermo, forte. Quando il tuo corpo o la tua mente ti segnalano per la prima volta che forse è ora di andare avanti, rimani ancora un po’, ricordando che gli alberi stanno fermi per anni, vite intere.
tormalina
Questo chakra è la base della coscienza umana e ciò che ci rende diversi dagli animali. È la base e il punto di partenza dello sviluppo spirituale. Nella filosofia yogica, si crede che la nostra energia kundalini (l’energia dello sviluppo spirituale) riposi qui finché non la risvegliamo. La nostra energia kundalini è spesso rappresentata come un serpente, che giace arrotolato alla base della spina dorsale. Quando lavoriamo con i chakra e con questa energia, il serpente può iniziare il suo viaggio dalla base della spina dorsale, attraverso gli altri 6 chakra e fuori attraverso la corona della testa. Quando questo percorso è chiaro, e la nostra energia kundalini può salire liberamente dalla base della spina dorsale alla corona della testa, possiamo raggiungere il Samadhi (illuminazione).
Tutti i nostri 7 chakra principali hanno connessioni energetiche con il corpo fisico. Il nostro primo chakra è collegato alla colonna vertebrale, al retto, alle gambe, alle ossa, ai piedi e al sistema immunitario. Gli squilibri nell’energia del primo chakra possono causare disfunzioni fisiche come il mal di schiena, la sciatica e la depressione.
primo chakra yoga
Questo articolo ha bisogno di ulteriori citazioni per la verifica. Si prega di aiutare a migliorare questo articolo aggiungendo citazioni a fonti affidabili. Il materiale non documentato può essere contestato e rimosso.Trova le fonti: “Muladhara” – notizie – giornali – libri – studioso – JSTOR (giugno 2007) (Impara come e quando rimuovere questo messaggio template)
Muladhara si trova vicino al plesso coccigeo sotto il sacro,[1] mentre il suo kshetram, o punto di attivazione superficiale, si trova tra il perineo e il coccige o l’osso pelvico. A causa della sua posizione e della sua connessione con l’atto dell’escrezione, è associato all’ano. Si dice che Muladhara sia la base da cui emergono i tre principali canali psichici o nadi: Ida, Pingala e Sushumna.[2] Si crede anche che Muladhara sia una sottile dimora del Dio indù Ganapati. Nella più alta preghiera venerata per Ganapati, il Ganapati Atharvashirsha, è menzionato che “uno che adora il Signore Ganapati afferrerebbe facilmente il concetto e realizzerebbe Brahman”.[citazione necessaria]