Tappetino agopressione funziona
recensione del tappetino per agopressione
Una delle ultime manie di prendere d’assalto l’industria del benessere è l’uso dei tappetini per la digitopressione. Tuttavia, non sono certamente nuovi! La digitopressione, simile all’agopuntura, esiste da centinaia di anni ed è usata per trattare l’insonnia, l’ansia, lo stress, la circolazione, l’emicrania, la tensione cranica, il sollievo muscolare, il recupero sportivo e il mal di schiena. Sdraiarsi su un tappetino per la digitopressione non solo aiuterà ad alleviare il dolore, ma i piccoli aghi avranno un enorme impatto positivo sulla tua salute mentale e sul tuo benessere. Applicando la pressione su punti particolari del corpo, i meridiani del tuo corpo saranno manipolati, bilanciando il flusso di energia del tuo corpo (qi) e aprendo percorsi per il flusso di energia vitale.
Un tappetino per agopressione è la versione moderna di un “letto di chiodi”, noto anche come “pad per la stimolazione con aghi (NSP)”. Questo tappetino molto amato, specialmente da tutti noi qui a Yogi Bare, è un tappetino di schiuma arrotolabile coperto da uno strato di cotone morbido e centinaia di nodi di plastica o ‘aghi’. Ma non fatevi scoraggiare dal nome, le punte hanno punte arrotondate e non possono farvi male!
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Le persone che soffrono di dolori alla schiena o al collo faranno un sacco di cose per trovare sollievo, compreso, a quanto pare, sdraiarsi su un letto di chiodi. Coperti di piccoli punti di pressione in plastica affilata, i tappetini per la digitopressione sono uno strumento sempre più popolare (anche se un po’ doloroso) per lenire il dolore muscolare e promuovere il rilassamento, come farebbe un buon massaggio o una sessione di digitopressione. Qui, un fisioterapista e un agopuntore spiegano i benefici aneddotici dei tappetini per la digitopressione (non c’è molta ricerca scientifica sulla loro efficacia) e come usare correttamente gli unici antidolorifici.
Weber dice di evitare questi tappetini se hai una ferita aperta, perché possono causare dolore o infezione. Quelli con scarsa circolazione probabilmente non trarranno molti benefici da questi tappetini e sono meglio evitare anche loro. “Altrimenti”, dice, “se hai una sensazione normale in tutto il corpo e gli arti e la pelle sana, allora dovrebbe essere OK”.
Tutti i tappetini per digitopressione sono abbastanza simili. Essi, tuttavia, sono disponibili in alcune dimensioni, con la maggior parte di loro clock in circa 15 pollici da 30 pollici. In genere costano tra i 25 e i 100 dollari. Le punte più che un tappetino ha, il più comodo (e costoso) sarà probabilmente be.Snow preferisce tappetini che vengono con un cuscino a semicerchio che può essere posizionato sulla nuca per rilasciare il dolore al collo e mal di testa. E mentre fanno tappetini portatili in formato viaggio, Weber dice di optare per quelli full-size se avete lo spazio, poiché forniscono una maggiore area di pressione.
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Come corridori, i nostri piedi sono noti per prendere un sacco di botte. Inoltre, quelle scarpe da corsa felpate che ti piacciono tanto possono indebolire i piccoli muscoli dei tuoi piedi. Così uno strumento di recupero come un tappetino di agopressione che sostiene di entrambi alleviare il dolore del piede e rafforzare i piedi suona attraente. Sfortunatamente, non ci sono molte ricerche scientifiche a sostegno delle affermazioni dei tappetini per la digitopressione, ma gli esperti hanno visto prove aneddotiche che suggeriscono che questi tappetini possono essere uno strumento di recupero benefico per i corridori e hanno il potenziale per ridurre le lesioni ai piedi aumentando la forza e la stabilità dei piedi. Abbiamo parlato con due fisioterapisti che hanno lavorato con corridori di tutti i livelli e incluso tappetini per la digitopressione nei regimi di recupero dei loro pazienti per scoprire se questi strumenti per alleviare la tensione possono fornire benefici reali. Dai un’occhiata a questi quattro tappetini per digitopressione altamente recensiti, poi scorri verso il basso per consigli su come usarli e informazioni sui loro benefici secondo i fisioterapisti.
Benefici dei tappetini per agopressioneProprio come il tuo foam roller preferito, i tappetini per agopressione promuovono il flusso di sangue in una zona e rilasciano la tensione, rendendoli adatti al recupero. Inoltre, il tempo necessario per utilizzare un tappetino di digitopressione e vedere i benefici è basso, meno di 20 minuti al giorno, dice Eric Madia, M.S., specialista certificato di forza e condizionamento e capo della scienza dello sport presso Sports Performance Lab.Madia, che ha lavorato con gli atleti che vanno da pista competitiva e corridori di distanza a esercitatori medi, dice che un filo comune attraverso tutti, indipendentemente dal livello di attività, età di formazione e sesso era una mancanza di forza di piede e caviglia. Questo è dovuto in parte a indossare scarpe e calze che proteggono i nostri piedi da terra, dice Madia.
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I tappetini per la digitopressione hanno fatto rumore nei circoli del benessere per un po’ di tempo – e non stiamo parlando solo degli scomodi guaiti dei loro utenti. Sdraiarsi su un tappetino per la digitopressione non è affatto dissimile dallo sdraiarsi su un letto di chiodi. Quest’ultimo è stato usato per secoli nella cultura indiana per la guarigione e la cura di una miriade di disturbi; il tappetino per la digitopressione moderno è una versione leggermente attenuata con migliaia di punte di plastica che non perforano la pelle.
Nonostante la loro storia spaventosa, questo letto di punte promette una serie di benefici, dal mettere fuori combattimento i problemi di sonno e alleviare lo stress quotidiano per aiutare ad alleviare i dolori dell’artrite e ridurre l’aspetto della cellulite. L’affermazione è che le punte funzionano in modo simile agli aghi dell’agopuntura, aumentando il flusso di sangue e il rilascio di endorfine a livello locale per aiutarti a rimanere calmo e rilassato.
Per ottenere i benefici è possibile sdraiarsi, sedersi e anche stare in piedi sul tappetino per un periodo compreso tra 20 e 40 minuti. La sensazione iniziale delle punte si attenuerà dopo qualche minuto (più a lungo se i tuoi muscoli sono particolarmente tesi). Se sei un fan della riflessologia, allora dovresti concentrarti sulla posizione in piedi sul tappetino, con alcuni che sostengono che può migliorare tutto, dal miglioramento della salute dell’intestino alla riduzione della nebbia cerebrale e all’aumento della vigilanza.