Yoga ormonale
Yoga per l’acne ormonale
Senza tempo per la quiete, i tuoi ormoni (e il tuo benessere) possono pagare un prezzo salato per un ritmo di vita accelerato. Anni dopo che una lesione da yoga mi ha ispirato a rallentare e a studiare agopuntura, ora aiuto le donne a sfuggire al pericoloso ciclo dello stress cronico. Qui, un racconto ammonitore, una sequenza di yoga e meditazioni con digitopressione per aumentare la vitalità, svegliarsi pieni di energia e trovare una beatitudine pacifica e calmante.
Ero solita pensare che lo yoga fosse troppo fermo per me, finché non ho scoperto il bellissimo ritmo e la grazia dell’Ashtanga. Vivendo a Buffalo, New York, nei miei vent’anni, passavo i fine settimana a Toronto per la mia formazione di insegnante di yoga e per studiare con il mio mentore, Ron Reid. Che ritmo di vita!
Ma quel ritmo rapido aveva delle conseguenze. Come direbbe Reid, la mia energia perdeva dappertutto. Ero flessibile e capace, ma non capivo il contenimento o come usare il mio nucleo per sostenere il mio corpo. Metaforicamente, questo tema dell’estendersi troppo senza sostegno si è riversato su tutta la mia vita.
Alla fine ho viaggiato in India per studiare con Sharath Jois, Krishnamacharya Yoga Mandiram, Maty Ezraty e Chuck Miller. Ma stavo esagerando con i piegamenti all’indietro e soffrivo. Pensavo che sarei stato bene; ero giovane, resistente e spericolato. Quando mi sono trasferito a Los Angeles dopo il mio viaggio, ho avuto un infortunio alla schiena completo.
Terapia yoga ormonale online
Le donne hanno esigenze molto specifiche e affrontano fasi di vita impegnative, soprattutto quando i cambiamenti sono legati e influenzati dagli ormoni che influiscono sulla psiche e sul corpo fisico. Con la terapia Hormone Yoga il sistema ormonale femminile viene sostenuto per riequilibrare efficacemente questi ormoni durante le diverse fasi della vita di una donna.
La serie speciale di esercizi di Hormone Yoga è stata sviluppata dalla brasiliana Dinah Rodrigues. La combinazione di esercizi fisici con la respirazione, elementi di Hatha Yoga classico, Kundalini Yoga e la tecnica tibetana di circolazione dell’energia sono appositamente adattati al corpo femminile con un effetto di bilanciamento e guarigione. Gli esercizi antistress e lo Yoga Nidra ricevono particolare attenzione per diminuire e prevenire lo stress, con conseguente rilassamento profondo ed espansione della consapevolezza di sé dell’individuo.
L’Hormone Yoga Therapy è uno yoga dinamico, che non solo aumenta la vitalità e il benessere, ma ha anche buoni risultati con una pratica regolare. Si rivolge e stimola le ghiandole femminili, gli ormoni e la produzione naturale di estrogeni nelle ovaie. Impariamo ad attingere alla fonte interna di potere e sosteniamo le donne con strumenti e pratiche per riconnettersi con il loro femminile essenziale.
Yoga per l’equilibrio ormonale youtube
Se ti interessano le materie spirituali ora ci sarà più tempo per studi profondi e per imparare a meditare – questo ti aiuterà a rendere più lievi i sintomi emotivi della menopausa, come insonnia, angoscia, depressione, ecc.
Cominciamo a spiegare il significato di diversi termini legati a questa fase: la menopausa è una fase della vita riproduttiva della donna. Per definizione scientifica, la menopausa è la fine permanente delle mestruazioni dovuta alla perdita dell’attività dei follicoli delle ovaie. Questo causa una ridotta produzione ormonale da parte delle ghiandole.
Segna la fine della vita riproduttiva, preceduta, in molti casi, da irregolarità dei cicli e fallimenti delle mestruazioni. Si caratterizza solo dopo 12 mesi senza mestruazioni. Il basso livello di estrogeni (che è il principale ormone femminile) ha di solito conseguenze sgradevoli: i noti sintomi della menopausa.
PERI-MENOPAUSA o CLIMATICA è la fase che comprende circa 3 anni prima della menopausa fino a 8 o più anni dopo. In questa fase prima della menopausa, i cicli mestruali possono diventare irregolari a causa delle fluttuazioni ormonali, causando eventualmente un aumento del sanguinamento o mancate mestruazioni.
Yoga per la pancia ormonale
Il sistema endocrino è costituito da un insieme di ghiandole che producono ormoni. Gli ormoni prodotti sono essenziali per svolgere praticamente ogni funzione nel corpo, dal mantenimento dei livelli di energia, il metabolismo, la funzione sessuale, l’umore, la crescita e lo sviluppo. Quando c’è uno squilibrio ormonale, si può sviluppare un’ampia varietà di sintomi – tra cui mal di testa, problemi di pelle, insonnia, affaticamento, improvviso aumento o perdita di peso e perdita muscolare, per citarne alcuni. Per le donne, le irregolarità nel ciclo mestruale e nel flusso sanguigno sono molto comuni. Pensate allo squilibrio ormonale come alla ricetta di un piatto, troppo o troppo poco di qualsiasi ingrediente influisce sul piatto.
Inoltre, mentre ciascuna delle ghiandole del sistema endocrino ha funzioni specifiche e può causare certi sintomi se non è in equilibrio, l’intero sistema endocrino è un sistema collegato che lavora insieme. Se una ghiandola è fuori equilibrio, è probabile che colpisca anche altre ghiandole del sistema.
3. Lo squilibrio ormonale avviene anche a causa dello stress. Il ruolo dello yoga nella riduzione dello stress è stato ben documentato, attraverso una serie di studi scientifici nel corso degli anni. Incorporando le tecniche di pranayama e di meditazione si aggiungono anche i benefici della vostra pratica asana (fisica).