Psoas iliaco
Stiramento degli iliopsoas
Lo psoas maggiore (/ˈsoʊ.əs/ o /ˈsoʊ.æs/) è un lungo muscolo fusiforme situato nella regione lombare laterale tra la colonna vertebrale e l’orlo del bacino inferiore. Si unisce al muscolo iliaco per formare l’iliopsoas. Negli animali, questo muscolo è equivalente al filetto.
Lo psoas maggiore è diviso in una parte superficiale e una profonda. La parte profonda ha origine dai processi trasversi delle vertebre lombari I-V. La parte superficiale ha origine dalle superfici laterali dell’ultima vertebra toracica, dalle vertebre lombari I-IV e dai dischi intervertebrali vicini. Il plesso lombare si trova tra i due strati.[1]
Insieme, il muscolo illiaco e lo psoas maggiore formano l’illiopsoas, che è circondato dalla fascia iliaca. L’iliopsoas attraversa l’eminenza iliopubica attraverso la lacuna muscolare fino alla sua inserzione sul piccolo trocantere del femore. La borsa iliopettinea separa il tendine del muscolo iliopsoas dalla superficie esterna della capsula articolare dell’anca a livello dell’eminenza iliopubica.[2] La borsa subtendinea iliaca si trova tra il piccolo trocantere e l’attacco dell’iliopsoas.[1]
Dolore agli iliopsoas
Lo psoas maggiore (/ˈsoʊ.əs/ o /ˈsoʊ.æs/) è un lungo muscolo fusiforme situato nella regione lombare laterale tra la colonna vertebrale e l’orlo del bacino inferiore. Si unisce al muscolo iliaco per formare l’iliopsoas. Negli animali, questo muscolo è equivalente al filetto.
Lo psoas maggiore è diviso in una parte superficiale e una profonda. La parte profonda ha origine dai processi trasversi delle vertebre lombari I-V. La parte superficiale ha origine dalle superfici laterali dell’ultima vertebra toracica, dalle vertebre lombari I-IV e dai dischi intervertebrali vicini. Il plesso lombare si trova tra i due strati.[1]
Insieme, il muscolo illiaco e lo psoas maggiore formano l’illiopsoas, che è circondato dalla fascia iliaca. L’iliopsoas attraversa l’eminenza iliopubica attraverso la lacuna muscolare fino alla sua inserzione sul piccolo trocantere del femore. La borsa iliopettinea separa il tendine del muscolo iliopsoas dalla superficie esterna della capsula articolare dell’anca a livello dell’eminenza iliopubica.[2] La borsa subtendinea iliaca si trova tra il piccolo trocantere e l’attacco dell’iliopsoas.[1]
Muscolo iliaco
I muscoli iliaco e psoas fanno parte di un gruppo di muscoli chiamati flessori dell’anca. Questi muscoli possono diventare corti solo per il gran numero di ore che passiamo seduti in un giorno, e sovrautilizzati quando cerchiamo di sederci senza sostenere la nostra spina dorsale. I flessori dell’anca corti e tesi sono una causa comune di mal di schiena e disfunzioni dell’anca. Se vi siete mai fatti rilasciare lo psoas o l’iliaco attraverso l’addome, potete testimoniare il disagio di questa tecnica, anche se è stata efficace per voi in passato. Non temete, ci sono modi più semplici per domare questi muscoli. Provate questa sequenza a casa, ogni giorno, per una settimana, e vedete se notate un cambiamento nella rigidità o nel dolore nella parte anteriore delle anche o nella parte bassa della schiena.
Iniziate a calmare i vostri flessori dell’anca con la posizione del ponte sostenuto. Sdraiatevi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi alla larghezza delle anche. Premete con i piedi per sollevare i fianchi e mettete un blocco, un cuscino o una pila di coperte spessa 4-6 pollici sotto i fianchi. Lasciate che i vostri fianchi si rilassino. Mettere un sacchetto di sabbia sopra le pieghe dell’anca aiuta i flessori dell’anca a liberarsi. Tenere per 2-5 minuti.
Ascesso iliopsoas
Lo psoas maggiore (/ˈsoʊ.əs/ o /ˈsoʊ.æs/) è un lungo muscolo fusiforme situato nella regione lombare laterale tra la colonna vertebrale e l’orlo del bacino inferiore. Si unisce al muscolo iliaco per formare l’iliopsoas. Negli animali, questo muscolo è equivalente al filetto.
Lo psoas maggiore è diviso in una parte superficiale e una profonda. La parte profonda ha origine dai processi trasversi delle vertebre lombari I-V. La parte superficiale ha origine dalle superfici laterali dell’ultima vertebra toracica, dalle vertebre lombari I-IV e dai dischi intervertebrali vicini. Il plesso lombare si trova tra i due strati.[1]
Insieme, il muscolo illiaco e lo psoas maggiore formano l’illiopsoas, che è circondato dalla fascia iliaca. L’iliopsoas attraversa l’eminenza iliopubica attraverso la lacuna muscolare fino alla sua inserzione sul piccolo trocantere del femore. La borsa iliopettinea separa il tendine del muscolo iliopsoas dalla superficie esterna della capsula articolare dell’anca a livello dell’eminenza iliopubica.[2] La borsa subtendinea iliaca si trova tra il piccolo trocantere e l’attacco dell’iliopsoas.[1]